過ぎていくよ

「過ぎていくよ」

朝起きてもう昼そして夜

一日あっという間に過ぎていくよ

一週間前に抜いたのに

もう草が生えてきてるよ

一週間あっという間に過ぎていくよ

一ヶ月前にあんなことしてたね

一ヶ月あっという間に過ぎていくよ

一年前にあそこに行ったね

一年あっという間に過ぎていくよ

何をやった？

何を感じた？

何を残した？

何を留めた？

何を進めた?

何を始めた？

誰と出逢った？

誰を喜ばせた？

ひとつひとつ刻んでいこう

どれもこれも大事なこと

あれもこれもできるよ

あれもこれもできたという満足

あっという間に過ぎていくよ

あっという間に過ぎていくよ

つまらないことで

止まってないで

生きていこう

生きていこう

（晶子)

お墓と庭の草取りは

週に一回はやろうと思って続けている。

マメにやれば、楽にできるからだ。

それでも雑草はたくましい。

見習いたい。

抜かれても抜かれても

また生える。

時が経つのは本当に早い。

ボーッと過ごしたくないなと思う。

最近、しっかり食べて、しっかり運動するようにしている。

運動すれば、お腹が気持ちよく空くし、しっかりご飯を食べたら、しっかり動ける。

いっぱい食べて、いっぱい動けば、エネルギーが湧いてくる。

元気でいたい。

長生きしたい。

やりたいことをしたい。

自分の身体を使って、身近な人を助けたい。

逢いたい人に逢いたい。

長生きしよう。

元気でいよう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

行動する

「行動する」

　

心が大きく揺さぶられるたびに

強くなっていく

そこから抜け出そうと

心と身体は総動員で考える

ネガティブからポジティブに

ひっくり返すには

やっぱり

行動することだ

ネガティブから動けないのは

何もしていないから

今できることは

必ずある

行動することで

心はまた上がり出す

自分のペースで

進んでいくのだ

自分も進んでいるのだという想いは

心の筋トレ

たんびたんびに鍛えられ

色々あるからこそ

強く優しくなれる

行動するのだ

（晶子)

長い距離を走れるようになりたい。

でも、時間がない、クロスバイクしか持っていない、体力も自信ない…

あれこれ考えて、落ち込んでも言い訳だ。

そのための努力をしてる？

ちっちゃなことからでいい。

できることからでいい。

やっぱり朝活だ。

朝なら家族の時間のジャマにならない。

距離を走りたいから、なるべく坂のない道で、長い距離を走れる道。

あれこれ探して、海へ続く道を見つけた。

山に近いところに住んでいて、海まで走るって、愉快じゃない？

走ると往復24キロ。

大した距離ではなかった。

海は思ったより近かったのだ。

ついでに写真も🎵

一石二鳥だ！

海もいいね〜✨

さて、次はどこを走ってみようか。

ここはトレーニングにもぴったりだから、また走りに来よう🎵

50キロ走れるようになったときの

100キロ走れるようになったときの

景色を見てみたい。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

感情を観察する

「感情を観察する」

次から次へと

色々な感情が湧いてくる

ネガティブな感情で

グチャグチャになる

出てくる感情を観察しよう

誰かに話す

言葉で書き出す

抑え込もうとしないで

見たくない自分の姿

それでもすべて認めて

全部全部出してしまえ

出しきったら

スッキリする

自分のことがイヤになる

それからだんだん

めんどくさくなる

もういいや

どうにもならないことを

いつまでも握りしめておくな

スイッチ切り替え

さあ楽しいことを考えよう

感情はちゃんと消えていく

ただ現れて消えるだけ

抵抗しないで

観察しよう

（晶子)

ちょっと離れたところから、自分を見てみる。

感情のひとつひとつをすくって

ひとつひとつ認めて放つ。

存在を認めたら

気持ちが楽になる。

いつの間にか、もうそこには留まっていない。

またぶり返すこともあるだろう。

その度にまた丁寧にすくおう。

目標や夢はあくまで象徴。

だから執着するな。

ベクトルだけ向けたらいい。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

時間はまだまだ作れる

「時間はまだまだ作れる」

ボーッとテレビを見る

ダラダラネットを見る

意味もなく夜起きている

二度寝する

時間がないからできないの

なんて

まだまだ甘えてる

何をやりたいの？

どうなりたいの？

そのために何ができる？

その気になれば

時間はまだまだ作れる

思い立ったら

迷わず行動してみる

迷っているうちに

できることもある

つまらない罪悪感は

捨ててしまえ

自分を使って　

人体実験

どこまでやれるか

やってみたい

（晶子)

久しぶりの朝活

自転車ライド。

そのまま朝の掃除。

せっかくのスポーツウェア

もう一度水汲みライド

最近は4リットルを背負って走る。

体力をつけたい。

長い距離を走れるようになりたい。

走りたい場所があるんだ。

自分の身体を使って、この歳で

どこまでのことができるようになるか

行けるところまで行ってみたい。

運動の秋です🚴

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

プロセスを踏む

「プロセスを踏む」

夢を叶えた人の姿が

羨ましいと感じたら

自分もそこへ向かえばいい

一足飛びに

夢が叶ったわけではない

そこにはちゃんと　

プロセスがある

焦らずきちんと

プロセスを踏めばいい

すべては同じ

始めること

続けること

あきらめないこと

プロセスを楽しめ

（晶子)

誰かが先に叶えた夢は

希望の星。

プロセスを踏めば

私も叶う。

誰かが叶えてしまったことでも

私にとってはまだまだ遠い道のり。

難しいからこそ、楽しんで

拗ねてないで、動き出せ。

叶う叶わないよりも

そのプロセスを楽しみたい。

今何ができるか

できることをちゃんと行動に移そう。

どうせやるなら

でっかい目標を持った方がおもしろい。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

やりたいMAXまで置いておく

「やりたいMAXまで置いておく」

何かをやりたい気持ちが湧く

すぐにできることなら

すぐやるのもひとつだけど

すぐにできないことなら

気持ちを

やりたいMAXまで置いておく

やりたいやりたいやりたい

と高まった気持ちを

そのまま置いておくと

静まるから

やりたいやりたいの波が

湧いては消え湧いては消え

本当にやりたいことは

何度でも湧いてくるから

それができるタイミングまで待つ

やりたいMAXでやることができたら

きっと喜びも大きくなる

それがきっと

気持ちをコントロールすること

（晶子)

何かをやりたくてしかたがなくなったら

掃除をするといい。

洗濯するのもいい。

誰もがやりたいことをすぐにできるわけではない。

何かしらの制約を持っている。

何度も何度も来る波をしずめている。

しずめることができるようになってきたのは、掃除が楽しくなってきたからかもしれない。

小さなことを叶えて、自分を満たすのも大事。

気持ちをコントロールできないと、苦しくなるのは自分なのだ。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

空気を変える

「空気を変える」

楽しい予定は決まらないし

身体も何だかダルい

寝ても寝ても眠たくて

気持ちもモヤモヤスッキリしない

希望の光が消えそうで

見通しが立たない夢たち

そんなときは

身体を動かせ

自分で自分をご機嫌にするのだ

空気を変える方法は

案外簡単

行動すること

直感で動き出せ

カラリと変わった空気を

ちゃんと感じて

元気にまたがんばろう

（晶子)

仕事中は、ひとりで黙々とパンを作り続けるため、頭の中はあれこれ考えてしまう。

よくない方へ動き出すと、気持ちはおちていく一方。

あかんあかん、とりあえず仕事が終わったら走る。

ずっと欲しかったものを直感で買ってしまうのもいい。

自分で自分をご機嫌にして、希望を持ってまたがんばろう！

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日なりますように🍀

眠る

「眠る」

久しぶりにゆっくりとした時間

何をしようか

前日までは　

あそこに行ってみようか

あれをしようか

あれこれ考えていたのに

身体が動かなくなって

ただ眠る

どれだけでも眠れる

疲れていたのだろうか

すべてをやめて

まずは眠る眠る

やりたいことは

身体に聞こう

また動きたくなるまで

今は眠る

（晶子)

前日の夜は、無性に山に行きたくなった。

ひとりでも安全で、それほど時間のかからない山、あれこれ頭の中で考え、妄想だけで満足したのか、結局、娘がワクチンの副反応で熱を出していたというのもあり、私も家でゆっくりした。

どれたけでも眠れることにびっくり。

まあ、身体が休みたがっていたのだろう。

こういう日もある。

ボチボチいきましょう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

ご縁の糸

「ご縁の糸」

ご縁の糸は

不思議不思議

動くたびに

ふわぁっと広がる

広がり増える

ご縁の糸は

緩くゆったり繫がって

何が生まれてくるのか

わからないからおもしろい

出逢ったご縁は

切れたように見えても

ちゃんと繋がっていて

必要なときに

太くなる

さあ楽しいことをやろう

さあおもしろいものを作ろう

得意と得意が集まって

何が生まれるのか

自然に任せ

ひっぱられる方へ

ご縁の糸が

楽しそうに踊ってる…

（晶子)

人と人との出逢いはおもしろい。

どこでどんな出逢いが待っているのか、わからない。

どことどことが繫がっているのか、わからない。

行動するから、また繋がる。

今度は何が生まれるだろうか。

ゆっくりゆっくり楽しみましょう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

時間は長さではない

「時間は長さではない」

自転車で仕事場に走る

５分もかからない

たった５分のライドも

身体中で味わうことで

気持ちのいい時間となる

まだ寒くない

乾いた空気の中

気持ちのいい秋の風

少し静かになった風景

眩しすぎない青空

ギアを上げて

走り抜ける

時間は長さではない

その一瞬は永遠になる

それは自分次第で

（晶子)

経験したことは

時間の長さとか回数とか

そんなこと関係なく

自分の中に深く残すことができる。

その一瞬一瞬は

自分の中で永遠にすることができる。

しっかりと感じるのだ。　

自分の心と身体で…。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀