納めました。

予報通り　悪天候！


とりあえず、Ｋ館へ泳ぎ納めに。

意外と思っていたより混んでいないし、何時もより皆早々切り上げて帰って行く。


そんな中、これはチャンスと何カ月ぶりかで３０００ｍ泳ぐ。



サウナも５回。
そんな時間あるなら５０００ｍ泳げって　




そしてラン。
幸い　は降っていないけど暴風　



もういいよって位の負荷をかけてくれる向かい風　


もっと速く走れと後押ししてくれる追い風　



何か変に疲れた５０分走　




で、バイクローラー３０分で飽きる　





内容はともかく（そこが大事なんだけど　）
３種目こなしました・・・？？






明日は走り初め！　　　　　元旦マラソン。

天候最悪の模様　


走る事に意義ありです　





それではみんさん良い（酔い）お年を　

みなさん、お世話になりました！

まだ１日ありますが、皆さんのお陰で今年１年乗りきれそうです？！



仕事納め、１時間早く上がれたので、これはチャンスといつものコースでラン１０キロ、普通に走っていたつもりが、５分も遅かった


明日から天候が良くないらしい！

出来れば、走り納めをしたい



元旦マラソンの為にも・・・。

集中出来ない！！

今日は昼休みにスイム１５００ｍ。


夕方走ろうと決めていたのに、急な冷え込みにくじける
ローラーもする気なし



掃除に年賀ハガキ！




何とか目どをつけ、明日は仕事納め＆悲しい誕生日


誕生日といえば、ターミネーターＢさん、今年も宮古島で争うＫ瀬さん！
同じ誕生日ですが、私が一番若いです


大差ないですが




元旦は確実にファンランになりそうです！
大みそか　　　飲みます！！　　宣言します　




元旦はその倍飲みます！！！！


ウコンの力、明日から一日５本づつ飲まないと　








個人的に全く集中できない状態で、走りたくない（練習もしてないし）
何とか年内で色々な毒をだし、新年には新たな気持ちで！望みたい


年の始まりだし、走る事に意義がある？？
宮古島の為にもね

小雨の中。

久しぶりのランなので
ゆっくり平坦を８０分走りました。


ゆっくり走ったこともあり、気持ち良く走れた



　で昨日の毒を出し、スイム１５００ｍ。


まだまだ泳げてません





年末の掃除も気になりますが、４？歳のカウントダウンも気になります

最高のクリスマスプレゼント ＼(^o^)／

願いが叶った　


宮古島トライアスロン大会の出場許可書が届きました　



最高のクリスマスプレゼントであり、ホットしました




何と新潟県選手団は１９名！

村上ＴＣからは平凡トライアスリートの自分と宮古島会長のＡ野さん、サイボーグＫ英さん、ササルヘルメットＣさん、今回初出場でライバルになるであろうＮ島さんの５名。

残念ながらＦ兄さんは選考漏れしたようだ





これで明日から宮古島モードに入ります！！




スイッチオンです　　切った覚えもないんだけど




今日はとりあえず、クリスマスと出場許可を祝って　楽しみます

相変わらずの体たらく ^^;

相変わらずの体たらくで、今日のトレーニングはローラー４５分（中途半端　）


元旦マラソンも近いと言う事は、今年もあとわずか！！というのに。。



年賀状・掃除・トレーニング！何も満足にしていない



寒いのキライ　　言い訳になりませんね





あっ、先日食べた生チョコおいしかった








ＲＯＹＣＥ’のキールロワイヤル、山崎共にイケました


キールロワイヤルはミルクが入っていてまろやか。

山崎はモルトウィスキーの香りがチョコとマッチ！




当然、アルコールが入っているので、トレーニングの前はちょっとだけ？？無理かも




いやー生チョコ美味いです。

ブラックコーヒーのお共に是非どうぞ

お祝い。

昨日は弁護士トライアスリートＳさんの新築祝いに招かれ楽しんできました


とても素敵なお家でびっくり！！


いっぱい写真を撮ろうと思っていたのに、根っこが生えて動けず？動かず？


飲み専門でお宅拝見しそこなってしまった









新潟市内は大雪



でも、Ｓさん宅には暖炉が



暖かくてみんな暖炉の前から離れられずにいました




帰りには＆ＹＫ３５という大吟醸までお土産を貰いました




弁護士トライアスリートＳさん、帰りの運転をしてもらったＦ兄さんの奥さん有難うございましたm(__)m

偶然！

昨日は（今日もそうですが）　が凄くて中でローラーを漕ぐ事に。


テレビを見ながら、テレビの上にはＤＶＤプレーヤーを置きジロ・デ・イタリアを観ながらダラダラと漕ぎ、飽きかけてた頃、見慣れた顔が・・・。



クラブのＩちゃんファミリーが！！


いつも村上大会ではアナウンス＆応援をしてもらい、クラブの練習会などではサポートをしてくれています。



Ｉちゃんの旦那様と義父を中心に鮭のテンカラ漁と塩引き鮭を作っているところが映しだされていた。



お陰で、ローラーも飽きることなくそれなりの時間漕ぐ事が出来た



そして直ぐ観たよ
お恥ずかしいと言っていましたが、もう遅い

あと、半月ですが、、。

今日はカット＆カラー！



　は凄いし、全て割愛、割愛



髪は立てても、トレーニングは成り立ってない

寒くても気持ち良く走れた。

バイク　４０キロ

ラン　　１０キロ

スイム　割愛




バイクは風邪が強かった！

だけど、何故か気持ち良くて向かい風も気にらずに走れた。


久しぶりのバイク練で気持ちが入っていたのかも。
もしくは何かをふっ切ろうともがいていたのかもしれない。

いずれにしても集中して走れた。


ランは相変わらずの走り。



この季節、中々汗の出が悪くて何か今ひとつだ。


かと言ってモコモコで走りたくもないし



距離を稼ぐしかないか？！






やる事はやったので、お誘いを受けた５時からの忘年会に備えます

今日のメンバー
ターミネーター　Ｂさん
元プロ　Ｓ水くん
トップトライアスリート　Ｙ崎くん
ライバル　モグス　Ｈ行さん

そして平凡トライアスリートの私


みなさん、　の方もかなりいけます



ほどほどにしましょうね