土曜日 リタイア サウナ ランチ 越谷花火大会

土曜日の朝
暑くなりそうなので
福祉村へ早めに移動

7時前　いつもの場所（木陰）　シートを敷く
2周ジョグ

インターバル開始
この日の目標は
「4分45秒」
①4分37秒
②4分37秒
・・・早すぎたのか？
③スタート後２００ｍほどで、リタイア

暑かったのか
疲労か
ソロだったということもあるか

無理せずに
ダウンジョグへ

3周

この日の走行距離は
約12キロ

ダウンジョグ後
裸足になって　アーシング
この芝生ならば気持ちよくできる。

シートに寝て　休息

すると　走り終わった鈴智さんが・・・。

練習は一緒にはできませんでしたが
お話しすることができて楽しかったです。

水浴び後
着替えて、コンビニでザバス補給

帰宅後
用意して毎日サウナへ

10時から11時半の90分

4セット　
3セット目にアウフグース参加
前橋本店の店長さんと言う方がタオルを振ってくれた。
が
この方やばそうだった。
終了して、多くの方が退室した後で
再入室してきて
「うわぁー！生存者がいる！」
と叫び
ブロアーを構えました。
草加のサウナでブロワーを浴びて火傷しそうになった
黒歴史に記憶があるので
速攻逃げました。（笑）

帰宅後
ランチへ出発までに間
アマゾンプライムビデオで
ドラマ視聴

越谷のカフェへ
バターチキンカレーの大盛　Bセット（ミニサラダ・ホットコーヒー）

夜は
何年ぶりか？
越谷の花火へ

昼間に
シートを敷きに行ったところへ

ヨシケイさんのメニューと
おにぎりと
麦酒やノンアルを持って

久しぶりにピクニック気分で

予想以上に涼しくて
楽しく花火鑑賞をすることができました。

今朝は
中途覚醒なく目覚めましたが
なぜか体調は良くありません。

でも
走りに行きましょう！
暑くなりそうだ。