iPhoneから送信
クリスマスイブにホテルオークラで行われた
ロビーコンサートです。
他のお客様の邪魔にならないように
自席からの撮影にとどめたので、見にくい画像ですみません。
感想は
「とっても良かったね。」
来年は少し時間に余裕を持ってきて
見やすい席を確保したいね。
なんて、話していました。
来年まで覚えているとはとても思えませんけど。（笑）
iPhoneから送信
クリスマスイブにホテルオークラで行われた
ロビーコンサートです。
他のお客様の邪魔にならないように
自席からの撮影にとどめたので、見にくい画像ですみません。
感想は
「とっても良かったね。」
来年は少し時間に余裕を持ってきて
見やすい席を確保したいね。
なんて、話していました。
来年まで覚えているとはとても思えませんけど。（笑）
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ダブとびきりチーズ 単品
いつもは、
モスバーガーと照り焼きチキン
の2個なのですが、
コンフォートゾーンから脱出しようと
違うメニューを選択。
しかも、2個ではなくて
1個。
とびきりバーガーは、
国産牛使用ということが、とびきりなのでしょうかね。
食べた感じは
肉肉感が、私には物足りなく感じます。
ハワイで食べたハンバーガーと比べてしまいます。
おすすめのハンバーガーはありませんか？
情報をお持ちの方
教えてください。
（できれば、入手可能なものを）
ダブとびきりチーズ 単品
いつもは、
モスバーガーと照り焼きチキン
の2個なのですが、
コンフォートゾーンから脱出しようと
違うメニューを選択。
しかも、2個ではなくて
1個。
とびきりバーガーは、
国産牛使用ということが、とびきりなのでしょうかね。
食べた感じは
肉肉感が、私には物足りなく感じます。
ハワイで食べたハンバーガーと比べてしまいます。
おすすめのハンバーガーはありませんか？
情報をお持ちの方
教えてください。
（できれば、入手可能なものを）
12月24日（土）朝の練習
午前4時の福祉村の気温はマイナス4度（アメダスより）
寒さにやる気がそがれる。
早めに行って走ろうと思っていた気持ちがしゅんとしぼむ。
結果 7時30分の集合時刻に5分遅刻。
福祉村に着くと、快速ランナーズさんたちはすでに本練習を終え、流し→ダウンへ
マウンテンハウスさんと少しだけお話しして
私はアップ。（動的ストレッチ・ダイナミックストレッチ含む）
この日の練習メニューは
「90分ペース走 (ペースは1キロ6分)」・・・15キロになりますね。
（結果）
① 6分11秒② 6分6秒③ 6分6秒④6分6秒
前半はとてもきつかった。キロ6分で走れない。
この辺りでもうやめようか？と思った。
⑤5分57秒
福祉村 3周で約5.4キロ
４→５の1キロでは初めてキロ6分切っていたんだね、
トイレ・給水後仕切り直して走り始める。
⑥5分59秒⑦ 5分44秒⑧ 5分54秒⑨ 5分54秒⑩5分50秒⑪5分46秒
6周終了後、給水
キロ6分は切っているけれど、とにかくきつい。
何でこんなペースがきついんだ！
あぁ、と理由に気が付いた。
「平日にポイント練習したからだ。」
水曜日のポイント練習の疲労が回復していないんだな。
そういうお年頃になったのかなと思った。
でも
「負けない！」
自分との勝負。後半あと4キロ、30分弱。
⑫ 5分、47秒 ⑬5分、56秒⑭ 5分、43秒⑮ 5分、43秒
トータルペース5分、55秒
タイム1時間30分3秒
距離15.24キロメートル。
この日の設定はクリアー。
ダウンジョグは２００ｍぐらい。
アップと合わせて16.2キロ
この後は、久しぶりに都内に移動
「お昼ご飯何食べる？」
北越谷駅に徒歩で移動するなら、モスバーガーでいかが？
って話をしたが、
何故か？自宅を出る時刻が
（遅い）
「もうすぐ出るよ。」
と言われて、大急ぎでシャワーを浴びて準備をしたのに、炬燵で昼寝をして時間調整。
その間、かみさんは
洗濯物干し（この日3回目か4回目。後になって考えれば、これ私がやればよかった。）
トイレ掃除（これも、翌日私ができること）
分からないけど、どたばたやっていた。
「遅くなって、ごめん。もう出るよ。」
予定時刻を40分ほど過ぎて、玄関を出てストレッチなどして待つ。（10分ぐらい）
走るような早歩きで、モスまで移動。
「ダッシュで食べて。」
時間の使い方、完全に間違えてるよねぇ。（と、思う）
娘はここで置いて、2人で駅まで歩く。
「あと、10分。」
「えっ！」
これ、走らないと間に合わないよ。
「14分あった。」
それなら、早歩きでギリギリ。
2分前にホームに到着しました。
今日は新宿の・・・どこだったかな？
「ふるさと納税 説明会」
のようなものに予約していた。
その場所もよく分からず、新宿うろうろ。
（だいたい、私は場所も時刻も知らないのでついていくだけですが。）
どうやらジャストぐらいにたどり着いたようで、
2人で説明を聞く。
スマホで、この会社のふるさと納税アプリみたいなのに登録。
かみさんは早速、手続き。
私は申し込みの1歩手前でやめておきました。
どう考えても
住んでいる自治体の税収が減るでしょ。
ここに住んでいるからには、
ちゃんと住民税を払って、越谷市をよくするために使ってほしい。
越谷にふるさと納税しようか？
出来るのかな？
終了後
脱水。
「水が飲みたい。」
と訴えたのだが、よくわからない？ぐるぐる連れまわされる。
30分ほどして、ようやくコンビニで水買えた。（事なきを得る）
この後
「サンタブック」
だったかな？
書店で購入した本を子供に届けるという取り組みをしている本屋さんへ。
これも、場所が分からず、スマホの地図アプリとにらめっこしながらなんとか到着。
絵本を物色するのは楽しかった。
どんな子供にプレゼントされるのかが分からないので
選ぶのは難しい。
でも、無事に一冊プレゼントすることが出来た。
（クリスマス寄付の本バージョンですね）
この後
丸の内線で移動。
丸の内線の乗り場が分からなくて3回目のさまよい。
なんとか乗って、乗り換えもして虎ノ門ヒルズ駅へ。
ここから
ホテルオークラまでの道が分からず4度目のさまよい。
クリスマスロビーコンサートが無料で開かれるということで
この日はこれを楽しみに来ました。
公演10分ほど前に到着したので
トイレなどを済まし、立ち見。
立教大学の（たぶん）合唱部の皆さんが、
キャンドルを持ちながら、賛美歌に合わせてゆっくりと入場。
ゆっくりって・・・。
その場にいないと分からないと思うほど、超ゆっくり。
100人はいないと思うけど、たくさんの人が、半歩ずつ賛美歌に合わせて進んでくる。
（これ自体が、もう立派な演出）
「コンサート30分て書いてあるけど、入場だけで30分かかるんじゃないの？」
って思うほどのゆっくりさでした。
実際には、10分ほどで入場＆整列完了。
その後は、有名な曲からそうでもない曲まで
8曲。
アカペラの合唱コンサートが繰り広げられました。
クリスマスイブのひと時、素敵なプレゼントだなぁと感じていました。
「ありがとう！」
終了後
余韻に浸りながら
そして、
入場と同じように、ゆっくりと退場していきます。
（たぶん、10分ほどかけて退場したのだと思います。）
ホテルオークラから
駅までは、多分坂を下りていけば神谷町駅に出るはずと
暗くて道はよくわからないけど、坂を下りていきました。
降りていくとそこは、
虎ノ門ヒルズ駅でした。
その後
北千住に移動して
夕ご飯。
北千住もさまよい
結局ルミネの上の中華料理屋さんで
一杯食べました。（私は、ノンアル）
北越谷駅から歩こう！
と行きは言ってましたが
疲れちゃったみたいで
「越谷駅からバスでいい？」
「はいよ。」
それでも私のスマホ歩数計は、
３６０００歩（朝ラン含む）
私も結構疲れていました。
クリスマスイブはそんな感じで過ぎていきました。
そうそう
今日のブログは、初挑戦したことがあるのですよ。
前半のドヨレンの部分だけですが、
Gメールの音声入力で入力したものを
パソコンに送って、修正したものを
原稿に貼り付けるという挑戦です。
修正が多すぎて
これ
効率的だったのか？
よくわからないのですが
音声入力は便利です。
これからも慣れていきたいと思います。
本日も長文にお付き合いいただき
ありがとうございました。
日曜日、クリスマス 良い1日を！
午前4時の福祉村の気温はマイナス4度（アメダスより）
寒さにやる気がそがれる。
早めに行って走ろうと思っていた気持ちがしゅんとしぼむ。
結果 7時30分の集合時刻に5分遅刻。
福祉村に着くと、快速ランナーズさんたちはすでに本練習を終え、流し→ダウンへ
マウンテンハウスさんと少しだけお話しして
私はアップ。（動的ストレッチ・ダイナミックストレッチ含む）
この日の練習メニューは
「90分ペース走 (ペースは1キロ6分)」・・・15キロになりますね。
（結果）
① 6分11秒② 6分6秒③ 6分6秒④6分6秒
前半はとてもきつかった。キロ6分で走れない。
この辺りでもうやめようか？と思った。
⑤5分57秒
福祉村 3周で約5.4キロ
４→５の1キロでは初めてキロ6分切っていたんだね、
トイレ・給水後仕切り直して走り始める。
⑥5分59秒⑦ 5分44秒⑧ 5分54秒⑨ 5分54秒⑩5分50秒⑪5分46秒
6周終了後、給水
キロ6分は切っているけれど、とにかくきつい。
何でこんなペースがきついんだ！
あぁ、と理由に気が付いた。
「平日にポイント練習したからだ。」
水曜日のポイント練習の疲労が回復していないんだな。
そういうお年頃になったのかなと思った。
でも
「負けない！」
自分との勝負。後半あと4キロ、30分弱。
⑫ 5分、47秒 ⑬5分、56秒⑭ 5分、43秒⑮ 5分、43秒
トータルペース5分、55秒
タイム1時間30分3秒
距離15.24キロメートル。
この日の設定はクリアー。
ダウンジョグは２００ｍぐらい。
アップと合わせて16.2キロ
この後は、久しぶりに都内に移動
「お昼ご飯何食べる？」
北越谷駅に徒歩で移動するなら、モスバーガーでいかが？
って話をしたが、
何故か？自宅を出る時刻が
（遅い）
「もうすぐ出るよ。」
と言われて、大急ぎでシャワーを浴びて準備をしたのに、炬燵で昼寝をして時間調整。
その間、かみさんは
洗濯物干し（この日3回目か4回目。後になって考えれば、これ私がやればよかった。）
トイレ掃除（これも、翌日私ができること）
分からないけど、どたばたやっていた。
「遅くなって、ごめん。もう出るよ。」
予定時刻を40分ほど過ぎて、玄関を出てストレッチなどして待つ。（10分ぐらい）
走るような早歩きで、モスまで移動。
「ダッシュで食べて。」
時間の使い方、完全に間違えてるよねぇ。（と、思う）
娘はここで置いて、2人で駅まで歩く。
「あと、10分。」
「えっ！」
これ、走らないと間に合わないよ。
「14分あった。」
それなら、早歩きでギリギリ。
2分前にホームに到着しました。
今日は新宿の・・・どこだったかな？
「ふるさと納税 説明会」
のようなものに予約していた。
その場所もよく分からず、新宿うろうろ。
（だいたい、私は場所も時刻も知らないのでついていくだけですが。）
どうやらジャストぐらいにたどり着いたようで、
2人で説明を聞く。
スマホで、この会社のふるさと納税アプリみたいなのに登録。
かみさんは早速、手続き。
私は申し込みの1歩手前でやめておきました。
どう考えても
住んでいる自治体の税収が減るでしょ。
ここに住んでいるからには、
ちゃんと住民税を払って、越谷市をよくするために使ってほしい。
越谷にふるさと納税しようか？
出来るのかな？
終了後
脱水。
「水が飲みたい。」
と訴えたのだが、よくわからない？ぐるぐる連れまわされる。
30分ほどして、ようやくコンビニで水買えた。（事なきを得る）
この後
「サンタブック」
だったかな？
書店で購入した本を子供に届けるという取り組みをしている本屋さんへ。
これも、場所が分からず、スマホの地図アプリとにらめっこしながらなんとか到着。
絵本を物色するのは楽しかった。
どんな子供にプレゼントされるのかが分からないので
選ぶのは難しい。
でも、無事に一冊プレゼントすることが出来た。
（クリスマス寄付の本バージョンですね）
この後
丸の内線で移動。
丸の内線の乗り場が分からなくて3回目のさまよい。
なんとか乗って、乗り換えもして虎ノ門ヒルズ駅へ。
ここから
ホテルオークラまでの道が分からず4度目のさまよい。
クリスマスロビーコンサートが無料で開かれるということで
この日はこれを楽しみに来ました。
公演10分ほど前に到着したので
トイレなどを済まし、立ち見。
立教大学の（たぶん）合唱部の皆さんが、
キャンドルを持ちながら、賛美歌に合わせてゆっくりと入場。
ゆっくりって・・・。
その場にいないと分からないと思うほど、超ゆっくり。
100人はいないと思うけど、たくさんの人が、半歩ずつ賛美歌に合わせて進んでくる。
（これ自体が、もう立派な演出）
「コンサート30分て書いてあるけど、入場だけで30分かかるんじゃないの？」
って思うほどのゆっくりさでした。
実際には、10分ほどで入場＆整列完了。
その後は、有名な曲からそうでもない曲まで
8曲。
アカペラの合唱コンサートが繰り広げられました。
クリスマスイブのひと時、素敵なプレゼントだなぁと感じていました。
「ありがとう！」
終了後
余韻に浸りながら
そして、
入場と同じように、ゆっくりと退場していきます。
（たぶん、10分ほどかけて退場したのだと思います。）
ホテルオークラから
駅までは、多分坂を下りていけば神谷町駅に出るはずと
暗くて道はよくわからないけど、坂を下りていきました。
降りていくとそこは、
虎ノ門ヒルズ駅でした。
その後
北千住に移動して
夕ご飯。
北千住もさまよい
結局ルミネの上の中華料理屋さんで
一杯食べました。（私は、ノンアル）
北越谷駅から歩こう！
と行きは言ってましたが
疲れちゃったみたいで
「越谷駅からバスでいい？」
「はいよ。」
それでも私のスマホ歩数計は、
３６０００歩（朝ラン含む）
私も結構疲れていました。
クリスマスイブはそんな感じで過ぎていきました。
そうそう
今日のブログは、初挑戦したことがあるのですよ。
前半のドヨレンの部分だけですが、
Gメールの音声入力で入力したものを
パソコンに送って、修正したものを
原稿に貼り付けるという挑戦です。
修正が多すぎて
これ
効率的だったのか？
よくわからないのですが
音声入力は便利です。
これからも慣れていきたいと思います。
本日も長文にお付き合いいただき
ありがとうございました。
日曜日、クリスマス 良い1日を！
