プチ断食7日目

2年前だったか、股関節が痛くなり減量をした時、プロテインのみの生活で5日目辺りから低血糖と思われる症状に見舞われた。

結局10日間で7キロ近く体重は落としたが、食べ始めるとあっという間に1キロちょっと体重は戻ってしまった。
まあ、これは仕方がない事だろう。

その後も糖質制限等を継続するも、体重は維持するのみで減る事はなく、頭打ち状態。

更にこの1月に入ってからは正月太りで1キロ増量。
元の体重に落としても、安定せず増えたり戻ったりの繰り返し。
このままだとおそらく1キロ増量しそうな予感。。。

最近頻繁に膝も痛くなる。ヤバイ。。。

ここらで本気の減量をしようと決心し、20日からプチ断食している。

今回は、前回よりもかなりゆるゆる。
プロテインを飲み、1日1回塩分補給の為、具無しスープ、
味噌汁等は飲むこともある。

前回はコーヒー等も飲まなかったが、今回はコーヒー、豆乳等も飲んでいる。

当然体重の減りは微妙で殆ど変わらない状態が数日続いた。
が、ここ数日5日目辺りから元の体重に戻り、そこから徐々に減りつつある。

前回は、少しでも食べると、それが引き金となり、食欲を抑えられないと思ったのでプロテイン以外を口にすることはなかったが、食べ始めたら体重は確実に1キロは戻ってしまうので戻りが少しでもゆるくなるようにと今回は少量のナッツ、漬物程度の物は食べる様にしている。

プチ断食効果なのか、ちょっと食べると、すぐにお腹が一杯になってしまう。
今回は少し食べても食欲に火がつくことはない。

あと、1週間続ける予定だが、トータルどのくらい体重が落ちるだろうか。。。