土砂警戒警報

けたたましい音で携帯がなる。
地震の時とはまた違う。

ものすごい雨音でまんじりともしない夜を過ごす。
年々雨がひどくなりこんなのは初めて
集中豪雨が頭を過る


味の素の化粧品のお試を取り寄せた
ポーチが欲しかった。
これで１２００円位。
ドラッグストアーの化粧品を使用してる私には最高にいい商品
だけど値段が気に入らない。

働いていた頃は、これより高価なものも使っていた
今はどうでもよくなった。


昨夜の夕食
鶏南蛮漬け、具沢山のの中華スープ、ズッキーニとジャガイモエリンギの和え物
空芯菜の胡麻和え

いつまで続くか(*^。^*)

乗ってみたら。

国が？都道府県が？
果たしてどこが考えたんだろうこのプロジェクト。
「糖尿病性腎症重症化予防プログラム」

フトしたことから乗ってみた。
勉強会なので２０人位が集合かと思いきや
私・・・一人
マンツーマンだ(*^。^*)これってすごくラッキーな事。
看護師と栄養士さんのお話があました

実は私・・・・
この病院へは二度と行くまいと診察券を破棄しています
そんな病院ですが昨日お会いしたお二人はとてもいい。
考えを改めなくては(*^。^*)

そして自信家（？）の私はこのような会に於いては
「すべて知ってるよ～～逆に教えてあげる」
なんて思う傲慢さがあります。
（それは自信の無さに起因するものなのですが）
さすが資格はたやすく取れるものではない
私のそんな鼻っ柱をポキンと折ってしまいました

やはり・・・・
食事日記を書く羽目に(*^。^*)
やりましょう・・・ょ！
右肩上がりの体重やヘモグロビンa1cに危機感を感じていたので
見直すきっかけになれば思います
意識を持たなくては駄目なんです。

間食を全部とは言わないけど・・・極力やめます
そしてまずはお野菜から食べる。
これも理解はしてるけど不実行

今日の朝食です
やったるで～～～～
そうやって気負って途中でポシャルノもわたくし・・・でございます。