本末転倒。。

晴れと思っていたら曇り、徐々に良くなる事を期待してＫ館へ。

１５００で止めるつもりが、コースガラ空き、、もったいないので３０００泳いでしまった


さあ、バイク！　　という時にポツリポツリと
様子を見ようとダビングしておいた東京マラソンを観ているとウトウト
小一時間寝てしまった


歳ですねー



結局、止みそうにないのでランに変更


７７分ラン。


休む予定のスイムをし、一番したかった　　をお休みしてしまった



今週はずーっと　模様



思うようにはいかないけど、最小限にストレスを抑え！
ポジティブに邁進して行きたい








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惜しいー！！

女子団体パシュート銀メダル獲得おめでとう


偶然昨日見ていて面白い競技と思った。
持久力、空気抵抗、チーム戦略などバイクのロードレースとダブっった。


銀以上は確実と思っていたら現実に

しかも一時は金も見えていた、本当にわずかに僅差、惜しかった


ドキドキした、感動した

素晴らしいレースを見せてくれてありがとう









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距離を伸ばそうー。

やっと週末晴れてくれました（ご機嫌）

とりあえず、スイム３０００ｍ。



バイク、勝木までの予定があまりの強風　で断念。
桑川で引き返す事に、、。

張り切って半袖ジャージで出陣も撃沈　　　少し寒かった？？


何たっってスピードが１５～２１キロしか出せなく２０キロを１時間かかった




その分、帰りは３８～４７キロと３０分で帰ってこれました！



負荷と回転のトレーニングを効率よく出来た感じ？？




ランは何時ものコース８０分かかっていたところ、雪が溶けた事もあっって７３分で走れた（微妙？）




明日も　そうなので、スイムをお休みしてバイク＆ランの距離をもう少しのばしたい










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胸を張れる素晴らしさ。

素晴らしい光景だと思います。


それぞれが全てを出し切り、その結果を讃える！

色んな思いはあっても拍手をおくる選手は素晴らしいと思います


みんな頂点を目指して努力している中、メダルを取れたのは色はともかく、ご褒美だと思います。


胸を張って笑顔で帰国して欲しい。

真央ちゃんはきっとそうだと思うし。



美姫てぃーもね！！





感動をありがとうー








今日のトレーニング。

スイム１５００ｍ。
バイク３本ローラー５０分。








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「太らない食べ方」？

日常、如何に効率よくトレーニングし体脂肪を減らすかとか筋力アップ出来るかとか一応？？
考えてはいるんだけど。。


太らない食べ方は考えなかったな
太りにくい食べ物とかは考えた事あるけど



これを見て深刻に考えないと！！

代謝が悪くなる一方のお歳なので







そして「太らない飲み方」というのも発売して欲しい　









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春よ来い、早く来い！

やっと春めいて来ました。


日中、バイク乗りて　とストレス大です


月曜は完全休養、火曜はスイムのみ



今日は昼休みにスイム１５００ｍ。
仕事終わりに我慢して？　走っていると見た事あるような無いようなと思い、チラ見、二度見、三度見していたら向こうも、ん？いった感じで同じような行動(笑)。

結局、Ｍりんと分かり一緒にプレッシャーラン

殆ど雪が消えていたので今までよりはいい感じで走れたけど、足引っ張ったかな？




よし、これから

と思った矢先、また週末天候が良くないみたい








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初乗り出来ました＼(^o^)／

今年初の外バイク乗れました


昨日のストレス解消の飲みが何時も通り飲み過ぎて二日酔いでしたが　とにかく乗らなければと短い距離ですが乗りました。

耳あてはしたけど、シューズカバーしないでいったら後半泣が入りました


まだまだ完全防備が必要な事を実感！
筋力低下を実感



今日のトレーニング。
スイム３０００ｍ。
バイク４０キロ。

ランお休み。









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もう雪はうんざりです。

相変わらず週末になると天気が悪い

何がストレスって週末晴れずに外バイク乗れないのが一番のストレスかも！


なので、今日のトレーニング。
スイム３１００ｍ。
ラン９０分。



タイミング良く？？
ターミネーターＢさんから　お誘いを受けたので、ストレス発散しに行って来ます







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ちょっと挑戦。

昼休みにＫ館へ。

思いのほか混んでいて得意のサウナで時間を潰しつつコースの空き具合をチェック


最悪５００ｍでも泳げればと思っていたけど甘かった



結局、今日のトレーニングは３本ローラー５０分のみ





そのローラーも途中で飽きてきて下ハン持ったりＴバーや片手離したり遊ぶ？

両手離しやＤＨポジションはとれず



そこでダンシングに挑戦！
重めのギアで数秒出来る程度。

重心とバランスがとっても大事です



遊びから学べる事もあります。
ちゃんと出来るようになるには努力が必要です　








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最近は。

今月に入ってちゃんとした？昼飯を食べた覚えがない。（朝食は取った事がないと言ってもいい）


ほとんどシュークリームかアイスクリーム
下手すれば両方食してます

美味しいんです


某コンビニの大きなツインシューは最高です
カスタードクリーム＆ホイップクリーム。

特に大好きなホイップクリームは　



海ぶどうにホイップクリームを付けて食べたい