メンタルヘルス？

久しぶりのＣａｆｅ日記。
会社で転勤３ヶ月目のメンタルヘルス講習がありました。
最近流行？のメタボチェック方法や対人コミュニケーション方法など…
その中でホームズ博士のライフイベント（日常生活出来事尺度）って
いうのとアサーションチェックっていうのに関心持ちました。

ライフイベントは日常起こることをストレス度数値で表して、
自分がどの程度のストレスを持っているかを把握するためのもので、
ちなみに、離婚７３　別居６５…単身赴任は別居＋家族団欒１５＋
食習慣の変化１５＋住居の変更２０＋新しい仕事３９＋生活状況の変化２５…
などで２００位のストレス度があるんだった*(笑顔)*
だから何…？指数が１５０を超えると精神と体に１～２年で
なにがしかの変化がでるらしい。

夫婦の和解にも４５あったり結婚５０…配偶者の死亡が１００とされてます。
だから何…？*(汗)*

周りの人とのストレスなく、アサーションな対人関係が築けたらと
思った研修でした。