身体運動の悩み

最近自分の体が重くて困る。
こころなしか（いや、大分）お腹が出てきたような気がする。
ま、寒い間は肉布団でいくらかは寒さがしのげるだろう。
しかし、このままでは股関節にもいいことはない。
痛みに対しても影響があるかもしれない。

いろいろな事を試みている。
お茶・サプリメント・体操などなど。
元旦に早朝のウォーキングを誓ったのに、三日坊主で終わってしまった。
でもできるだけ歩くように心がけてはいる。
その結果、やはり足が痛くなってしまうのが悔しい限り。

テレビを見ながら、腹筋運動・足上げ運動・骨盤体操などを始めた。
でも運動のし過ぎはいけない。
特にひねり運動。
ウエストのくびれがほしい・・・・（今更・・・）。
しかしそれは我々には不向きかもしれない。
決まってあとにくる。

それと夜遅くまで起きていると、お腹がすいてつい何か食べたくなり、台所で物色してしまう。
これもいけない。

「お腹がすく前に寝てしまおう」
というのが最近の作戦。

いつまで頑張れるかな。

冷える夜は、ちょっと痛いかな？

夜になると、空気が一層冷えてくる。
今日はずいぶん歩いたものだ。
今頃になって足が痛くなってきた。
しばらく忘れていたこの感覚。

さほど広くない我が家でも、自室から台所・居間に移動するのに、
「ん？なんだこの痛さは・・・。」

廊下の手すりに松葉杖をかけている。
久しぶりに使ってみたら、とても楽ちん。
未術足が痛くてつけないのだもの。
今日は仕方がないか・・・。

たまに行くショッピングは楽しいものだ。
厚手の腹巻を買った。
腰回りが温かい。