1月30日(月)のつぶやき

06:32 from Twitter for iPhone
良く寝た。

07:36 from SnapDish
山菜そば at 天麩羅饂飩蕎麦 吉そば pic.twitter.com/tCALFt1s

08:15 from gooBlog production
池袋の君塚で山菜そばを食べてみました。 goo.gl/BL1Vm

08:52 from Tweet Button
東京炒飯 - 牛肉入りチャーハン　上海食堂 福安＠渋谷 chahan.cri-how.com/modules/myalbu… @B_EAT_PARADISE #chaofan さんから

08:54 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - 煮干中華そば　麺屋いろは＠池袋 ramen.yoyogirc.com/modules/myalbu… @yoyogirc #ramen さんから

09:00 from Twitter for Mac
この時期レンズ曇っちゃいますねえ。“@kevin_soba: 山菜+ワカメ、ヌルシャキで好き RT @mahalo55: 池袋の君塚で山菜そばを食べてみました。 goo.gl/BL1Vm #tachisoba #路麺”

11:11 from Twitter for iPhone
三軒茶屋なう。田園都市線で3G入るのに慣れてしまうと、はやく他路線でもお願いしたくなりますね。

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @tamu2822 @hide6153 @chama0822

17:40 from Twitter for iPhone
なんだか池袋で乗り換えるのも面倒なので副都心線で渋谷から帰っちゃおうかなときてみたけど、4台続けて東上線直通しかこない。

by mahalo55 on Twitter

池袋の君塚で山菜そばを食べてみました。

350円
山菜そばって前はたまに食べたんですが、一時期、中国産の輸入物の山菜はけっこう不衛生な環境で作られてるというような報道があってあまり食べないようにしていたのですが、食べてみると立ち食いそばメニューの中ではローカロリーな上に比較的噛みごたえのあるアイテムなので、今月は山菜の頻度が上がってしまっていますね。

この山菜もお店によってけっこう量とか違うなあ。
君塚は比較的多いですかね。
わかめも少し入れてくれるのが嬉しいですね。

それにしても、この時期気温が低くて君塚は湯気だらけになってしまうなあ。
特に今年の1月は寒いですからね。
例年だと東京はなかなか氷点下になりませんねえなんていってたんだけど、今年は連日寒いもんなあ。

1月から始めたダイエットも順調に進んでいまして、この30日間で5kg痩せたなあ。
1日50g目標だったけど、170gくらい落ちるっていうのは、ま、昨年12月に相当食べたからその反動で一気に来てるんですが、2月もこのペースで落ちてくれると楽なんですけどね。そうは簡単にいかないのがねえ。

ちなみに1ヶ月で安全に痩せるためには、体重の5%程度の減量にしておいたほうが良いそうです。ちょっとオーバーペースで早い気もするけど、落ちやすいうちにバンバン落としときたい気もするしなあ。

さて、今朝は月曜日なので素直に休足です。
土日は久しぶりに2時間LSDしたけど、走ると食欲も出てしまうところが難しい所だわなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

1月29日(日)のつぶやき

07:48 from Twitter for iPhone
風が吹くと寒いというより冷たい。

08:09 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、12.9 kmを1:49:27で今走り終えました。 ＃nikeplus

08:14 from Twitter for iPhone
Nike＋で計測始めてからやっとこ走行距離が1万km超えた。1332時間走ったのね。 pic.twitter.com/YcJGrA0M

12:26 from Twitter for Mac
ディタもういないね。

13:00 from SnapDish
トマトカレー味のパスタ at Home pic.twitter.com/R3rA8Z12

13:06 from Twitter for Mac
20km前でもう３人しかいないのは、やっぱペース速いんでしょうねえ。

13:18 from Twitter for Mac
野尻選手はスキー履いてたからか、走りが二軸走法っぽく見えますね。

13:41 from Twitter for Mac
まだ30km前だからねえ。

14:16 from Twitter for Mac
天満屋は毎回五輪にぴったりあわせて育成してくるよねえ。

14:43 RT from web
これが天満屋女子陸上競技部監修の天満屋オリジナル、リカちゃんストラップだ。1000円 bit.ly/t50JYl #fujitv
（Daisuke Shiraishiさんのツイート）

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mahalo55 @yoyogirc

16:54 from Twitter for iPhone
iPhone4のバッテリのもちが悪くなってきた気がする。

18:55 from SnapDish
煮豚 at Home pic.twitter.com/gYik9igZ

22:26 from Tweet Button
荒川アンダー ザ ブリッジ×ブリッジ　話数限定[B-ch]　第1話「1　BRIDGE×2」｜無料動画 GyaO![ギャオ]｜荒川アンダー ザ ブリッジ×ブリッジ　話数限定[B-ch]｜アニメ gyao.yahoo.co.jp/player/00066/v…

by mahalo55 on Twitter

1月28日(土)のつぶやき

09:52 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、11.7 kmを1:53:20で今走り終えました。 ＃nikeplus

10:44 from Tweet Button
インターネットスラングの言葉 - インターネット辞書 - InternetSlang.com internetslang.com

12:23 from SnapDish
たらこスパゲッティ at Home pic.twitter.com/K7REl4Ay

13:37 RT from Flipboard
NEWS　有森裕子さんと大島を走ろう。ツアー参加者を募集します！ runnersinfo.org/wp/?p=770
（hayamayamaさんのツイート）

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @ymattaka

16:24 from Twitter for Mac
コーヒーが切れたので寒いけど買いに行こう。

19:20 from SnapDish
みんみんのお土産餃子でスープ餃子 at Home pic.twitter.com/Sy0i9x5G

21:16 RT from web
【マラソン】福士加代子らが五輪の切符を狙う、大阪国際を速報します。２９日、１２時１０分スタートです。PC⇒bit.ly/yXHYDY スマホ⇒bit.ly/wptvBz #marathon #run_jp #gorin
（スポーツナビ　五輪担当さんのツイート）

21:35 from Tweet Button
MacのApp Storeで - マラソンペース電卓 itunes.apple.com/us/app/maratho…

by mahalo55 on Twitter

1月27日(金)のつぶやき

07:29 from Twitter for iPhone
今日から石神井公園駅の売店が開店。トイレも仮設から改札内に変更。

08:48 from SnapDish
中華そば at 富田食堂 pic.twitter.com/OjWMWnax

12:40 from Twitter for iPhone
牛肉太郎(代々木)の牛丼がついに200円。

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @kentaroo_emp @koikeshi

by mahalo55 on Twitter

1月26日(木)のつぶやき

06:05 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、5.91 kmを57:17で今走り終えました。 ＃nikeplus

07:19 from SnapDish
わかめそばに玉子 at 大黒そば pic.twitter.com/lB57wS0A

09:08 from gooBlog production
渋谷の七宝麻辣湯で麻辣湯を辛さ0で食べてみました。 blog.goo.ne.jp/mahalo55_yoyog…

15:04 RT from Twitter for iPhone
東京マラソン出場選手発表。日本人招待男子は川内優輝、尾田賢典、藤原新、前田和浩、松宮隆行、幸田高明、藤原正和。一般参加で諏訪利成、入船敏、井川重史、小林誠治、中尾勇生、五ケ谷宏司、佐々木悟、足立知弥、岩井勇輝、高田千春、清水智也、大島健太、真壁剛、清水大輔、福井誠、下里和義ら
（寺田辰朗さんのツイート）

15:25 RT from Twitter for iPhone
東京マラソン日本人女子招待選手は赤羽有紀子、永尾薫、大久保絵里、佐伯由香里、原裕美子。赤羽選手に関しては追加情報があるということです。
（寺田辰朗さんのツイート）

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @tamu2822 @matsu231 @mahalo55

19:28 RT from Twitter for iPhone
西の空に三日月と金星が並んで見えていますね。もう少し高い位置にある明るい星は木星です。 twitpic.com/8btcn8
（ALMA Japanさんのツイート）

19:29 from Twitter for iPhone
金星がきれいですなあ。

21:17 from Twitter for Mac
明日の朝は練馬区はマイナス２℃の予報かあ。石神井公園は－３℃出るかな？

by mahalo55 on Twitter

渋谷の七宝麻辣湯で麻辣湯を辛さ0で食べてみました。

680円
ここに辛いスープはるさめのお店があるのは前から知っていたのですが、春雨じゃ食べた気しないだろうなってことで行かなかったのですが、痩せたいときには良いメニューじゃないですかってことで行ってきました。

七宝麻辣湯（チーパオマーラータン）
http://maratan.com/

店内に入ると左手にいろいろな具材があるので、3種類を選んでお店の人に渡すと作ってくれます。たまごや揚げたものなどもあるんですが、今回はなるべくローカロリーにしようとほうれん草ともやしとしめじをチョイス。辛さも増せば油が増えるだろうから麻辣のお店ですがあえて辛さ0の白湯にしてみましたよ。

これだとたぶん300kcalにしかならないかもしれないなあ。

辛さ0でもなかなか良いスープで、卓上のニンニクと花椒を加えるとなかなか良い感じになりますね。
ここは具材の組み合わせとか色々楽しめそうだから、今年は何度か来ることにしようっと。

ちなみに春雨がなぜ低カロリーなのかというと、重さ45gくらいの春雨1袋のカロリーは155kcalくらいなのですが、これが茹でると200gくらいになるというわけで、つまり重量の3/4は水分っていうことで普通のラーメンの麺などに比べると加水率が非常に高いってことですわな。
ま、見た目も透明でようは水食べてるようなもんだわなあ。

さて、今朝は久しぶりに出社前の通常ジョグ再開。
気温マイナス1℃表示でしたが、ま、これくらいの寒さにはだいぶ慣れてしまったわな。
日本海側みたいに雪ふらないだけありがたいですね。

代々木ランニングクラブ2.0

1月25日(水)のつぶやき

07:38 from Twitter for Mac
今日は寒いなあ。

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB

17:36 from SnapDish
水餃子 at 宇都宮餃子館 餃子村本店 pic.twitter.com/ts5IISeE

17:38 from SnapDish
12種食べくらべ at 宇都宮餃子館 餃子村本店 pic.twitter.com/tUgvwjqh

17:40 from SnapDish
焼餃子 at 宇都宮みんみん 駅東口店 pic.twitter.com/bQKruTbH

by mahalo55 on Twitter

1月24日(火)のつぶやき

06:24 from Twitter for iPhone
路面つるつるですね。空は晴れてて日の出がきれいそうですが、日の出前のうっすら雪化粧の青白い街並みもなかなか良いですね。

07:12 from SnapDish
わかめそば at 天麩羅饂飩蕎麦 吉そば pic.twitter.com/MDwUztqY

08:03 from gooBlog production
渋谷のアジアの味でフォー（鶏肉）ベトナムラーメンのランチを食べてみました。 goo.gl/0tqNf

08:28 from Tweet Button
食べたのは去年なんだけど、アップしておこうっと。東京 立ち食いそばクラブ - 玉ねぎ天そば　君塚＠池袋 crihow.com/soba/gnavi+ind… @B_EAT_PARADISE #tachisoba さんから

10:27 from ITmedia
「時代の顔をアーカイブする」――Google、被災地を走ったストリートビュー撮影秘話 nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/12…

11:28 RT from Twitter for iPhone
1月29日（日）開催の「ラクに走れるランニング教室 at アウトレット ランニング フェスタ IN 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド」の事前申込みは明日までです。週末はご家族そろってランニング教室なんていかがですか？ blog.sideriver.com/rsnews/2012/01…
（ランニングスタイルさんのツイート）

11:35 RT from Twitter for iPhone
【ニュースリリース】新端末！NECアクセステクニカからモバイルWiMAXルーターとホームWiMAXルーターが登場しました！twd.ac/yYl7Iy （広報O） #uqwimax
（UQコミュニケーションズさんのツイート）

14:19 RT from web
ニュージーランド南島でクジラ90頭が座礁 bit.ly/zAbUby
（AFPBB Newsさんのツイート）

15:38 RT from Twitter for iPhone
公式HP情報：２月２日（木）１１：００に品川店（品達ラーメン内）オープン致します。２、３日の２日間は、品川店オープンを記念致しまして、先着１００名、合計２００名のお客様に中本特製タオルをプレゼント致します。営業時間：１１：００～２３：００...
（蒙古タンメン中本 情報 bot さんのツイート）

15:49 from ITmedia
待望の公衆無線LAN対応、さらに薄型・長時間動作に：NEC、長時間WiMAXルータの新モデル「AtermWM3600R」 plusd.itmedia.co.jp/pcuser/article…

15:51 from ITmedia
アンナミラーズが1店舗のみに　横浜ランドマークプラザ店が閉店 nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/12…

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @yoyogirc @ok0727

by mahalo55 on Twitter

渋谷のアジアの味でフォー（鶏肉）ベトナムラーメンのランチを食べてみました。

850円
タイかと思えばベトナムだったり、インドネシアもあったりする渋谷のアジアの味で、一番プレーンそうな麺料理でフォー（鶏肉）ベトナムラーメンというのがあったので食べてみました。

昨年池袋にも開店したPHO24と同じようなフォーですが、パクチーなどはほとんど入ってなくて、出てきたままをそのまま食べるとあまりエスニック感がないのですが、卓上のナンプラーや赤唐辛子を入れるとなかなか美味しくなりますね。

ただここのチリペッパーは牛丼屋や立ち食いそば屋の唐辛子と違って、むちゃくちゃ効きますねえ。
いい気になってたくさん入れると、すごーく辛くなってお腹に来ますね。でも、ある程度辛くしたほうが減量中は食べた感じがするから良いかもしれない。

先日の血入りも悪くはないけど、こういう普通のフォーも良いですね。

PHO24に比べるとちょっと油多そうな感じもするけど、それでもフォーは元々のカロリーが低いから600kcalはなさそうな感じですなあ。こういうのある程度正確にカロリー計算できると良いんですが、実際はなかなか難しいですよねえ。だいたい他の店のフォーでカロリー表記されてるものでだいたいで出すしかないわなあ。

鶏肉のフォー　カロリー・栄養バランス
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000975/rowNum/0


うーん、やっぱ550kcalくらいかなあ。コムフォーやPHO24に比べると麺が多めだった気もするしなあ。

さて、今朝は雪が積もって凍結していたので休足です。
ヘタしてこけてもしょうがないですしね。

代々木ランニングクラブ2.0

1月23日(月)のつぶやき

06:08 from Twitter for iPhone
寒いと思っていたら手袋のいらない暖かさ。

06:30 from ITmedia
バラバラの業務データ、統合するとここまで便利に――データベースとiPadが変える営業スタイル itmedia.co.jp/promobile/arti…

07:34 from SnapDish
とろろ昆布そば at 天麩羅饂飩蕎麦 吉そば pic.twitter.com/dwIajoHx

07:36 from Table For Two
さっきの食事は、画像解析によると推定730kcalでした。（iPhoneアプリTable For Twoから投稿） app.tablefor2.org/3q3voA

08:09 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - にんにく塩らーめん　めじろ＠代々木 ramen.yoyogirc.com/modules/myalbu… @yoyogirc #ramen さんから

08:49 from gooBlog production
浜松町の満る賀でわかめそばを食べてみました。 blog.goo.ne.jp/mahalo55_yoyog…

10:18 RT from Twitter for iPhone
旧レストランが子育てサポートの拠点に　東京・練馬高野台に誕生 - 日本財団ブログ・マガジン bit.ly/xF8DMe #twitbackr
（日本財団さんのツイート）

11:01 from Twitter for iPhone
溝の口、雨降ってきた。

12:05 from foursquare
I just ousted @yossy713 as the mayor of アジアの味 on @foursquare! 4sq.com/93h8EZ

12:08 from Twitter for iPhone
渋谷のランチ1000円食べほーのインドカレー屋さんがまた閉店。

12:37 from Twitter for iPhone
渋谷も雨降ってきた。

13:02 from Twitter for Mac
明日、張家代々木OPENだそうな。場所はカラオケ館の向かいのビルのB1。2/18まで麻辣刀削麺など680円の品が500円。tosyomen.com

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @hirokodama @mizuyaaan @koikeshi

19:18 from Twitter for iPhone
東京気温6℃ってけっこう高いですね。これから本当に雪になるのかな?

21:14 from Twitter for Mac
たまにはダンベル体操でもするかな。明日の朝も走れなさそうだし。

22:02 from Twitter for Mac
雪の日は、スクワットが効くなあ。

22:10 from Tweet Button
日本風？　あっさりラーメンブーム＝食生活多様化の影響も―韓国（時事通信） - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120121-…

by mahalo55 on Twitter

浜松町の満る賀でわかめそばを食べてみました。

380円
生そばですっきりした甘くない汁でなかなか良い感じの立ち食いそばですね。
食券制ですが、そばは配膳してくれる。混んできたらどのお客さんだったか悩みそうですけど、私が入ったときは2人しかお客さんいなかったから無問題でした。

浜松町は良いたちそば屋さんばかりですねえ。

今年に入って減量のため、わかめ、山菜、とろろ、とろろ昆布、月見なんてところで立ち食いそばを食べておりますが、わかめなんてどこも同じかと思っていると、店舗によりワカメの量および厚みやヌルヌル感なんかもけっこう違いますね。

ここのはごまをかけてあったり、一片のかまぼこを添えてくれたりするあたり嬉しいですね。

わかめといえば、浜松町の嵯峨谷は前は卓上にワカメの壺が置いてあって入れほーだったのですが、先日入ったら置いてなかったなあ。
で、ワカメのサービスやめたのかと思ってたら、渋谷にも嵯峨谷ができて、行ってみたら卓上ワカメがあったので、浜松町もたまたま置いてなかっただけだったんだろうなと思った次第であります。

ワカメは100g食べても10kcalなので、今度嵯峨谷に行ったら思いっきり入れてやろうっと。

さて、今朝は月曜日なので休足です。でも、外へ出たら昨日までに比べるとずいぶん暖かく感じたので走れば良かったなと思った次第でありました。

代々木ランニングクラブ2.0

1月22日(日)のつぶやき

10:57 from Twitter for Mac
カレーの日だっていわれると、カレー作るか悩むなあ。

11:26 from Tweet Button
復興せよ!～後藤新平と大震災2400日の戦い～[解][字] ytv.co.jp/fukkou/

12:13 RT from Twitter for iPhone
【男子駅伝】第１７回全国都道府県対抗は１２時３０分に広島・平和記念公園前をスタート。栃木の連覇なるか、過去３度優勝の兵庫が食い止めるのか。
（朝日新聞スポーツＧ陸上担当さんのツイート）

12:29 from SnapDish
彩りバランス弁当 at クイーンズ伊勢丹 石神井公園店 pic.twitter.com/O4kiablo

13:24 from Table For Two
さっきの食事は、画像解析によると推定699kcalでした。（iPhoneアプリTable For Twoから投稿） app.tablefor2.org/3q3u_g

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB

17:12 from SnapDish
モンブラン at アンジェリーナ(angelina) 東武池袋店 pic.twitter.com/Rqk2GdFG

by mahalo55 on Twitter

1月21日(土)のつぶやき

10:36 from Tweet Button
NEWS ZERO特別版これからを生きる道標 ALWAYSが語りかけるメッセージ ntv.co.jp/program/detail…

14:17 from SnapDish
スパゲッティミートソース at Home pic.twitter.com/9lgXDC3J

15:02 from Twitter for Mac
卓球だな

15:39 from Twitter for Mac
福原選手初優勝

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mahalo55 @hasiruchef @wa_1031 @yoyogirc @kentaroo_emp

20:33 from Twitter for Mac
iTunes10.5.3 にアップデート。

20:38 from Twitter for Mac
iTunes Store で Life on Earth というiBooks用の電子書籍見本がダウンロードできますね。

by mahalo55 on Twitter

1月20日(金)のつぶやき

06:16 from Tweet Button
アップル本日発表のiBooks 2、iBooks Author、iTunes Uについて知っておくべき全てのこと : ギズモード・ジャパン gizmodo.jp/2012/01/ibooks…

06:51 from Tweet Button
【閉店】むさしのそば＠江古田 | 練馬・桜台情報局 s-nerima.jp/wp/13322#tachisoba

08:30 from SnapDish
玉子とじそば at 山喜 pic.twitter.com/plSL9ARi

11:19 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - 月見そば　吉そば＠代々木（明治通り） crihow.com/soba/gnavi+ind… @B_EAT_PARADISE #tachisoba さんから

11:22 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - にんにくそば　四季＠石神井公園 ramen.yoyogirc.com/modules/myalbu… @yoyogirc #ramen さんから

11:27 from Tweet Button  [ 1 RT ]
食事の写真をアップするだけで、健康管理と社会貢献が同時にできる「おいしい」アプリ"Table For Two" tablefor2.org/project/app.ht…

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB

19:19 from Twitter for iPhone
雪が積もるかもとVASQUEのゴアテックスシューズで出社したが杞憂であった。

23:25 from Tweet Button
宣戦布告 gyao.yahoo.co.jp/player/00908/v… #GyaO

by mahalo55 on Twitter