貯筋・・・

先日テレビでたまたま見た「林先生の・・・」の番組で、「貯筋」。　転びやすくなり躓きやすくなる・・・その予防にもなるということで２種類の簡単な体操を紹介していた。　

それを歯磨きをしながらここ数日ずっと実践している。　少しは効果が出ているのかしら？と思いつつ、入浴時に体重計に乗る。　するとその効果なのかどうかは分からないが、表示される筋肉量が０，１キロ増えているようでなんだかうれしい。　

加齢とともに筋肉はどんどん落ちていくそうな・・・。　しっかり食べて、脂肪ではなく筋肉を作らなければ・・・。　ただただ歩くのみではいけないそうだ。　まあ理屈ではわかっているが、なかなか筋肉作りにつながる運動は分からないもの。　まあ「ちりも積もれば、」だから頑張ろう。

 

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