日曜日のカレーランチは息子と

iPhoneから送信

日曜日 公民館練習 サウナ カレー 映画 夕ご飯づくり ロードスター

日曜日の朝
ブログ長すぎ

前日走った息子はお疲れ休み
お父さんは走りに行くよ。

2日目のロードスターで公民館へ

着くと
カレンさんが既に公民館周辺を走っていた。
2周ほど並走（６００ｍぐらいか？）

ロードスターを見て雑談していると、
勝さん、Ｏ木さんも来て4人でロードスターを囲む。

サイレントセルフラジオ体操後、スタート

私は
前日の練習が
通常よりもハードだったので
ノーマルコース走れるのか？
ショートコースにしようか？

などと考えながらおしゃべりジョグしていた。

途中で皆様とはお別れし
中間地点あたりからは一人旅

土日で15キロ+15キロで30キロ走ろう！
とこの辺りで決めて黙々と。
ペースは6分半辺りで安定。

なんとか完走
小学校近くのコークオンでアクエリ購入
着替え、水分補給してコンビニへ

ザバス、シーチキンマヨのおにぎりで補給

ロードスターで健美の湯へゴー

驚くべきことに
駐車場満車
ぐるぐる回ったが
続々とくる車に空きスペースとられる。

・今日はやめて帰るか？
・第2駐車場という選択肢もあるぞ！

第2駐車場へ

ガラガラの駐車場に新車を停めるのは勇気がいるが
駐車させていただく

車止めに
前方下、こすったか？こすらなかったか？
これも注意していきます。

さて、
第2駐車場から歩いて健美の湯へ
これも新鮮

体を清めて（洗って）から
高温サウナへ
この日は
きつく（とても暑く）感じたので
（シーチキンマヨおにぎりがいけなかかったか？）

1セット目は7分と短めに
水風呂・外気浴でととのう
２・3セット目は10分ずつ
外気浴でリラックス

この日も高濃度炭酸泉約10分で癒される。

最後にもう一度体を清めて
着替えへ

体重は・・・。61キロを切ってきた。
ナチュラルに
少しずつ
減らしていきたい。

さて、
第2駐車場で無事に待っていてくれた
ロドちゃんに乗り込み自宅へ

洗濯ものを干してから
息子と吉川美南のカレー屋さんへ

ロドをオープンにして
おしゃべりドライブ

特にオープンにしたロドちゃんだと
何処でも楽しいドライビングスポットになる。

カレー屋さんでは
息子はチキンカレーの中辛
私は週替わりカレー（チキンとオクラ）の激辛、スペシャルナンチェンジ
2人で2000円はまずまずのコスパではないか？
ハーフナンのお代わりもして
満足のランチでした。

越谷のセブンに寄って
私はサプリの支払い
息子は粗大ごみ出し用の処理手数料納付済み券購入

帰宅すると
粗大ごみで出すマットレスを2階から2人で下に運び

浦和美園イオンシネマへゴー

何時からだっけ？
と機械でチケットを購入しようとすると

係のお兄さんが
「何時からの映画を見られますか？」
と聞いてきたので
おじさんが困っているのをヘルプに来たくれたのか？と。

何時からだっけかな？
インド映画だったけど
「インド映画ですか？・・・。」
その反応？やってないの？

あぁ、「ハヌ・マン」2時55分・・・既にこの時刻は過ぎています。

お兄さん
「チケットプレゼントがあるんですが5分ぐらいでできます。」
いやいやいや
もう時刻過ぎてるから！
「けっこうです。」
と丁重にお断りして
チケット購入、移動。

着席し、2分と経たずに
本編上映開始
ぎりぎりセーフ

インド映画は
たぶん初めてだったと思うが
驚きの連続と迫力のありすぎる音楽

・・・ちょっと自分には合わないな。
途中で何か不安になって出たくなった。

作品自体は楽しかったけど。

駐車場に出ると既に暗くなっていた。
オープンにはせずに
ロドちゃんで移動。

夕ご飯作ることになっていた。

ベルクに寄って買い物

夕ご飯を作ってから
入浴読書

この日も3人で食卓を囲む。

・雑穀米
・具だくさん過ぎる豚汁
・玉ねぎの卵焼き
と残り物

平和な夜が過ぎていきました。

ロドちゃん2日目
オープンにして走る楽しさにはまり始めました。

出勤時はどうしようかな？

月曜日の朝
曇り空で気分は晴れないかもしれないけど
上を向いていきましょう！

今日も安全運転で。