転んだら大変！

変なタイトルです。
決して転んだわけではありません。
でもころんでもおかしくないくらいバタバタしています。

電話・ファックス送信・洗濯機の水をとめなくちゃ・ヤカンの音がピーピー・お魚を焦がしたら大変・パソコン操作・玄関でピンポン・集金・プリンターの紙詰まり・蚊がプーンと飛んできてチクリかゆ～い・物の置き忘れ、どこだっけ～？・・・。

と、まあこんな感じです。
まさか全部の作業を同時になんて、そんなことはやっていません。
でも二つか三つくらいはね。
これではいけません。
足元をしっかり見ないと転びます。
自慢じゃないけど、手術以来一度も転んでいません。
これからもぜったい転びませんよ。

それにしても私の人工さん、4年経ってすっかり自分の足になってくれました。だってドタバタしてもしっかり安定して、身体を支えてくれています。
もしこの先、別足に人工さんを入れたら、また数年はドタバタできないだろうな。

なんて最近そんな事を考えます。
だから、先日思いきって遠い巾着田に日帰りで出かけたんです。
今日のブログは「です。ます。」調でした。

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デジブック 『曼珠沙華』

デジブック 『曼珠沙華』


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曼珠沙華のじゅうたん

♪赤い花なら曼珠沙華～♪
足友ヤッコさんのブログに触発されて、埼玉の巾着田に行ってきた。
東京の姉とその友人と待ち合わせ３人で。
いや～想像以上に広かったし、よくぞこんなに植えたものよの～と関心するばかり。

箱庭的に作っている公園はよく見かけるが、あたかも自然に出来た群生林みたいに。もしかしてこれがほんとうにそうならもっと驚きだが。
詳しいことは資料を見るとして、やはり無理してでも行ってよかった。
かなりの人出だが、多くの見学者達の姿さえも今生のものとは思えないほど、私にはある意味極楽浄土にさえ見えたものでした。

足の痛さもさることながら、２日間休養してもまだ頭がフラフラしているのは、あまり遠出をすることがないので、身体が鍛えられていないのだろうか？
高麗川の水は少なかったが、とても澄んでいて魚がチョロチョロ見えるほど。
デジカメが重いし古いし、写真がいい出来ではないのがちょっとね～。（腕が悪いだけか？）
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競技大会

1年ぶりの障害者スポーツ大会。
フライングディスクという競技で、平らなディスクを数メートル先の輪に向って投げる（アキュラシー）のと、飛距離を競う（ディスタンス）二つの競技に参加した。

どちらも惨敗だが、練習すれば少しは行けるかも。
むやみに力を入れてもダメで、事前にイメージトレーニングはしたものの、ディスクはふわりと浮かび目標に到達する前にストンと落ちてしまう。
もともとスポーツは何をやってもダメ。
でもでも、むか～し跳び箱だけは得意だったよな～。
これ負け惜しみ？

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杖歩行・・・後ろから

一つの行事が終わると、後処理が大変。
写真の整理・ホームページへのアップ・会計の始末など。
そしてまだまだこの秋行事が続きます。

一番大変なのは、会員への周知と確認作業。
これがなかなかスムーズに行かない。
身体が不自由な者同士の活動は健常の方の協力が必須です。
私が出来る事はこのようなデスクワークと、現場でただ大きな掛け声をかけることだけ。

恥ずかしながら私の歩行後姿。
もうこのときは痛痛でヘロヘロ。
杖への依存度100%。
でも青空と湖畔の風に吹かれて気分は最高！

やっぱり身体は軽くしておかないとね。
体重減量作戦はまだまだ続く・・・。
今頃になって肩が痛くなってきた。

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湖畔散策

今日は行事がありまして、皆で出かけました。
北浦大橋を臨む北浦の堤をウォーキング。
はるか向こうに鹿島サッカースタジアムの白い屋根？が小さく見えます。
風があるため湖面が大きく波立ち、秋風の涼しさが心地よかった。

スタート地点からは坂もあるため杖は２本。
それでも右足の激痛が時々襲ってくる。
今日は２日分歩いたかも。
お腹が少しはへっこんだかな～？

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ナイトウォーキング

私の大好物はお豆腐。
一日に一回は食べないとストレスがたまるくらい。
冷やっこ・湯豆腐・麻婆豆腐・ゴーヤチャンプルーに大きめに切った豆腐を。はたまたラーメンにも豆腐をのっける。

今日は豆腐ステーキを、なんと二枚も食べてしまった。
野菜サラダと豆腐ステーキ、ソーメンと舞茸の天ぷらを少し。
もうお腹がいっぱいよ。

体重が1キロ減ったものの、基礎代謝量を増やさなくては・・・と思っている。そしてなんといってもプヨプヨお腹を何とかしなければ。
あせるな～・・・。

今から夜のお散歩に行ってきます。
杖をつかないでどのくらい歩けるかな？
ではレッツゴー！

追加：
この団地はぐるりを山や田んぼに囲まれている。
外回りは暗いし誰も通らないから怖い、いや通っていたとしてもやはり怖い。だから団地内を縦横に歩くわけ。
時々ストレッチすると痛みが和らぐが、無理は禁物。
本日の杖なし歩行はわずか20分でありました。
我が家の玄関に来てホットひと安心。

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杖→肩痛

　毎日ちょっとそこまで・・・・５００メートルくらいかな、杖なしで歩くようにしている。イッチニ　イッチニ・・・。夕方から夜にかけて、ちょっと行ってくるね～と。足に力が付くようで手ごたえ（足ごたえ？）を感じる。結構いい気持ち。

　杖に頼らないと、確実に筋力がつくような気がする。姿勢もよくなるし、うんうん、この調子で行くと「いけるかも　いけるかも・・・」
　そのためにも絶対体重を落とそう！

　ボラ活動や、会議があるときなどもたまに杖なしで出かけると、かならず「あれ？杖持ってきたっけ？」ということになり、周りの人を混乱におとしいれる。
途中で未術足が痛くなると悲惨。もうなんでもつかまりたくなる。

　移動する目的や場所によって杖持参を考えなければ。
　先日は坂のあるところを歩きすぎた。杖を持つ手に力が入り、肩が痛い。
　
　そのためにも絶対体重を落とそう！
　あれ？　言ったっけ？　

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ウィ・アー・ザ・ワールド

何気なくテレビを見ていたら、この歌声と映像が目に留まった。
なんと世界に名だたるスーパー・アーティストが一堂に集まり、「We Are The World 」のレコーディング風景。

1985年にアフリカ飢餓救済のチャリティーとしてアメリカで発売された歌で、作詞作曲はマイケル・ジャクソンとライオネル・リッチーとか。
私が知っているだけでも、ケニー・ロジャース／スティーヴィー・ワンダー／ダイアナ・ロス／ティナ・ターナー／ハリー・ベラフォンテ／ビリー・ジョエル／ボブ・ディラン／ポール・サイモン／レイ・チャールズ他、多数のアーティスト。もちろん先日亡くなったマイケル・ジャクソン。
そして完成された動画が↓これ。

マイケル・ジャクソンの追悼会にも歌われている。
とてもいい曲で感銘した。
魂のこもった歌声と声量の素晴らしさ。
祈りですらある。
当分このメロディーが脳内をめぐり続けるだろう。
レコードに関する解説はこのページ「WE ARE THE WORLD」にあった。
勝手にリンクさせていただきました。


WE ARE THE WORLD[アメーバビジョン]

それにしてもマイケル・ジャクソン、素晴らしいアーティストでした。
惜しいです。

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海鮮丼（公設市場内）

プールの帰りによった所。
土浦公設市場二階にある○井食堂の海鮮丼。
話には聞いていたが、どこにあるのかも分からず、まずは行ってみようと。
市場内は関係者があわただしく働いており、午前中は一般の人にも開放しているようだ。
たしか子供会行事の買出しに役員さんがこちらを利用していたようだ。
品揃えが多く、仕入れ値だから格安。

隣にもテレビに登場した話題のブランチ食堂もあるが、私達は地味～なこちらのお店に入った。
海鮮丼は具が新鮮（蛸は苦手）、おみそ汁はインスタントではなく豆腐とワカメがたっぷり入ってダシもよくきいている。そしてぜんまいと揚げを煮た小鉢とお新香。食後にコーヒーもいただける。セルフサービスだが、香りがよくまろやかなお味で、コーヒーが売りの洒落たレストラン顔負けの美味しさだった。
これで７８０円だから、絶対お得。
お店の雰囲気は、昭和の匂いがするちいさな食堂という感じ。

ただ、そこまで行くのに急な階段を上がらなければならないのが難。あくまでも市場関係者のためのお店なのかな？　
一般の人にはよく知られていないようで、ふっと通りがかりに寄るような感じではない。

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プール考

一番近い場所にあるプールは、夕方からでも気軽に行けるので便利だが、私にとって決して快適とはいえない。
　・プール内の床が滑りやすい。（タイルの目地と素材に問題あり）
　・プールサイドに上がるのに段差がありすぎていつも苦労する。
入る時はスロープ、上がる時スロープの反対側にあるジャグジーを利用したいのだが、足をかける段が高いのと、右足に荷重がかけられないのでつい億劫になってしまう。

今日は隣市のプールを利用。
バリアフリーになっていてとても使いやすい。
だからウォーキングも楽しく出来、時間が経つのも忘れるほど。
深さは110cm、ところどころに水流調節の穴があり、適度な水圧を感じられる。　よく近くの老人介護施設の職員さんが、利用者さんを連れていらっしゃる。
ただ、遠いのが難である。

体重計のメモリが１kg減を示していた。
さあ、これからもファイトでいこう！

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