やっぱりガルーダがいい♪

夏に向けてバリ島の格安ツアーもたくさん出てますね～♪
日本発バリ島行きのガルーダ航空燃油チャージも、
4月から引き下げられたままの料金が9月まで延長になったし、
先月から羽田便も就航し、期待したいところです。

ガルーダさんのいいところ(^^)b
それは～、便利な直行便と、預け荷物の特例があることです。

前にもブログで紹介しましたが、
本来のスーツケースとは別枠でスポーツ関連の荷物が
別にもうひとつ預けられること(^・^)
ダイバーやサーファーにとってはかなり嬉しい。

そして！
な～んと、この別枠預け荷物の重量制限が！
以前ブログで紹介した1個15キロ　→　23キロ(@_@)
に変更になっているではないですか！
通常の荷物制限（エコノミーは20キロ）に追加で23キロ！

先日ゲストさんに教えていただいて確認したら、
いつの間にか変更になってました。
詳しくは　→　ココ

これは嬉しいヽ(^o^)丿

私も今回ガルーダで一時帰国しますが、
なんだかんだと大荷物なんですぅ(^^ゞ
戻ってくる時にも有難～い皆様の贈呈器材が集まり、
前回なんか途中で寄付締め切り(T_T)しちゃった程。

料金格安で帰国できるフライトも魅力的だけど、
（20k+23k=）43キロ運んだら高いんだろうし。
大荷物で乗換えや長時間のトランジット待機も辛い。
なので私にとってはガルーダが魅力的なのです。

ということで、明後日には日本です。
なぜかGAのターミナルが2から1へ変更になったらしい。
ターミナル1って、どんなだっけ？

2年ぶり、ちょっとルンルン♪

肩の痛みに効いた対処法は？

またまた、きのうの続き（最後）です。

肩の痛みに一番効いたのは、鎮痛剤を除いて、
N0.8 鍼治療でした。
激痛で動かせなかったのが1回目で前に上がるように。
2回目では横と後ろにも回せるように(^^)v

いい先生を紹介していただいて助かりましたわ。
いつも2時間待ちだけど(^^ゞ

ほかにおすすめは、NO.1 リンパマッサージもいいです。
いつもお世話になっている近所のスパで。

ここの痛みに効くリンパマッサージ（裏メニュー）は、
全然気持ちよくないのですが、というより、
涙が出るほど痛いのですが、リハビリ感覚でやっています。
終わるとスッキリでおすすめ。
腰痛用のマッサージもあるそうです。

もう一つ、NO.6　のクリームCounterpainはすごく効きます。
肩こりとか、筋肉痛とか、ちょっと捻ったかな？
なんていう時にもおすすめ。
この手のクリームはいろいろ使いましたが、一押しですね。

以上、特におすすめの、バリ島でできる肩の痛み対処法でした。

ついでに、日頃の予防法

やってはいけないこと
・重いもの持つの厳禁　→　普段の生活の範囲内ならOK
・冷やすの厳禁　→　ダイビングはどうなの(~_~;)
（激痛の数日間は炎症を抑えるために冷やしてもいいらしい）

やった方がいいこと
・激痛が去ったあと肩を適度に動かす　→　軽い運動
・カイロ等で肩周辺を温める　→　援助物資が有難かったわ。

だそうです。

最近はバリ島にもシニア層の住民が増えて参りました。
在住でお困りの方、いつでも紹介しますよ～。
バリ島にもいいお店・いい先生がいて良かったですわ♪

皆様、日頃の健康と体調管理には十分気をつけましょうね。

肩の痛みの対処法いろいろ

きのうの続きです。

バリ島で試したこと

1．リンパマッサージ（肩痛のための特別なメニューで）
2．低周波治療器（電気がピリピリと流れます）

3．湿布で冷やす

4．カイロで温める

5．ホットウォーターボトル（水枕のお湯版）で温める

6．痛みに効くクリーム

7．鎮痛剤
8．鍼治療
9．カイロプラクティック（激痛が取れてから）
10．肩サポーターの装着


など、い～ろいろ。
努力の甲斐あって順調に回復中(^^)

で、何がいいの？　一番効いたのは？

という質問を同年代以上の皆様からたくさんいただいたので、
知りたい人は、次に続きま～す。

肩の痛みその後

皆さん、先日の肩が痛くて病院通いの件では
たくさんのご心配・アドバイスメールをいただき、
本当にありがとうございました<m(__)m>

痛みはすでにフェードアウトしております。
もうほとんど肩の上げ下げには問題ありませんし、
エアロビクスにも復帰いたしました(^^)/

あんなに激痛だったのに、不思議ですねぇ(・_・;)

聞くところによると、やはり私の場合は四十肩ではなく、
なんらかの炎症だったということらしい。
なので、あの病院に行った日前後が炎症絶頂期だった訳で、
私的に前回の時と合わせて分析してみると

・序奏期間約1週間（違和感から徐々に痛みに移行）
・炎症期間約1週間（うち、炎症絶頂期の激痛は中3～5日）
・痛みのフェードアウト期間約1週間（痛みが徐々に去る）
・リハビリ期間約1～2週間（ジムやマッサージで肩を動かす）

違和感から始まって、約1ヶ月でほぼ完治 p(^^)q
となる予定です。

現在はリハビリ期間に突入した私ですが、
一時帰国前に日常生活に復帰できる予定のメドがたちました。
今週中に絶対治す!!

原因は不明なのですが、ダイバーに多いのが腰と肩の痛み。
今も同業者のお友達が腰痛で伏せております(-_-;)
幸い私には腰痛はありませんが、肩は昔から弱いのです。

しかし！
知人から恐ろしいお言葉が。

それは職業病じゃなくて、老化現象でしょ。

（*〇o〇*）ゞ ガーン

笑っているアナタ、明日は我が身ですよっ(｀´）

ところで、何をやって、何が効いたの？
ってよく聞かれるんです(^^ゞ

そうですね～、いろいろ試しましたね～。
じゃ、知りたい人は次に続きます。

美味しい飲茶が食べ放題(^^)

お友達に美味しい飲茶の食べ放題があると聞いて、
さっそく行って来ました～。
食べ放題ときいて、うちの社長が行かないわけがない(^^ゞ

RED DUCK（レッドダック）
Jl.Raya Kuta Tuban No.448（ラオタレストランの真向かい）
食べ放題Rp58,000+税サ15%/pax（約\600）飲物別

営業時間は24hですが、飲茶は時間限定
月～日　10:00-12:30
月～金　15:00-17:00

美味しかったですぅ♪
以前紹介した飲茶食べ放題のお店とはまた違って、
ここでは注文してから蒸したり揚げたりしてくれます。
なので、熱々をフーフー言いながらいただきます。

食べ放題で注文できるメニューは決まっているので、
その中からどんどん注文していきます。


残した場合はその分だけ追加加算されますので要注意。
食べられる分だけ最初に注文、そして追加していきます。

一押しの、ショウロンポウ♪

中のスープもこぼさぬ様に丸ごと頂きます。
激ウマ！　これ、お替りねっ(^O^)v

う～っ、二人して、またまた食べ過ぎたぁ(-_-;)
食べ放題って、どうしても”腹八分目”が出来ない。
そして食べ過ぎて、その後気持ち悪くなる・・・。

もっと食え！もっともっと食えよ！
ほらっ、な～に休んでんだよっ！と社長が迫る。

もう、そんなに食えないって、拷問だぁ(-_-;)

ε=(￣。￣;)フゥ　

散々食べて、以外と食べられないもんだねぇ、だって。
社長さん、アンタ、十分元取ってますから。

食べすぎにはご注意あれ

テニス狂い社長の功績

きのうでやっと社長参加のテニス大会が終了(^・^)
1週間の長丁場、勝ち抜き戦なので、なかなか終わらない。
まぁ、最終戦まで勝ち進んだということなんだけど。

そして！
ついに決勝戦、ミックスダブルス準優勝(^^)ｖ
どうしても優勝できない社長(~_~;)
以前準優勝のカップを2個頂いてきたことも。
毎回もううちょっとの所でねぇ・・・。

社長いわく、準優勝でもすっげー快挙なんだって。
私に言っても分からないから、
またまたボビーを捕まえて自慢話だよ。
（ボビーも分からないと思うけどね）

メダルを押し付けがましく貸してやる社長
（別に嬉しくないと思うけどね）

しかし！
今回は入賞者に副賞がでた～。

プール付き高級ビラのお泊まり券ゲットです、やったー!(^^)!

その上、朝食やスパでのマッサージ、ウエルカムドリンク、
お部屋にはフルーツ＆フラワーアレンジ、ホームメイドクッキーなど
なかなか嬉しいお泊まり券じゃ～ん♪
毎回なにかゲットしてくれたらテニス狂いも許せるんだけどなぁ。

最近右手首が痛いと私の湿布を奪う社長(-_-;)
貴重な日本からの湿布が減っていく・・・。
私の肩は仕事のやりすぎ、
社長の手首はテニスのやりすぎ、じゃないの～？

それなのに、今日も昼間からテニスの練習に行ってしまった社長、
今月は月末にもう一つ大会に参加するんだって。

どこまでもテニスに狂ってる社長です。

肩が痛くて病院通い

再び左肩の激痛がやってきました（・・；）タラー
以前のブログにも書いたけど、全く同じ症状です。

あの時はいろいろ試して、たくさんの人のアドバイスを頂き、
リハビリしながら1ヶ月ほどでかなり良くなりましたが、
あの激痛が再び私を襲っているのです。

GWにちょっとゲストが続いて、GW明けでゲストが途切れて
パタッと暇になったと思ったら左肩にちょっと違和感・・・。
三日くらい前からとても痛くなり、
ついに今日は腕が上がらず近所の病院に駆け込む羽目に。

以前は私もついに四十肩（五十肩）か？と書いたけど、
どうやら違ったようです。
四十肩なら一ヶ月では治らないそうです。

ならばこれは何？
中から激痛ズキズキです。
肩関節の炎症？

昨夜はあまりの痛さに眠れませんでした。
ベットに横になると更に激痛だし、
それに一度横になったら起き上がるのに激痛がマックスщ(゜д゜;щ)

と言うわけで、近所の病院へ。
大きな病院なので、レントゲンまで撮ってくれたけど、
原因不明でとりあえず炎症止めと痛み止めのお薬をもらい、
な～んと明日再びの再診だって。

そういえば、重いもの持っちゃダメと言われていたなぁ。
とはいえ、ついついね・・・。
（タンク1本は15キロ以上ありますから）

来月一時帰国するのでそのときに病院へ行こうと思いましたが、
それまで待てない私でした。

しばらくは丘番、そしてフィットネスもパスです。

ε=('A` )ハァ…

写真は私の左肩レントゲン写真、(*μ_μ）イヤン

たまには芸術鑑賞(^・^)

パシフィカ博物館へ行って来ました。

バリ島にはたくさんの美術館や博物館があります。
特に芸術村と言われるウブド近辺に集中していますが、
実は、ヌサドゥアにも大きな博物館があるのです。

MUSEUM PASIFIKA
BTDC Area Blok P, Nusa Dua
TEL:774935
Open Daily 10:00am-06:00pm
入場料Rp70,000-（約\700）

中に入ると11もの部屋に分かれていて、
それぞれが「インドネシアンルーム」とか、
「アジアンルーム」とか、「ポリネシアンルーム」とか、
テーマごとに分かれています。
ポリネシアンルームなんか、なかなか面白いです(^.^)

ぐるっと一周したら素敵な中庭を眺めてお茶もできます。

中庭からコーヒーショップをパチリ！

ヌサドゥアのバリコレクションショッピングセンター近く、
メリアバリホテルの入り口手前からも専用入り口有り。
ヌサドゥア地区内を循環しているバリコレクションの
無料シャトルバスも利用もできます。


芸術鑑賞したいけどウブドまでは遠いな～とか、
最終日で潜れないからどこか行きたいな～とか、
人混みが苦手だよ～って言う人、穴場ですよっ(^^)q

写真撮影は禁止なのでパンプレット載せておきます。

たまには芸術鑑賞もいいかも(^・^)

パシフィカ博物館
ホームページは　→　ココ

真面目にお仕事していると♪

日にち：２０１２年５月１２日（雨時々曇り）
ポイント：トランベン
気温：２７度　水温：２８度
海況：波、流れ少々、透明度２０～１５ｍ

朝から雨模様の今日はトランベン２ボートダイブです。
雨だけど水中は穏やか(^^)
でも上がると寒い(~_~;)

不思議な光景、ゲストさん雨の中暖かい海に浸かる

しかも！傘持参（笑）

アラマンダでは今日もカンムリブダイが３匹♪

沈没船ではキュートなクダゴンベ

大きなバラクーダ


寺本さん、３日間ありがとうございました<m(__)m>

そして！

今日の夕食、ゲストさんからのご招待
きゃ～＼(^o^)／

日本食レストラン和の家の、特上にぎり寿司♪

今日もテニスに行っちゃって、社長、バカだぁ。
仕事よりテニス(｀´）
でも、寿司よりテニス？
もう、どうしょうもない(-_-;)

真面目にお仕事してるといいことがある(^。^)
寺本さん、ご馳走様でした～。

水中、程よく冷えております(~_~;)

日にち：２０１２年５月１１日（曇り時々晴れ）
ポイント：パダンバイ
気温：２９度　水温：２３～２４度
海況：波、流れ、うねり少々、透明度１５ｍ

本日はパダンバイへ行って来ました。
チャネルでは、うぉ～(＠_＠;)と声が出るほど大きな亀！
ツバメウオとコバンザメを引き連れて大貫禄。

モンガラカワハギ、派手な柄ですね～(^^ゞ


2本目はジュプンに移動
潜水艦を眺めながら休憩。後に水中で遭遇(^^ゞ

ヤッコエイたくさん♪

本日の小物代表、シラナミイロウミウシ

本日の大物代表、潜水艦(~_~;)

大仏様にあれやこれやお祈りして

本日の水中写真撮影は、寺本靖さんで～す。

チャネルで見つけた大きなアオヒトデと一緒に(^・^)

水中、程よく冷えております(^_^;)
いよいよ乾季の訪れが近いバリ島かな。