一日一回はものを読む。
一日10回は笑う。
一日100回は深呼吸をする。
一日1,000字は字を書く。
一日10,000歩は歩く。
少しでも実践したくて、昨夕は気分を晴らそうと、一人お茶と携帯を持ってウオーキングへ。
とにかく10、000歩の数字が見たくて歩きに歩いた。
以前の事務所からよく行っていたコースに加えて、最後は9000歩から10,000歩にしたくて市役所の周りをくるくる。 街灯もしっかりついているし、周辺がすべて歩道もある。 何気に家路を急ぐ人たちもちらほら。 なんだか安全だよねと思って、歩いた。
意外な道に景色に、目は飛び、気分が晴れた。 一昨日の夕食ああたりから食欲がなく、お昼は抜きで寝ていたのだが・・・。 せっかく体重が戻りつつある状態。 逃してなるものかと食べ過ぎたのがいけなかった?
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