東京マラソンの1週間前は、地元のマラソン大会で10㎞走。
いつもはフルに出場している大会だが、あくまで東京が本命レースなので、あえて10㎞にした。ハーフだと疲労が抜けない恐れもあるしね。
前日の土曜日に5㎞走（18’30、3’42/km）を実施したため、脚が少し重かった。目標は38分切り。これまでの10㎞レースでのベストは38’02（ハーフの途中の10㎞で3 . . . 本文を読む
東京マラソンまで、あと8日。
矢掛ハーフ以来、日常生活が忙しすぎて、ほとんど練習できなかった。今日はひさびさのトラック。
ところが補助陸上競技場に着くと、いつもはガラガラなのに、たくさんの学生たちが練習していた。やっぱり土曜日は多いみたい。ちょっと気が引けたけど、もうトラックでポイント練習する時間がないかもしれないので、チケット買ってランパン、Tシャツに着替えた。
メニューは5㎞走。設定は決 . . . 本文を読む
東京マラソンまで、あと9日。
今週は日常生活がとても忙しくて、トレーニングどころじゃなかった。でも、明日、明後日は休み。なんとか身体の調子を確かめないと、本番での戦略も立てられない。
どんな風に調整していけばいいのかは、なんどフルマラソンを走っても、「これだ！」っていうルーティンが見つけられない。サブ50を達成した2年前のおかやまマラソンでは、練習不足が続いていたのに、たまたま実施した5㎞走の . . . 本文を読む
東京マラソンまで、あと10日。カウントダウンが始まった。
2017おかやまマラソンで出場権をゲットしたときは、最高の走りをしたいって思ったけど、そのわりには目標達成に向けて真剣に練習をしてこれなかった。それほどまでに強い決意じゃなかったんだろうな、きっと。
でも、市民ランナーとしては、いわば晴れの舞台なので、現在の100％のパフォーマンスが発揮できるように調整していかないとね。
日曜日の矢掛 . . . 本文を読む
東京マラソンまで、あと14日。
今日は、その目標タイム設定の基準となる「矢掛本陣ハーフマラソン全国大会」に出場した。
この大会は今年で3年連続。いつもは1週間後に開催されるきびじマラソンのフルの目標タイムの基準としているが、今年はきびじは10㎞。50代後半になって、ファンランならいざ知らず、本気のフルの2連戦は体力的にも無理。きびじは年代別3連覇もかかっている大切な大会だけど、東京マラソンでの . . . 本文を読む