練習会で400mインターバル

グループでインターバルするのは、ほぼ3年ぶりぐらいかな。

10人ぐらいだったのは6年ぶりかもしれない。

補助競技場でOクラブ主催の400m×12（Restは歩き）に参加。

午後7時30分からなので最初から参加できた。

設定は86秒。

参加メンバーは12～3人。

スピード練習は久しぶりなので86秒でも厳しいと思ったが、参加者をみると、とてもその設定では収まりそうになかった。

案の定、結構、早かった。

81（2’20）84（2’23）81（2’21）79（2’36）80（2’37）

83（2’54）80（2’43）85（2’32）82（2’39）81（2’50）

80（2’49）80

Restが歩きのおかげで12本はコンプリート。

でも、あまり余裕がなかった。

トラック練習、終わった後は脚がとても軽い感じがする。

週2回ぐらいは定期的にやっていれば、走力低下の歯止めがかかるかな。