改革足りない

紅白の出場歌手が発表されましたね。

毎年、録画して観てます。
何故か気になるので。。


今年もこんなのいらなーい！！！（失礼）
というお方達が6，7名います。
未だに何故、、と思わずにはいられません！


そこが某テレビ局のダメダメ



個人的期待は絢香、いきものがかり、林檎、福山、剛は大好きだけど、見せ方が重要ですね！
偉そうで
偉くてすいません







にほんブログ村

迷った挙句、、

本日、元旦マラソンにエントリーして来ました。


ここ2年位寒さにかまけて5キロエントリー。
事実、楽記録を狙わなければ
結果、物足りないのも事実！



来年は10キロに断腸の思いでエントリーして来ました！
天候がいい事に期待します！！！



走る事に意義があり、その後大義名分で飲む
いいんじゃないすかねー、正月だし



は降って欲しくないけど、見酒はいいねー









にほんブログ村

軽ーい 痛

今日は軽ーい全身筋肉痛


足、脚は普通に筋肉痛だけど腕も



昨日の早朝、薪ストーブの薪集めの手伝いで2時間半程



これが湿地帯でえらく重くて汚いし
しかも足元悪っ

切り株何個運んだか
もっと細かく切っといてくれ
1個20～40キロ近くあったぞ、腰痛くなったは



お陰で余計な筋肉痛で気持ち良過ぎ



積極的にトレーニング休んだじゃないか




にほんブログ村

今日も３種目だったけど

天気だったねー

16℃あったよー。

は昨日同様風強し！

昨日と違うのは今日は行きは良い良い帰りは辛い
時間かかったよー


ラン10キロ。
昨日よりいい感じ


タイム確認、昨日より数秒速いだけじゃん
ガックし



スイム1500ｍ。
上がった途端、足がピクついた危なー



佐渡以来、トレーニングというトレーニングしていないので、2日連チャンは効いたな





今日は思いもよらない、まさかという人に会った。
バイク～ランでは変態長Ｋに、変態が爽やかに走っていると何とも言えない違和感で調子がくるった？？？


スイムではバイク＆ランしている時に会うと手を振ってくれるＣ子ちゃんと会った。
6月からダイエットを兼ねて通っているとの事。
初めて会って向こうは驚いていた（会わなかったのでスポーツクラブＡに行っていると思っていたようだ）

休み休み頑張って泳いでいた。






皆さん、それぞれの思い目標に向かって頑張ってます！





寒さに負けずに　　　　　　　頑張りたい








今日もタイヤ交換せず　　　　　　まだ大丈夫でしょ







にほんブログ村

久々３種目

今日は3種目トレーニング出来た


スイム1500ｍ。空いた頃を見計らって泳ぎ、速い人が入って来ると同時に泳ぎきるナイスなタイミング


バイク桑川往復40キロ。
風が強くて冷たい
これからはこんな日が続くのかとネガティブな40キロ走行


ランは先日購入したシューズで10キロ。
悪くない、走りもそんなに悪くない。
と、思っていたら少ーしだけペースアップすると疲労を感じる。
まだＬＳＤのダメージが残っているようだ。

そしてタイムを見ると至って普通
走ってる感じは悪く無かったんだけどなー





ラン終わる頃、雨がパラついてきたし寒いので予定していたのタイヤ交換は明日に　　明日以降にした













にほんブログ村

体たらく

練習不足で臨んだＬＳＤ！


なので、筋肉痛楽しんでます






昨日は前日の村上ＴＣの忘年会同様の人数の貸し切りにも関わらず、酒豪キャサリンが所用でお休みと言う事でお手伝いに。



始めこそ大したことない飲みだったので余裕をこいていたら・・・
皆さん、お食べになりお飲みになりますえー・・・





時が経つにつれ飲む食う


ちょい舐めてたなー
予算オーバーどすえー




お客様商売の方達だけに　　　　　　年末、ストレス発散しないとね
我儘なお客様に対応出来ませんよねー！




昨日のそんなお方達を尻目？横目に？
今日もトレーニング皆無。



だって、ＬＳＤのダメージがまだあるんだもーん



しかも、しかも今日の朝夕って超寒くない？






寒いの大嫌いなので、、




明日頑張ろうかなー（希望）




体たらく中でーす
何時もだろって突っ込み禁止ねー









にほんブログ村

恒例忘年会

昨日は30キロのＬＳＤの後、恒例の忘年会


ＬＳＤ同様、例年に比べ参加者が若干少なかったですが、人数が少なくても「飲む食う喋る」は大差ない＼(^o^)／





外は寒くてもここは熱気でムンムン
姿が一番落ち着きます





暑苦しい男達が何やら密談中？





結構飲んでます？？？






ohくんから幸せな発表が
色々と皆から聞かれ




色々と言わされ




人気者、幸せ者は大変です





今日の仕事を考え二次会は行きませんでしたが、いっぱい飲んだ事に変わりはなく
やっぱり朝は辛かった













にほんブログ村

new シューズ

これからの季節に備え、newシューズを購入して来ました。

雨降りや雪道で汚れても気にせずに走れる安いシューズを購入。


購入先は勿論！　　　SPORTS DEPO　です
99％アシックスでしたが、今回はミズノ　にしてみました。






これを履いて冬場、しっかり走りこみたい！　ものだ










にほんブログ村

何とか完走

今日はクラブの練習会。
瀬波温泉から桃川峠を往復する約30キロのＬＳＤ。


なのに、昨日は3時近くまで飲んでたものだから朝はかなりキツイ
二日酔いというよりは寝不足


そんな日に限って天気がいい





途中で引き返しコース短縮して止めようと何度思った事か




今年は例年に比べて参加者が何時もの半分位だったけど、逆にまとまって走れた。
これがＬＳＤだよなー





復路の後半は力の差が出てきた。


かなり足にきたけど、みんなと走れたお陰で何とか完走する事が出来た


約30キロ　　2時間49分56秒
ハートレート　　AVE 145 　　 MAX 175
消費カロリー　　1755 Kcal


頑張ったのに消費カロリーがこれだけ？　　　


夜の忘年会で軽く取り戻せるよ













にほんブログ村

気づくのが遅かった^^;

昨日は日頃お世話になっている「Ｇ家」の忘年会に参加。
旧朝日村、きれい館脇の宿泊施設を１塔借りて気心の知れた節度ある人達だけで？？？年忘れ

忘れたのは年だけでは無かったけど、、

久しぶりのすき焼き
それも村上牛

牛刺しにお刺身
そしてサバ缶　　　　変態長Ｋが上手にマヨネーズをかけてくれました
見よ！右手を上げて何やらアピール！？





変態会長　ビッグＯ場さんが何か作ってくれてます。
シースーを握ってくれました。
流石！握るの大好きなだけに・・・　　　握る事にかけては天下逸品　

写っている一升瓶は日本酒ではありません。
白ワインです、、
こっちの方が強敵です！



そして人数に反比例して開いていくビールの缶、ワインボトル



奥の3人が話し込んでいる中、変態看板娘Ａちゃんが何やら作業中。。



ジャーン！


なんだそりゃ





オマケにこっちも何だそりゃ

ツマミ方が変態だ！！！



スーパー変態ティーチャーＨ保さん、いじられてますねーーー
でも、何だか嬉しそう






気づいたら単なる変態の集まりだった


気づくのが遅かったって？



全くその通りです






そして　　　　辛い朝を迎えたのでした




チャンチャン












にほんブログ村