バイキング

　場所は水戸市にある総合福祉会館のレストラン「双葉」。
　キャッチコピーは「体にやさしいヘルシーバイキング」。
　いつも研修や講演などで利用しているが、だいたいお弁当が出るため気になりながらも横目で見るだけ。利用することはなかった。

　今日はうれしい事にそこのバイキングをいただくチャンスに恵まれた。一人１０００円。食事・コーヒー他の飲み物・ケーキ・フルーツなどが自由にいただける。

　ご覧の写真のようにゴチャゴチャ欲しいものを片っ端から皿に入れた。でもなかなか食べられるものではありませんね。
　一応フルコースとしてデザートもしっかりいただく。
　ちなみに下段左側が食いしん坊のワタクシです。

水分不足？

　足が攣ることがおおい。朝起床時、ベットの上で思いっきりう～～んと背伸をすると、いきなりすねが攣る。これはもう痛いなんてもんじゃない。痛みが鎮まるのをひたすらガマンして待つのみ。

　また、プール内でよく足の指が攣る。５本のうち薬指・小指が外に開いてしまう。いつだったかは親指が手前に弓なりに攣ったのには驚いた。

　友人曰く、「それはきっと水分不足です！」
　私は日頃あまり水分を取らない。食事以外の水分補給として一日だいたい３００CCってとこかな？　缶の飲料水を買っても一本をもてあます。だから缶ではなく、ペットボトルを買って家に持ち帰る。
　
　これからは朝起きてまずコップに一杯水を飲む。日中も意識的に飲むようにしよう。夜は？　う～ん？　　
　今度どれくらい飲んだか報告しましょう。