アルコールを飲んだ時の快眠スキルを紹介いたします！！

こんばんは

本日も有難うございます

「アルコールを飲むとリラックスして

　すぐに眠れるようになります・・・」

そのような方は多いと思います

そのため絵に睡眠導入剤としてアルコールを

飲む人が・・・そんな人が日本は世界で一番多い

アルコールを飲んだ時の仮眠スキルをご紹介！！

まずは・・・「自分が快眠できるアルコール量」を

把握するということです！！これは大事です

翌日に何もないときは気にせずに飲んでもいいですが

翌日に大事な仕事がある時などはアルコールの

上限値を越さないようにするだけで翌日の仕事の

パフォーマンスが大きく変わってきます

アルコールを飲む前にトマトジュースを飲むと

アルコールの分泌が促進されて飲んでも快眠に

入りやすくなるといわれています

昨今ではアルコールと同時に水（チェイサー）を

用意しておいて交互に飲むスタイルも常識になった

あとは飲んだ後にスポーツドリンクなどのイオン

飲料を飲むと体内のアルコール濃度が下がるので

おすすめですね

本日も有難うございます

今日も・・・明日も

ご安全に！！

おはようございます・・・本日もよろしくお願い致します

おはようございます

本日もよろしくお願い致します

今日から小学校なども始業式という

姫路市内はそうなのでしょうか・・・

市外のところはまだということも！！

朝から学校への登校がはじまったようで

にぎやかに元気な声が聞こえてきました

作業場のほうへ今日は朝からいちばんに

トラック便も来ていただき荷受け作業を

フォークリフトにて荷降ろしを安全に

お願いします！！「ご安全に・・・」

冷静に！！

ていねいに！！

正確に！！

本日もよろしくお願い致します

今日もいちにち

ご安全に！！

ホウレンソウの「ホウ」・・・仕事するには大事です

こんにちは

本日も有難うございます

仕事や作業をするにおいて・・・

報告・連絡・相談といういわゆる

「報連相」が大事であるということは

皆さんもご存じであると思います

長期にわたる仕事の場合は定期的に

進捗状況などを上司に連絡する・・・

トラブルや問題が起きた時や状況に

変化があった時などはすぐに連絡すること

「高騰やメールなど状況に応じた適した

方法で報告をするようにしましょう！！」

仕事や作業など無事に終了をしたことを

「簡単な案件だから・・・」

「これいじぃう指示を仰ぐ必要がないから」

このような理由から報告しないままにしてないか？？

案件の大きい小さいにかかわらずに報告すること

安心して仕事を任せてもらえる人になるためにも

「報連相をあらためて意識しましょう！！」

報告は安心と信頼をもたらします

本日も有難うございます

今日も午後からも

ご安全に！！

「夏場の暑くても・・・うっかり脂肪につながる夏の生活習慣に要注意です！！」

こんばんは

本日も有難うございます

今日は夕方から雨風が・・・つよく

雷などもかなり近いところで音がして

皆さまは大丈夫ですか？？？？

まだまだ夏の暑さということで

「うっかり脂肪につながる夏の生活習慣に

要注意ということで少し書いてみます！！」

★清涼飲料水のエネルギー量を砂糖に置き換える

・りんごジュース・・・スティックシュガー9本

・コーヒー乳飲料・・・スティックシュガー12本

・炭酸飲料・・・スティックシュガー15本

「スティックシュガーは1本⇒3gなのです

隠れ糖分に気をつけながらこまめに水分補給を！！」

★スタミナを理由につい食がすすんでしまう

・焼肉・・・夏は体力勝負とついついガッツリと食べる

・カレー・・・辛さとスパイスの誘惑におかわりをする

食事で精をつけたいという日もカロリーチェックを！！

本日も有難うございます

今日もいちにち・・・明日も

ご安全に！！

本日は安全品質の会議でした・・・お世話になった方の言葉を聞きました！！

こんにちは

本日も有難うございます

本日は午後から作業場の

安全品質の日々の活動の発表をして

他の作業場の皆さんの活動や取り組みを

聞いて・・・いろいろと学んだりする

そのような時間でしたが！！

いままで長い間・・・

お世話になりいろいろと学ばせていただき

作業をすることに関して安全＆品質のお客

さまからの要求の応えることのできるよう

お教えいただいたり！！勉強させていただいたり！！

本当に大変お世話になった方の会議の最後の出席と

いうことでお話をお聞きしました

言葉のひとつひとつ

思いのひとつひとつ

作業のひとつひとつ

しっかりと受け止めてこれからも

より良い作業場づくりに邁進して

仕事に作業に取り組んでいきたいと思う

本当に有難うございます

本日も有難うございます

今日も夕方の時間からも

ご安全に！！