健康法・・・「なぜ？？寝る前に身体をリセットする必要があるのか？？」

おはようございます

本日もよろしくお願い致します

今日は仕事するにあたり

作業をするにあたり元気でないとと

いうことで睡眠環境を整えないと

いけないということで少し書いてみます

睡眠不調を抱える人の40％は睡眠環境を

ととのえると睡眠環境で睡眠が改善したと

アンケートで答えているようです・・・

50代にもなると身体の柔軟性や復元性が低下

日中に生じた身体の歪みや猫背などが戻らない

日々の仕事などの緊張感が夜になっても取れない

胃腸など内臓の機能が低下したりして食べ物を

ずっと消化し続ける！！アルコールなどの解毒も

時間がかかるようになり内臓が休めない！！

「身体の年齢による・・・老化により

寝る前に「寝るべき身体の状態」になっていない」

ひとは寝る前に身体の緊張がとけてリラックス

状態になり自然に体温が低下することで快眠できる

本日もよろしくお願い致します

今日もいちにち

ご安全に

作業場の冷蔵庫にスポーツ飲料とアイスノンを冷やしてきました！！

こんにちは

本日もありがとうございます

今日も30℃超えの天気で

みなさんは暑さの中で体調など

崩されたりしてませんでしょうか？？？

「屋外での運動などを控えるよう・・・

熱中症対策もしないといけない暑さです」

作業場のほうへ冷蔵庫を常駐しています

冷たい飲み物や体調が悪くなった際に

身体を冷やすなどに使用するアイスノンも

常備しています・・・来週には親会社さんの

産業医のかたの作業場パトロールもあるようで

そのようなところもチェックされるとのことです

よろしくお願い致します

週末も気温が高いようで・・・みなさんも

お気をつけて楽しい時間をすごしていただきたい

姫路では姫路ゆかたまつりとたくさんの人出が

お城の前・・・大手前通りから西二階町商店街も

浴衣姿のいっぱいなんやろなあ！！

本日もありがとうございます

今日もいちにち

ご安全に

「みんなで防ごう・・・熱中症！！」と作業場にも掲示します

おはようございます

本日もよろしくお願い致します

今日は朝から雨が本降りです

ざあざあと音が鳴るような雨音で

すこし外に出ると傘をさしてても

足もとやパンツなどは濡れてびしょびしょ

そんな感じの朝になっております！！

六月に入り仕事場の作業場にも今月の掲示は

「みんなで防ごう・・・熱中症！！」

六月になり気温も湿度も高くなってきて

いつでもだれでもが条件次第でかかりやすい

それが熱中症なのです…ご注意を！！

仕事や作業をしてる時にでも発症しやすく

症状が深刻な時には命の危険にさらされる

こともありますので正しい知識と予防方法

なども認識しておく必要があります

熱中症予防の「水分・塩分はこまめに補給」

「涼しいところで休憩」「おかしいな？？と

思ったらすぐに報告！！」と掲示します

あとは熱中症が発生した場合の対処法や

連絡体制なども作業場などにみなさんに

日頃から見てもらえるところに掲示して

作業場でも安全に仕事に取り組んでいきたい！！

そのように思っています

本日もよろしくお願い致します

今日もいちにち

ご安全に！！

「自分の頭で考え・・・正解と思うことをする！！」

こんにちは

本日もありがとうございます

今日も今年一番の冷え込み・・・

このようなことを天気予報やテレビや

ラジオなどから何度も言葉を聞くという

そのような毎日です！！12月ももう20日

ですもんね「これで例年通りなのかも？？」

インフルエンザなども流行してるみたいですし

作業現場でも仕事していてもそのような話は

聞くという毎日です・・・自分のところも

休みという人もいたり！！子供さんが調子が

悪いとかとか学級閉鎖なども聞いています

「みなさん身体にはお気をつけてすごして

いただきたいものです・・・よろしくお願いします」

本日もよろしくお願い致します

今日も夕方の時間からも

ご安全に！！

「ひとの頭は一生・・・良くなり続けるということ！！」

こんにちは

本日も有難うございます

医学博士の言葉でも「ひとの頭は

一生・・・良くなり続けるということ！！」

認知症にならない限り脳は何歳になっても

成長するということなのです

しかし人間の脳というものは怠け者という

一面もあるのでほおっておくと楽な道ばかりを

選ぼうとするのだそうです！！」だから脳を

鍛えるためには意識して生活を変えることが

大切であり・・・「いつまでもより良く生きよう」

そのような気持ちで毎日を送りたいものです

「人生は・・・何歳になっても伸びしろがある」

本日は有難うございます

今日もいちにち

ご安全に！！