1日中雨なので。。

今日は1歩も外に出ず。

家にこもりきり。
半端な掃除をしたり、撮りためていたジロのダビング、妹に頼まれた友達の結婚式の写真をDVDの落としたり洗濯したり・・・。

K館へ行く事も出来たけど、こんな風に過ごすのも悪くないかなと。
たまにはね、雨の日だから出来るんだし。

晴れていたら絶対しません！




昨日は村上トライアスロンクラブでありY弥JAPANのA井の結婚式、2次会から出席しました。


駅前のG屋で。
おめでたい場所に居させてもらい幸せな気分をお裾わけしてもらった


二次会でもケーキ入刀。





新婦のK美子ちゃんの苺の食べ方レクチャー。

「こうやって食べるとおいすぃーよ。」




「ね　」



「おっ、おう。そうだな。」


そんな感じでした




末永くお幸せに












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びっくり。

W杯の結果を見届けラン練へ。

日本が決勝Tへ！！　もビックリですが、走りだして直ぐに心拍１７０越えにもビックリ

1キロ過ぎてから落ち着いたけど、、そんなにペースが速かった分けでもないし。

朝練の入りのペースは気をつけないと。










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初！ 付けてみました。

ポラールの安価なハートレートを購入。
おしんレース後、初めて付けて走ってみた。


おしんレース後、トレーニングは皆無

勿論、体重計には乗らず（乗れず！！）

それにしては気持ち良く走れた。
タイムは良くない

でも、走った感じは悪くない、、＝走りこなしてないから違和感が生まれるんだろうな



おもちゃを購入した事で？モチベーション
適正な設定ゾーンが分からないけど、少しはトレーニング回数を増やせそうだ













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特権？

ワールドカップ日本戦、朝早やっ！

でも、トライアスリートはロングの大会では平均して3時には起床しているはず！？
しかもその後ハードな事をする事もなくTV観戦していればいいワールドカップ観戦は楽チン？？

その後の仕事も何無くこなせて・・・となりますよね






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入賞果たしました！！

昨日のおしんレース、リレーで3位入賞出来ました　


H-P　スイムを5位でアップ、昨日の1人酒がなければもっと速かったかも・・・。
刺さるヘルメットCさん　　雨の中リスクを負っても　2位まで押し上げて来ました！　　凄っ！！
で、自分はと言えば順位を１つ下げ
3位フィニッシュ！

練習不足の42分は上出来でしたが、一緒にスタートした19歳の35分には完敗です。

3位キープが精いっぱいでした









刺さるヘルメットCさん
初の表彰台にメダルを持って素敵な笑顔？でした



M山ドクター、サイボーグK英さんも余裕のフィニッシュでした。


バイクで応援に来てくれたクラブの皆さんありがとうございました。



次は温海、よろしくお願いします













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明日はおしんレース。

明日はリレーでおしんレースに参加。

リーダー刺さるヘルメットCさんに今日は練習するなと言われたけど、週2回位のラン練だったので、、、　　　バイク桑川40キロ？？

すこぶる調子がいい

集中して漕げた。

ラン10キロ、まあまあ調子いい。
蒸すけど、陽が照っていない分涼しいせいか気持ちいいー







もしかしてテーパー間違ったか？




なーんて、テーパーと言えるほど練習していない









明日の課題は「2人の貯金を使い果たす！」
温海を想定すれば自ずとそういう事になるのだからしっかりシミュレーションしないと




キロ＝4分30秒でいけたら御の字です。


温海はもう少し上げていきますから。。








明日の活力！
オリオン　　　　　　プシュッ！












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暑いと気になります！？

今日は3日ぶりにトレーニング


当然、疲れは全くない


1時間の代休を利用してバイク桑川４０キロ、暑い

その後一番しなければいけないランは・・・、かなりのショートカットで終了



それなりに汗をかいたので、トレーニング中ずーっと気になっていたオリオン　　　プシュッ！


元気になりました




明日の活力！いっぱい注入









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実に、、。

今日の朝連はディスク、アウターでダンシングを意識しながらゆっくりと。
実に面白い。


その後、物足りないので？　そのままバイクでトキめきトライ教室へ。
キッズ達と楽しく走ってお昼も一緒に「ふくろうの森」で。




実に楽しい


帰り際、キッズも保護者もディスクに興味深々。
物珍しそうに群れてくる

実に面白い。



帰宅後、物足りないのでラン。　　ちょっと、、。

ムンムン？　モンモン？　した天気のせいで汗だく。　　　梅雨入りしたらしい。



勿論！
トレーニング終了後はオリオン　　プシュッ！


実に美味い












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元気貰いに。

昨日同様、今日も　

昨日はバイク今ひとつ、ラン気持ち良くトレーニング。
果たして今日は、、、。



今日はトキめきトライ教室、

その前にバイクの朝練を。


久しぶりにキッズ達の元気なパワーを貰えそう
朝連で高齢者たちにパワーを吸い取られた分




補給しないと　















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募集開始！！

今日、6月11日（金）から「２０１０村上・笹川流れ国際トライアスロン大会」の選手募集の開始です。

9月26日（日）開催です。


皆さん、シーズン最後の〆としてエントリーお願いします









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