「横向きで寝る」と疲れはよくとれる・・・身体のおはなしです

本日も有難うございます

夏の疲れということで

みなさんはよく眠れているでしょうか？？

「横向きで眠ると疲れがよくとれる！！」

身体のおはなしをちょっと書いてみます

寝る姿勢によって熟睡度や翌朝の目覚めなど

元気度が変わるということはご存知でしょうか？？

「あんなにいびきをかいているくらい

　よく寝ているのでは・・・」などは間違いです

実はいびきというのが慢性疲労の大きな要因です

睡眠時に大きないびきをかいているということは

疲労回復が出来ていない！！朝にすっきりと起きれん！！

「いびきをかくことで・・・脳は酸素不足に！！」

仰向けで寝る人ほどいびきをかきやすくなるのです

舌の根元也のどの筋肉が重力で下に垂れて空気の

出入口の軌道が狭くなります・・・

「いびきとは狭くなった軌道を空気が通るときに

　起こりうる摩擦音のことなのです！！」

脳が酸素が少なくなって脳に酸素を送り込むために

自律神経が働いて心拍数や血圧を上昇させる

その結果・・・一日の中でも疲労回復できるはずの

睡眠中にも自律神経を働かせて労力をかけている状態に！！

いびきのせいで眠っても眠っても疲れがとれずに

日中にも本来の能力の100％を発揮できなくなっている

ほおっておくと糖尿病や高血圧などのリスクを高める

「右側を下に！！」「抱き枕で！！」

朝に疲れがのこらないようにしましょう・・・

本日も有難うございます

今日もご安全に・・・！！

作業場のおはなし・・・倉庫作業とはいえお客さまへの連絡伝達は欠かせません

おはようございあｍす

本日もよろしくお願い致します

今日も朝からお客様への連絡等々・・・

「この商品をどうこうして・・・」

「この作業を今日中に納品してほしい」

などなどと様々なご要望と依頼等はあります

すぐに返答をしてご担当者様に連絡するのですが

なかなか作業が思うとおりに進まないなんてこともあります

昨日に依頼を受けた・・・作業のチェック数

当初思っていたものよりもなかなかペースが上がらず

対応するための作業時間もかなりかかることが

予想されることもあり・・・頭を悩ませています

「お客様のほうへも現状と予想など作業の現状も

　連絡させていただき相談させていただきます」

なかなか思うようには進まない朝の作業となって

作業場のほうもいらいらと・・・今日はほんまに

安全と品質等を意識して自分も作業場にも顔を出し

現状を確認して相談しながらの作業場となっています

本日もよろしくお願い致します

今日も一日・・・ご安全に！！