顔晴れー！二戸市バレーボールスポーツ少年団

”心が弾めば　体が弾む　さあ今日も　精一杯　楽しもう　精一杯　顔晴ろう！”この言葉を胸に日々の顔晴っています。

６月６日練習日誌

2012年06月07日 | 練習日誌
今日は飲み会で練習につけない予定でしたが
子どもたちにとって大事な時期
大事なタイミングなので
飲み会には遅れていくことにしました。

フルコート使えるのは初めの１時間
練習の進め方に工夫です

練習内容
○ウォームアップ
○雑巾がけ
○縄跳び
○サーブキャッチ
○サーブころがしレシーブ
○サーブレシーブ
○サーブ
○スパイク（ファースト→セカンド→サード）
○パス→セットアップ→スパイク
○オーバーヘッドディグ
○ディグ
○ひざすべりディグ
○パンケーキ
○ディグ＆パンケーキ
○プッシュオフディグ
○プッシュリバースディグ
○ブロックジャンプ→ディグ→フォロー
○整理運動（くまさん、スパイダーマン、ブリッジ、ストレッチ）

こんな感じの練習は金曜日まで
みんなが同じく練習できるようにまた考えていきます。

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