今日はサボりです．
少年サッカーの藤沢市後期リーグが始まったので審判してました．
明日2:00起きなのでこれから寝ます．
おやすみなさ～い
少年サッカーの藤沢市後期リーグが始まったので審判してました．
明日2:00起きなのでこれから寝ます．
おやすみなさ～い
今日の練習：国道134号江ノ島往復 29.6km 59分10秒
昨日休んだので脚が軽かった。
気持ち良くまわして群馬への準備完了。
ここ3ヶ月くらいペダリングのフォームを少し変えようと練習してます。
最初は10秒くらいしか続かなかったけど、
最近、特に今日はイイ感じでした。
ほんとは意識しないでそのフォームになればいいんだけど...
来年にむけて頑張ろっとな。
昨日休んだので脚が軽かった。
気持ち良くまわして群馬への準備完了。
ここ3ヶ月くらいペダリングのフォームを少し変えようと練習してます。
最初は10秒くらいしか続かなかったけど、
最近、特に今日はイイ感じでした。
ほんとは意識しないでそのフォームになればいいんだけど...
来年にむけて頑張ろっとな。
昨日の練習でミョーに腿にニュー酸がたまった気が。
したので今日はサボることに。
明日軽く走って準備完了かな。
日曜日は結局2:30出発にしました。
土曜日はメチャメチャ早く寝よ。
したので今日はサボることに。
明日軽く走って準備完了かな。
日曜日は結局2:30出発にしました。
土曜日はメチャメチャ早く寝よ。
今日の練習：御近所周回インターバル練 21.8km 50分
うつらうつらしてたら20分ほど寝坊しました。
ので周回数4周→3周に変更。
涼しくなってほんとキモチ良く眠れます。
起きるのがもったいないくらい(^_^;)
夏休みあけくらいから、小学3年の長男にリフティングをさせています。
一日30分、サッカーの練習のない日は毎日。
最近は100回を突破してどんどんうまくなって来てます。
コツコツやればうまくなるもんだなぁと、子供のリフティングをみながら改めて感心。
継続は力なり。頑張れよ。
オレも頑張るよ！
うつらうつらしてたら20分ほど寝坊しました。
ので周回数4周→3周に変更。
涼しくなってほんとキモチ良く眠れます。
起きるのがもったいないくらい(^_^;)
夏休みあけくらいから、小学3年の長男にリフティングをさせています。
一日30分、サッカーの練習のない日は毎日。
最近は100回を突破してどんどんうまくなって来てます。
コツコツやればうまくなるもんだなぁと、子供のリフティングをみながら改めて感心。
継続は力なり。頑張れよ。
オレも頑張るよ！
今日の練習：国道134号江ノ島往復 29.8km 1時間06分
昨日は練習お休み。
朝から1日少年サッカーの審判。
今日は軽く江ノ島練。
起きるのが辛くなってきました。
--------------------
最近，ブログ手抜いてます．
睡眠時間確保のため．
群馬が終わったらもうすこしマジメに書きますわ．
昨日は練習お休み。
朝から1日少年サッカーの審判。
今日は軽く江ノ島練。
起きるのが辛くなってきました。
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最近，ブログ手抜いてます．
睡眠時間確保のため．
群馬が終わったらもうすこしマジメに書きますわ．
今日の練習：三浦半島往復 100km 3時間47分
昨日は長男の運動会。
80m走はあらかじめ本人から「多分3番。勝てないよ。」と、
期待しないで！コメントをもらっていたため期待しないで見ていたら
意外にも最後までデッドヒートの上、ハナの差で2位。
勝てないところはオヤジ譲りですが、良くやった！です。
夜はサッカーのチームの後輩2人(2組)の結婚おめでとう飲み会。
意外な人の登場もあり、楽しかったす。
サッカーやりたくなりました(やれよ！)
今日は三浦100km。
群馬に備えて距離のっとかないと。。。
ってほどの距離じゃないですが(^_^;)
今日は稲村ヶ崎にすごくいい波がたってました。
めっちゃサーフィン日和。
ボーッと海を眺めてすごす時間もいいですね。
群馬おわったらゆっくりしよう。
昨日は長男の運動会。
80m走はあらかじめ本人から「多分3番。勝てないよ。」と、
期待しないで！コメントをもらっていたため期待しないで見ていたら
意外にも最後までデッドヒートの上、ハナの差で2位。
勝てないところはオヤジ譲りですが、良くやった！です。
夜はサッカーのチームの後輩2人(2組)の結婚おめでとう飲み会。
意外な人の登場もあり、楽しかったす。
サッカーやりたくなりました(やれよ！)
今日は三浦100km。
群馬に備えて距離のっとかないと。。。
ってほどの距離じゃないですが(^_^;)
今日は稲村ヶ崎にすごくいい波がたってました。
めっちゃサーフィン日和。
ボーッと海を眺めてすごす時間もいいですね。
群馬おわったらゆっくりしよう。
今日の練習：御近所周回インターバル練 29km 1時間06分
今日は目覚ましが鳴る5分前に目が覚めました。
やっと時差ボケ解消か。
外にでたら結構路面が濡れていて一瞬ローラーが脳裏をよぎるけど
走ってたらタイヤが水をはねてお尻と背中とスネが冷たいけど
でもそんなの関係ねぇ！
ということでインターバル練。
一応群馬対策？
アートスポーツ杯群馬申し込んでみたものの大丈夫か？という疑問がいっぱい。
まず練習不足。
出張で二週間サボっちゃったし。
今週末は運動会やら飲み会やらサッカーの審判やらでつぶれてあんまり走れなそうだし。
次にスタート時間。
群馬まで4時間くらいかかるのにスタート7時台って！
準備とアップ考えたら何時に出りゃいいのよっ！ちゅーことですよ！
えっ？ 2時ですか？
んっ？ けちけちしないで猿ヶ京に前泊しろ！ですか？
思い切ってアップなしで3時出発とか。
レースの前半のペースが速くなければそこでアップできるけど一周目でちぎれたら最悪だし。。。
あ～どうしよう
今日は目覚ましが鳴る5分前に目が覚めました。
やっと時差ボケ解消か。
外にでたら結構路面が濡れていて一瞬ローラーが脳裏をよぎるけど
走ってたらタイヤが水をはねてお尻と背中とスネが冷たいけど
でもそんなの関係ねぇ！
ということでインターバル練。
一応群馬対策？
アートスポーツ杯群馬申し込んでみたものの大丈夫か？という疑問がいっぱい。
まず練習不足。
出張で二週間サボっちゃったし。
今週末は運動会やら飲み会やらサッカーの審判やらでつぶれてあんまり走れなそうだし。
次にスタート時間。
群馬まで4時間くらいかかるのにスタート7時台って！
準備とアップ考えたら何時に出りゃいいのよっ！ちゅーことですよ！
えっ？ 2時ですか？
んっ？ けちけちしないで猿ヶ京に前泊しろ！ですか？
思い切ってアップなしで3時出発とか。
レースの前半のペースが速くなければそこでアップできるけど一周目でちぎれたら最悪だし。。。
あ～どうしよう
昨日、今日、一転して起きれません。
昨日は時差ボケ直そうと思ってわざと寝たのですが、
今朝は起きたら目覚ましが床に転がってました。
明日から頑張ります。。
昨日は時差ボケ直そうと思ってわざと寝たのですが、
今朝は起きたら目覚ましが床に転がってました。
明日から頑張ります。。
今日の練習：国道134号江ノ島往復 29.6km 59分11秒
今日も3時起き。おめめパッチリ。
眠れないのでALLSPORTSの修善寺の写真見てたら結構写ってました。イイ感じで。
買っちゃおかな？
と、自分の写真見てたらやる気出て来て朝練にしゅぱつ。
久しぶりの今日は高速巡航練。
暗いです。とても。
そんでもって涼シス。とても。
涼しいせいか休んだせいかメチャ調子イー！
と思ったら追い風だった。
やっぱり朝練できるとキモチイイのですが
暗いし寒くなって来るのでいつまで出来るかな。
今日も3時起き。おめめパッチリ。
眠れないのでALLSPORTSの修善寺の写真見てたら結構写ってました。イイ感じで。
買っちゃおかな？
と、自分の写真見てたらやる気出て来て朝練にしゅぱつ。
久しぶりの今日は高速巡航練。
暗いです。とても。
そんでもって涼シス。とても。
涼しいせいか休んだせいかメチャ調子イー！
と思ったら追い風だった。
やっぱり朝練できるとキモチイイのですが
暗いし寒くなって来るのでいつまで出来るかな。
今日の練習：ローラー台 45分
昨日の今日でさすがに今日は..
と思っていたでありますが、4時前に目が覚めて全然眠れないのでローラーです。
先週も書きましたが練習っつーか、体をリセットするような感じっすかね。
微妙な時差ボケですが、朝練にはいいかも？
昨日の今日でさすがに今日は..
と思っていたでありますが、4時前に目が覚めて全然眠れないのでローラーです。
先週も書きましたが練習っつーか、体をリセットするような感じっすかね。
微妙な時差ボケですが、朝練にはいいかも？