マスクがない・・・？！

我が家のベランダが寂しいので水仙を買ってきました。
水仙の香りが大好きです。



いま世界で大騒ぎになっている「新型コロナウイルス」。
昨日、娘から「マスク買っておいて！」と言うラインが来ました。
「そっちにはまだあるかね？」と聞くので
「まだあるでしょう」と呑気に答えた私。

一応、朝一で薬局へ行きました。
するとどうでしょう！
マスクの棚には少しのマスクしか残ってない！
それにおひとり三個までと言う制限があるではないですか！
もうびっくりです！

頼まれた種類のマスクもなく、結局４軒回りました。



やっとこれだけ買うことができました。

薬局にはないですが大きなスーパーにはあるかもしれませんと言われたのですが
スーパーはちょっと遠いのでこれだけ買って帰りました。
娘もあちこち回ってスーパーにあったそうです。

たちまちすぐ送らなくてもいいとのこと。
まあ、マスクは腐りませんから我が家にストックしておきましょう。




東北の大地震の時、あちこちで水を買って娘に送ったこと
息子の結婚式の時、Oー１５７が流行りみんなでマスクをして東京に行ったこと
そんなことを思い出したなでしこでございます。。。


---　なでしこ　---



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「レジスタントスターチ」・・・！

レジスタントスターチとは・・・

　人の小腸まででは消化されず、大腸に届くでんぷんのこと！
　植物繊維のように腸内環境を整えるだけではなく、
　体重増加を抑えたり、内臓脂肪の増加を抑えたりする効果が期待できるという。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ネットより）

このレジスタントスターチはコレステロールを減らし、
中性脂肪も減らし、血糖値のコントロールもしてくれるそうです。
このレジスタントスターチが多く入っている食物は・・・長いも！



これはテレビで観たのですが・・・
長いもの中でも一番多くレジスタントスターチが入っているのは自然薯！
でも自然薯はお高いですね～。
普通の長いもでもいいそうですよ。

レジスタントスターチの多い長いもを毎日１００ｇ食べると便秘が治る！と言っていました。
ある程度食べ続けないと駄目でしょうが・・・。

食べ方は皮ごと生で食べるそうです。
切ったりすったり、↑ のようにナガイモジュースにして飲むと良いですねぇ。

痩せるかどうかは二の次で、便秘に良いのなら試してみましょ！
（今テレビでざるうどんが便秘に良いと言っています）

色々方法はあるのでしょうが続けることが大事！
でもこれが一番問題です！
続くかしら私・・・？


　　　　　　　　

　　　　　　　　ある日の夕食。左上がめんつゆをかけた長いも。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　


最近、夜中とか明け方に胸焼けがするんです。
逆流性食道炎のせいかなとも思うのですが、夕食に油っこい物とか食べ過ぎた時などに胸焼けがするような・・・？
それにその時に背中が痛くて目が覚めるんです。

と言うことで、最近夕食は少なめに食べるようにしました。
すると胸焼けは起きないような気がします。
でも背中は痛い・・・

昨日、市民病院の整形へ行ったのですが背中の痛みは分かりませんと言われてしまいました。

次は胃の検査をすることになっています。
これでどこも悪くないとすれば・・・
背中の痛みは寝方か寝具に問題があるってこと・・・？


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ある日の夕食。一品の量を少なめに。



何処かに痛い所があると気分まで落ち込みます。
ひとつづつ検査をして不安をなくすことが一番！
今年は昨年していない検査をしようと思っているなでしこでございます。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---

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今年はまず運動から・・・！

毎年、成人式の日に行われる寒中水泳を観に行って来ました。
日本泳法　神伝流広島游泳同志会の皆さん。



場所はここ

この日はとても良いお天気でした。
と言ってもやはり冬真っ只中ですから寒いでしょうね。



諸手日傘




扇返し

この女性（５０歳）は今年５月でしたか？
聖火を持ってこの川を泳いで渡られます。
この時もぜひ応援に来たいと思います。








最後に一般遊泳もありました。
みなさんごお疲れ様でした。



今年やまとくんはある委員を辞めます。
６年間お疲れ様でした。
　と言うことで今年新しいことを始めようと思っています。

１５日に７３歳になったやまとくん。
義母がしていたようにぜんざいでお祝いしました。
これからも元気で長生きしてもらうために一緒にジムへ行こうと思います。
また二人で！と近所の人達に言われそうですが
一緒の方が長続きするかなと思うので・・・？

やまとくん、頑張ろー‼

その前に検査検査！(^_^;)


---　なでしこ　---

　
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松の内・・・！

松の内はいつまでか・・・
関東は１月７日まで
関西は１月１５日まで
と書いてありましたが
地域によって違うらしいので我が家は７日と言うことで
今日しめ飾りなど外しました。


昨夜は町内の新年会。
これが終わるといつもの生活に戻ったような気がします。
今年１年どんな日々を送るのでしょう・・・？


昨年は大きな病気もなく元気に過ごすことができました。
今年も大きな望みはなく、
ただ元気で普通に暮らせれば幸せ！

毎年あれこれと目標を掲げていましたが
最近は普通が一番！って思っているので今年はなし！
その時その時にやりたいことを見つけ
実現できれば最高！と言うことで。


---　なでしこ　---

 

 

　　　　　
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年末年始の忘備録・・・！

昨日（１月３日）、息子家族が帰っていきました。
ちょっとホッとしています。



年末年始の忘備録としてここに記しておこうと思います。

 お節は〇越で京都の「わらびの里」の四段重和洋のお節をお取り寄せ。

２９日の夜に黒豆を煮汁の中に浸し３０日の朝からコトコト煮始めました。

３０日はパパ（息子）の誕生会を孫がしたいと言うので
息子の好きなスペアリブとポトフとサラダとお刺身などで。
ケーキはお嫁ちゃんに頼みました。

大晦日はお節を一段（洋）食べ他に握り寿司とお吸い物。
（３１日に一段食べたので無駄にならず良かった）
息子は昼に年越し蕎麦を食べなかったので夜食べました。
本当によく食べます。
昨年のお正月には久しぶりに痩せていた息子。
それなのに一年しないうちにリバウンドしていました。(-_-;)

他に生酢とお煮しめは手作り。

１日の夜に息子の大好きな牡蠣フライを３０個揚げました。
２日の夜はすき焼き。
やはり母親は息子には甘いですねぇ。(^^;)


お節が食べ切れるかなと心配しましたが、
孫達もよく食べ２日の夜までにはほとんど食べることができました。
以前もわらびの里のお節をお取り寄せしたことがあるのですが
お味がとてもいいのです。
ですからみんなよく食べたのだと思います。



お餅もよく食べました。
お雑煮にきなこ餅、安倍川餅とみんな好きなものを。
お雑煮は撮り忘れました。(-_-;)


　　　


年末年始を家で家族全員で迎えたのは４年ぶりです。
色々考えてこうしたのですが、今また家でのお正月を迷っています。
さてさて来年のお正月はどこで過ごしていることでしょう・・・？
来年のことを言っては鬼が笑いますね！


---　なでしこ　---

　　　　　
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