1人前ってどのくらい？🤔

減量の為、1日1回食にして早5日目。
断食程の減りはないものの2ｇ、3ｇと少しずつ体重は落ちている。

1日1000カロリーを目安としているが、お茶やコーヒーを数杯飲んだだけでもあっという間に200カロリーくらいは軽く行く😥

昼間は仕事や病院やら色々用事もあるので夕方まで食事をしなくても全く問題無し🤗

1日1回の夕食は楽しみとなっているが、いつも悩むのが1人前の量。

大根おろし、サラダの1人前ってどのくらい？
ネットで調べてカロリーを入れてはいるが、
量が良く分からない物も多々ある。

キノコ等もカロリーはない物の量が良く分からない😥

なんｇと書いてある場合もあるが、10gが一体どのくらいなのかも良く分からないのでざっくり計算している🤣

ただ、やはり1日1回食にしてから、大根おろしや味噌汁を飲んだだけでかなりお腹はいっぱいに。

この調子で徐々に体重が落ちてくれたら最高🤗

まだまだ先は長いが、あと6キロ頑張ります。