上書き保存・・・

　昨今、健康に関するテレビ番組が多い。　そうした番組を見る時には一生懸命メモをとる。　そして実際にやってみることのできるものは試してみるのだが、次から次にあるはあるは・・・。　そうした中でも数年続いていると言うのが朝食時の果物入りヨーグルト。　そして血圧の高めな主人に昆布酢を作り毎朝トマトジュースと飲ませること。　まあこの二つはかなり続いている。　ヨーグルトは20年にはならないが、もう10数年にもなる。　その効果なのか主人の花粉症はかなり緩和。　でも次女はあまり効果がないように思う。　血圧は効果があるように思うのだが・・・。　

　体も動かさなきゃいけないと言うことで、朝は主人と二人、腹筋（主人は20回）（私は簡略タイプで30回）。　腕立て（主人は20回）（私はやはり簡略タイプで30回）。　そして最近加わったのが、（背筋が弱くなると猫背になりやすく、腰も曲がりやすくなると言うことで）うつ伏せて背筋運動。　歯磨きしながらスクワット。　しかもつま先立ちで・・・。　そんなこともしながら、毎日とはいかないまでもウオーキングを楽しむ。　多い時で10、000歩超え。　

　先日、やっていた番組では、わざわざ歩くために何度も洗濯物を小分けして遠くまで運んで干すようなことをしていた。　確かに若くて時間のない時には、一度で済ませたくて少々重くてもササッとしていたことを、加齢とともにこうした努力をすることで、自身から「動く」機会を増やす・・・そんな必要性があるんだと共感。　

　筋力は使わなければどんどん落ちていくと言うものやっていた。　確かに。　

　顔もだんだんたるんでくるとのこと。　「顔ダンス」・・・上を向いてポリバケツと言ったり・・・。　今かなりのマイブームは「あ・い・う・え・べ～」と言うもの。　料理をしていてもパソコンを使用中も「あ・い・う・え・べ～」、運転中も「あ・い・う・え・べ～」。

　こんな調子でさまざまな情報が入って来る。　それをノートに書き、その折には一生懸命覚えて実践するがなかなか・・・。　と言うのも情報を知っては、上書き保存されるからだ。
　
　でも楽しい・・・。


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