アンチエイジングにナツメヤシの実

ナツメヤシの実って食べたことありますか？
別名デーツともいいます。
よくドライフルーツになって売ってますよね。

ナツメヤシの実（デーツ）

食感はねっとりして、癖のない濃厚な甘さです。

実は私、初めて食しました。
名前は知っていたし、スーパーで売ってるのも見た。
けど、いままで食べる機会は無かったです。

で、頂いちゃったのですよ(^^;)
どうやって食べたらいいのか分からないので、
まずは定番ヨーグルトに投入。

デーツと胡桃を刻んで、甘みは十分。

黒米粉を配合したパン作りにも挑戦

デーツとアーモンドを刻んで、けっこいい感じ♪

このデーツ、美容と健康にいいんですって！
調べてみたら栄養素が素晴らしい。
食物繊維、鉄分、銅、カリウム、カルシウム、リン、亜鉛や、
抗酸化作用のあるβカロテンなど女性に嬉しい(^_^)v

期待できる効果もすごいよ。
便秘解消、貧血予防、骨粗しょう症予防、心血管疾患予防、
ストレス改善、免疫力の上昇、アンチエイジング♪

アンチエイジングにいいよって、魔法の言葉だよね。
ぜったい試してみたくなる(笑)

デーツは甘いのに低カロリーなうえ、
GI値も低いのでダイエット中の間食にもいいそうです。
あ、でも食べ過ぎには注意ですね(^^;)

アンチエイジングにはダイビングもいいよ（笑笑）

はぁ～、いいかげんに誰か潜りにきてよー(；´Д｀)
って、バリ島の空港（国際線）まだ開いてませんけど(T_T)

コロナに（心が）負けそう(-_-;)

⭐インスタグラム　
👍フェイスブック
💛Youtube(動画)
⚡ツイッター
🔔もぐりんどダイバーズHP