ヨーグルトは夜

R1ヨーグルトを培養して

毎日食べているのだが

以前は朝食べていた。

でも実は

夜寝る2時間ぐらい前に食べる方が

腸にいいと聞き

2週間ほど前からそうしている。

寝て4時間後ぐらいに

腸が活発に働くんだそうだ。

確かに腸子が良い。

‥‥なんちゃって。