フラッグスタッフ合宿１－１０

　１週間が終わりました。今週は久しぶりに１０回の練習をしました。
本当に１０回の練習は、なかったようです。合宿に入ると基本的には
２回２回１回＋ウェイト、休みのパターンになります。ですから、
１０回は冬場の練習以来かも知れません。

　本日の練習は、ブレストを中心にスピードの持久力を強化しましたが、
あまりスピードは上がりませんでした。どうも、きつくて泳ぎが小さく
なっていました。ストロークが増えすぎてしまいます。ストロークを
意識すると今度はスピードが上がらない、難しいところです。

　平泳ぎのきつさが出るところなのですが、３週間の中である程度の
強度まで上げるのが、難しいのでしょうか？しかし、やるしかないのです。
来週はもう少しできるようになると思いますので、期待したいと
思います。

　ウェイトは残念ながら十分に出来なかったので、来週はしっかりと
行ないたいと思います。

　明日は一日お休みです、休養をしっかりととり来週に備えたいですが、
久しぶりの休日は思うように過ごすのも一つですね。

　　　
　ＮＡＵのプールにはハンディキャップの方ようの、この様ないすが用意
されています。このいすに座ったままプールの中に入れるのです。日本には
あまり見られない設備です。メグの練習用具これがないと練習できません。
サンフランシスコピークスは快晴の中、そびえていました。とっても良い
お天気が続いています。

　　　
　九時に練習開始、シバタ君は今日も元気です。今日のメグはバックの
キックで。結構脚にきています。