筋肉痛・・・

一日一回はものを読む。

一日１０回は笑う。

一日１００回は深呼吸をする。

一日１，０００字は字を書く。

一日１０，０００歩は歩く。

 

少しでも実践したくて、昨夕は気分を晴らそうと、一人お茶と携帯を持ってウオーキングへ。

とにかく１０、０００歩の数字が見たくて歩きに歩いた。

以前の事務所からよく行っていたコースに加えて、最後は９０００歩から１０，０００歩にしたくて市役所の周りをくるくる。　街灯もしっかりついているし、周辺がすべて歩道もある。　何気に家路を急ぐ人たちもちらほら。　なんだか安全だよねと思って、歩いた。

意外な道に景色に、目は飛び、気分が晴れた。　一昨日の夕食ああたりから食欲がなく、お昼は抜きで寝ていたのだが・・・。　せっかく体重が戻りつつある状態。　逃してなるものかと食べ過ぎたのがいけなかった？

 

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