ダイエット・・・！？

あれから体調もよくなった。

体重も少しづつ戻りつつあった・・・。

ところがここ最近また体重が減ってきている。

食欲もありよく食べているにもかかわらず・・・なぜ？


よく考えて見ると・・・


そう、最近の食事によるものだ。

　　
　　　　　よく噛んで食べる！　（３０回以上）

　　　　　肉食よりも魚中心！　（一週間の内、魚4日、肉３日）

　　　　　野菜をたくさん食べる！

　　　　　夜９時以降は甘い物は食べない！

　　　　　毎日歩く！


これを実践しているから・・・だろうか？

たぶんそうに違いない！

その証拠に主人も少しではあるが体重が減ってきている。

やまとくんも私と同じように実践しているのである。

なかなか切れなかった６８キロが最近切れてきた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（やまとくん私のお陰ですよ）

中止していた青汁（ケール）も、

栄養補助食品（冬虫夏草・フコイダン加工食品）も最近は飲んでいる。


また昨日から毎日食べた物をノートに書こうと決めた。

そして毎日の食事のメニューを決める目安にしようと思う。


　　　　ま　・・・　豆類
　　　　ご　・・・　ゴマ
　　　　わ　・・・　ワカメなどの海藻類
　　　　や　・・・　野菜
　　　　さ　・・・　魚
　　　　し　・・・　しいたけなどのキノコ類
　　　　い　・・・　イモ類

これだけは毎日少しづつでもいいから食べようと思う。

ノートに書けば食べたかどうかチェックできる。

色々本を見て料理の勉強にもなり一石二鳥だ。


やまとくんとこれからの残りの人生元気で楽しく過ごす為に頑張るぞぉー！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---

　　　　　

　　　　　

健康であること・・・！

あれからすっかり元気になり食欲も戻ってきた。

食べれることのありがたさが身にしみる。

今回のことで色々勉強した。

そして今実践していることは、『良く噛んで食べる』と言うこと！

最近テレビでもやっていたのだが、

『３０回以上よく噛んで食べる』ことが大事！

元気に長生きしている人はよく噛んで食べている人！


やまとくんは胃腸が元気である。

確かによく噛んでゆっくり食べている。

私は・・・早食い・・・胃腸が弱い・・・下痢、便秘が多い。

胃酸が多いのは仕方ないにしてもなんとか胃腸を丈夫にしたい。

３０回以上噛んで食べると何がどう変わるか楽しみである。



来月長男が結婚する。

それまでに絶対元気にならないといけないと思い焦っていた。

だから毎日のように病院を変えて原因を見つけようとした。

でもそのお陰で原因が分かり今のように元気になった。

やはり自分が納得いくまで病院は変わってもいいと思う。

我慢していたら今でも体調が悪いままだったかもしれない。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---

 

 

 

納得いくまで・・・２。

市民病院に行って診て頂いたからもう安心・・・のはずが・・・。


次の朝・・・やはりムカムカして・・・目が覚めた。

私はまたすっかり落ち込んでしまった。。。


いくら薬を飲んでもムカムカが治らない！

食欲も無い！

体重は減るばかり！(１週間で3キロ減）

「私もう一軒病院へ行ってみる。連れてって。」と言う私。

以前からその病院の評判は聞いていたのだが、なかなか変わることができなかった。

でもこのままじゃ私倒れちゃうと思い今日こそ行くことにした。

そしてやまとくんに付いて行ってもらった。


初めての先生に今までのいきさつをすべてお話した。

もちろん昨日市民病院へ行ったことも。

今飲んでいる薬もすべてお話した。

（その時飲んでいた薬は、今行っている病院の先生が
　「あなたが飲んでいる薬はきついので飲まない方がいい。」と言われ弱い薬に変
　　わっていた）


すると先生・・・

　「あなたはこれだけ検査しているし、４月にポリープも取っているのだから

　　悪い所は無いよ。後はあなたの気持ちだけよ。

　　薬は以前飲んでいた薬の方がいい。あの薬を飲み続けている人は一杯いるよ。

　　今飲んでいる薬は全部捨てなさい。うちでその薬を出してあげる」と言われた。

私はなぜか肩の力が抜けた。。。



あれから５日目。

薬を元に戻したせいか、ムカムカが治ってきた。

徐々に食欲は戻り外出もできるようになった。

体の調子が悪くなってから汗もかかなかったが昨日位から少し汗も出るようになった。

その薬の副作用はインターネットで見ると確かによくないと書いてある。

でも今はこの薬を、先生を信じて飲むことにした。



昨日はやまとくんと空気清浄機を買いに行ってきた。

今日は朝市に行って野菜など色々買ってきた。

これでやっとやまとくんの食事を作ってあげることができそうだ。

本当にやまとくんには迷惑をかけてしまった。

もちろんやまとくんには一杯一杯「ありがとう」を言った。


１０月に胃の検査だけはして頂くよう予約をしておいた。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---

 

 

納得いくまで・・・１。

あれからずっと胃腸の調子が悪い・・・。

と言っても日によって、調子のいい日もあるのだが、

便の異状や胃のムカムカ・・・。


寝ていると胃酸が逆流しやすいのか気持ちが悪くなり朝早く目が覚める。

そして色んな事を考えてしまう。

これではいけないと思い、「よし、今日こそ大きな病院へ行ってみよう！」と食事もし

ないで支度をして市民病院を目指したのは昨日。

紹介状なしで行ったので８時３０分から１４時３０分までかかった。

途中、「昼食をしてきてもいいですよ」と言われたので

「やまとくんごはん食べよう病院で」と電話した。

本当はそれが目的ではなく、検査（エコー）の結果が怖くて来てもらったのだが。


この日は今行っている病院での血液検査で肝臓の数値が悪いと言われたことと

大腸からの出血が心配だったので一度大きな病院に来てみたかったのである。

ところが市民病院での血液検査では肝臓の数値は正常。

エコーで見ても綺麗だとのこと。（ホッ！）

ただ腎臓に石が・・・腎臓結石が見つかったが痛くならなければ問題なしとのこと。

腸からの出血は大出血でなければ心配しなくても・・・と言われた。

と言うのも大腸の検査を４月にしてポリープをすでに除去してあるので心配ないと。

「薬は今飲んでいる薬でいいと思うよ。じゃぁ、これでいいですか。」と先生。

こう言われれば少しは安心した。

その夜は少しムカムカが治りいつもより多くご飯を食べることができた。


これで安心できた・・・はずだった。。。

そして今朝・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---

 

病は気から！

なんと情けないことか・・・！

昨日もムカムカがひどく午後から寝ていた。

１７時頃から・・・

今夜中この調子だとどうしようと思うと居ても立ってもいられなくなった。

益々調子が悪くなるばかり！


やまとくんが「調子どう？」と言ってくれたのを幸いに

「病院へ電話して聞いてみて」と頼んでみた。

やまとくん断ることもできず・・・電話してくれた。

「今から来てもいいそうだ」とやまとくん。

「はい、行くよ」

歩いて５分位の所を車で連れて行ってもらった。

またまたやまとくんにお世話になった。。。

漢方薬を他の薬に変えてくださったお陰で（？）昨夜から落ち着いている。


やまとくんは私の病は気からだと言う。

情けないが・・・私も半分はそう思う。

でもやまとくんが居なかったら・・・私どうなるんだろう・・・？


こんな時いつもなぜか亡き母を思い出す。

生きていたとしてももう頼りにはならないだろうになぜか思い出す。

そして生きていてくれたらなぁ・・・と思う。

母親に励まされると元気が出る気がするから。

ほんとこんな自分が情けない。

私の後ろには、娘や息子、孫がいるのに、しっかりしなくてはと思った今日である。


でも今はやまとくんに甘えていたい私である。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---