５月８日（木）
久しぶりにＹａｈｏｏのダイエットダイアリー（ＤＤ）に登録してみました。
プール頑張った甲斐あって、５．１キロ痩せました！体脂肪率は３．３％減！
青いラインが体重で赤いラインが体脂肪です
このＹａｈｏｏのダイエットダイアリー、６月くらいで終了するらしくこれからは別のページで体重管理しないとな。
使い易かったんだけどな。
今回はあんまり食事制限とかしてないです。
うちのダンナさんが「僕はもう痩せる必要はない！」と言い放ち、相変わらずスナックやら甘い物やらムシャムシャ食べてるので、私もついつい食べちゃうの・・・。
まあ、食事の内容が全般的に野菜中心になっているのと、夜ご飯の時間帯がまともになった（以前は２３時過ぎてからご飯ってことも珍しくなかった）ってことと、週５以上は通っているプールの運動量で落ちたんだろうな。
今後、更なるダイエットをするんだったら、やっぱり甘いものは控えめじゃないとなー。でも豆大福とか蒸しパンとか美味いんだよなー。そうそう、パンとかついつい食べちゃうんだよねー。炭水化物はやばいんだけどねー。
ま、ボチボチね。
久しぶりにＹａｈｏｏのダイエットダイアリー（ＤＤ）に登録してみました。
プール頑張った甲斐あって、５．１キロ痩せました！体脂肪率は３．３％減！
青いラインが体重で赤いラインが体脂肪です
このＹａｈｏｏのダイエットダイアリー、６月くらいで終了するらしくこれからは別のページで体重管理しないとな。
使い易かったんだけどな。
今回はあんまり食事制限とかしてないです。
うちのダンナさんが「僕はもう痩せる必要はない！」と言い放ち、相変わらずスナックやら甘い物やらムシャムシャ食べてるので、私もついつい食べちゃうの・・・。
まあ、食事の内容が全般的に野菜中心になっているのと、夜ご飯の時間帯がまともになった（以前は２３時過ぎてからご飯ってことも珍しくなかった）ってことと、週５以上は通っているプールの運動量で落ちたんだろうな。
今後、更なるダイエットをするんだったら、やっぱり甘いものは控えめじゃないとなー。でも豆大福とか蒸しパンとか美味いんだよなー。そうそう、パンとかついつい食べちゃうんだよねー。炭水化物はやばいんだけどねー。
ま、ボチボチね。
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やっぱ運動しないとだめだね～。
走るかな。。。
私の場合、スタート時が多過ぎるからさー。
明らかに過食が原因なので、ちょっと食べるのを我慢するとそこそこ痩せるの。
でももともと食べるの好きだし、なかなか食事制限だけだと続かないのよねー。だからリバウンドしっぱなしよ・・・。
今回は水泳してるのがいいのかもね。
今日も１５００m泳いできたよ！！
摂取カロリーの制限って大変じゃない？
レコーディングダイエットもいちいちメモするのが面倒くさくて続かないんで、とにかく野菜と肉は特に制限しないで好きなだけ食べてる。
記事にも書いたけど、夜ごはん食べる時間が早くなったってのもいいのかもね。
昔は寝る直前に焼肉とか食べてたからねー。ああ、恐ろしい・・・。