力を使わず力を伝える ９月７日練習日誌

どうしたらボールに力を伝えられるか？がテーマになりました。

パスにしろ、スパイクにしろ、サーブにしろ
最小限の力で効率よく力を伝える

ポイントは重心と回転
何かをつかんでくれると良いんですが
どうだったでしょうか？


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練習内容
☆２０１１ウォームアップ
☆スキップパス
☆ジャンプパス
☆ステップアンダーパス
☆三段階パス
☆ジャンプパス＆スパイクキャッチ
☆ネットサーブ　キャッチ＆ダッシュ
☆連続ジャンプサーブ
☆３６５歩のステップ
☆四股キャッチ
☆ランジパス
☆四股パス
☆四股サーブレシーブキャッチ
☆四股サーブレシーブ
☆ジャンプトス＆ファーストテンポスパイクキャッチ
☆セルフハイセット
☆クロスハイセット
☆ランニングトス　レフト　ライト　ジャンプ
☆ランニングトス＆スパイクキャッチ
☆スパイクヒット　レフト・ライト・バック
☆パス＆ファーストテンポスパイク
☆サーブ
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