グループでインターバルするのは、ほぼ3年ぶりぐらいかな。10人ぐらいだったのは6年ぶりかもしれない。補助競技場でOクラブ主催の400m×12（Restは歩き）に参加。午後7時30分からなので最初から参加できた。設定は86秒。参加メンバーは12～3人。スピード練習は久しぶりなので86秒でも厳しいと思ったが、参加者をみると、とてもその設定では収まりそうになかった。案の定、結構、早かった。8 . . . 本文を読む
ランニングは継続が大切。こつこつと毎日練習しないと、あっという間に走力は落ちていく。中高年、いや、すでに老年の域に達したわが身には、もはや、ゆるジョグも苦しいほどで、日々、ため息がでるばかりだ。JNも4月に終わり、新型コロナのためレースも中止となって、モチベーションを維持するツールがなくなると、トレーニングもいいかげんになって、負のスパイラルで一気に谷底へ転落していった感がある。還暦近いのに、学生 . . . 本文を読む
ジムのトレッドミルは、新型コロナ感染対策で、稼働が一台置きになっている。一台の間隔はほんの15㎝ぐらいだけど、一台置きに稼働させると1.5mぐらいの間隔になる。いわゆるソーシャルディスタンスを守った対策。今までトレッドミルのトレーニングは避けていたけど、このおかげで酷暑の夏場を冷房の効いたジムで乗り切れるかもしれません。私は超汗かき体質なので、トレッドミルで追い込んだトレーニングをすると、自分の台 . . . 本文を読む
JNがあったときは、ほぼ毎日書いていた練習日誌。最近は、「ジョグの」にも手書きの練習日誌にも、どこにも日々の練習を記録していない。ランニングは継続が大事。日々の練習日誌をつけることも大事。練習日誌もさぼるようになっているのは、日々のランニングもなんとなく力が入っていない証拠って感じかな。ランニングは、すぐにポキッと折れてしまう自分の心身のバランスを保つのに必須の生活習慣だから、ランニングは大げさじ . . . 本文を読む
水曜日の金山HCで使った金哲彦さんの「大会参加賞Tシャツでつくるランニングマスク」。洗濯した後、今日の夕方のジョグで、また使ってみた。手洗いじゃなく、ふつうに洗濯機で洗った。ただし、洗濯ネットに入れてだけど、、、。着けてみると、洗濯後のいい香りがする。口の部分と耳の穴の距離が伸びた感じもしないし、ハサミで切っただけだから、ほつれているのかと思いきや、全然ほつれもなし。ゆるジョグと階段駆け上がりで、 . . . 本文を読む