昨日、このシーンを観て自分も寝ることにした。
ここ最近、嫌な夢を見る。
この間は、独りでサファリパークをほっつき歩いてたんだよ。
そしたら高さ3メートルくらいの丘の上から一頭のトラが降ってきて・・・
嚙み殺されたんよ。
（今年初の殺される夢。毎度のことだからあまり気にしてないけど・・・。）
別な日は、悪友にエアホッケーでボロ負けしたり
また別な日は、転職した先で3～40人の目つきの悪い男どもに
じろじろ見られて、いたたまれない空気感の中、ひたすら我慢するっていう。
こんな目覚め、寝覚めの悪い朝は決まってぐったり疲れ切ってる。
朝っぱらから栄養ドリンクに頼らざるを得ない程に。
数日前、林修先生の番組で睡眠に関する話をしていた。
寝室で、朝までに溜まる二酸化炭素の量によって睡眠が阻害されるらしい。
つまり息苦しくなって寝返りをうったりするらしい。
それを解消するためには喚起をよくする。
1番単純な方法として 「寝室の扉を開けて寝る」 のが良いらしいってんで
早速試したら、翌朝、ここ最近にしてはすごく気分の良い朝を迎えられた♪
しかもいつもより30分早い目覚め。
以降、扉を開けて寝てるけど、悪夢も見ないし、体も楽。
きっと効果が出てるんだよ。
ほんとだよ！
お試しあれ～！
