先を越された。

夕方に妹から　があり、沖縄にいるらしい（ムッ）


しかも偶然に弟の嫁、キャサリンＨ美ちゃんもで一緒だったらしい（ダブル怒）



妹はファミ旅行、キャサリンＨ美ちゃんは社員旅行らしい。
いずれにしても羨ましい



土産は何がいいと聞かれたので、大好きな「生海ぶどう」と「島らっきょ」を頼んでおいた。
どうせならもっと頼もうかな



何ともこの季節がらと宮古島に向けて先を越されたような感覚に陥っている


いいなー　









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希望どおり、サクッとできた？

相変わらず、パッとしない天気です。
特に週末になると。。


朝は雨や霰が降っていたので、去年のジロを観ながら３本ローラー５０分。


その後Ｋ館へ。

ローラーでアップは出来てるので、直ぐにプールへＧＯ！


今日は３０００ｍと決めていたので、誰が入って来ても泳ぎ切る覚悟。


すると筋肉マンＫ井さん、そして宮古会長Ａ野さん。

ラスト２００でＡ野さんに追いかけられスピードアップ！
お陰さまで少しだけ刺激入れられた


ＮＴＵの理事会があるのでランは１０キロで終了。
そんな時に限って調子良かったりするんだよねー



とりあえず、サクッと？　３種目出来たから良しとしよう　






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明日はサクッとトレーニングできれば（希望 ^_^; ）。

今日はスイム２０００ｍ。
３本ローラー４０分で終了。


明日はＮＴＵ理事会、オブザーバーとして出席させて頂きます。

その後の新年会も勿論参加です



刺さるヘルメットＣさんも新年会に参加。
沖縄土産を　　　　沖縄展土産を持って来てくれるらしいので楽しみにしています



その前に、サクッとトレーニングしないとね






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2通のみ。

お年玉年賀はがき、残念ながら１等は当たりませんでした（泣）　　期待してたのに



結局、切手シート２枚だけでした。

考え方によっては少ない中、２通当たっただけでもよかったのか？





今日のトレーニング
スイム２０００ｍのみ



ヘアカットの予約が中途半端な時間になった為。
という取ってつけたようないい訳です




明日こそ！



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意外に好きかも。

午後から無性に炭酸系が飲みたくなりコンビニへ。

そこで目に止まった物。






チョコレート味のスパークリング。

このスパークリングっていうのに惹かれた
ソーダと言わないところがいい！？


何か美味しそうな感じがしませんか？
チョコレートは冒険として



実際飲んでみて意外に美味しかった



しっかりチョコレートの香り・味がするんだけど、甘すぎず炭酸がうまくカバーしていた。

意外いにイケます






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今日から！！

新潟伊勢丹で1/27～2/1まで大沖縄展が開催されます。



大好きな海ぶどう、島らっきょの塩漬けやタコライス、島豆腐、サタバンビン（サーターアンダギー）挙げれば切りがない！



泡盛もね





スケジュール的に今年も行けそうにないので
代わりに皆さん行ってください　m(__)m





刺さるヘルメットＣさんにはＺ泉から来たハガキを渡し頼んだので行ってくれるものと信じていますが



何か買って来て貰おうかなー




沖縄万歳！
沖縄（宮古島）最高







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打って変わって。

今日は昨日がＫ館休みだった事と高齢者のスクールがあった為、お昼混んでました。


なので、大好きなサウナに没頭！



先日とは違い、汗、汗、汗。



気持ちいい位（実際チョー気持ちいい）汗が出て、２．５キロ位減量出来ました


と言っても３キロ弱デブッていたので変わりはないけど




汗が出るって気持ちいいー！！

その分補給しなきゃ








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汗が出ない！

昨日の顎固め、ガッチリ固め過ぎて・・・。。


今日はスイム２０００ｍ。
やっと泳いだ。


サウナに入っても汗が出ない^^;
何度入っても、水をがぶ飲みしても


かなり細胞が水分を欲しがってるらしい




なのでランとバイクは積極的にお休みしました





右膝が痛い！
転んだ覚えがないので練習不足かと思っていたら家の人に昨日の夜、帰宅したときに転んでいたらしい

全く覚えがない


気を付けないと







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サウナの時間をスイムに回せば・・・ ^_^;

朝起きてビックリ！

思っていた以上に積もっていた。


まず、雪掻きをしてからプールへ。

空いてるうちに３０００ｍ泳ぎ、サウナに５回
泳いでる時間とサウナに入っている時間がほとんど同じ



お陰で、いい汗かきました




ランは道幅の広い所、歩道のあるところを選びながら走る。
それでもやっぱりシューズはビチョビチョです。

途中でサイボーグＫ英さんの奥さんに発見される。
自分にしては珍しくニット帽をかぶって走っていたから分からないはずだったのに、ついチラ見された時に情景反射で頭を下げてしまった　　　悪い事じゃないんだけど。

報告されたな


バイクは１人シミュレーションしながらの３本ローラー５０分。



明日はもう少し時間と距離を稼ぎたい。





では、顎固めに行って来ます







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早い？ 顎固め。

今日はスイム３０００ｍ。
３本ローラー５０分。


とりあえず、こなしたといった練習でした。



そして明日は宮古島へ向けての顎固め。
宮古島に向けて凄ーく練習してレースを超ー楽しみましょう
という名の飲み会




今年の宮古島への抱負や過去のレースの事など等を囲みながら花が咲く事でしょう　　　　　間違いない


これぞ、「あぐがぱなどぅすぱがな」？だったっけ



決して、オトーリはしません








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