１０月２８日（金） 平和な１日

今日は遅番
朝にスピニング５０分
勤務前にジムでエアロバイク５０分
勤務後、ジムでエアロバイク６０分とスイム１５００ｍ。
今日はトレーニングとお仕事で１日おしまい。
ごく普通の平和な１日だった。

本日のトレーニング
バイク　スピニング５０分
　　　　エアロバイク５０分
　　　　エアロバイク６０分
スイム　１５００ｍドリルのみ