1/18 出張

出張行ってきた．
"変える"ための仕込みをしてきた．
味方にすることができそう．

少しずつでも変える．
文句を言っているだけではダメ．
気がついたら自分が動く．

今2合目くらいか．

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出張にいくと逆に帰宅が早くなって良いです．

今日の練習：ローラー台　45分

音楽聴きながらやってます．

最初の曲は軽めにウォーミングアップ
2曲目は負荷上げて
3曲目は休んで
4曲目は1番でアタックして2番でちょっと休んで最後のサビでもういちどアタック
5曲目はチョい負荷下げて
6曲目でロングスパート
・・・・
9曲目でクーリングダウン

みたいな感じでインターバルっぽく踏んでます．
こんなんでいいのかな．
よくわからんが続けますよ．

負けませんわよ．おっほっほっほ．