ちゃーしゅーらーめん 大盛り 梵天＠渋谷●No.054

ラーメンも引き続き週に2杯くらいは楽しく食べているのですが、こちらは大盛り330gまで追加費用なしなので、ラーメンローディングには最適ということで食卓メニューにしておこう。900円。ヤサイ増し、ニンニク無料です。写真は通常です。

さて、9月～11月の秋の鍛錬シーズンは、減量するために、久しぶりに立ち食いそばの比率を上げていこうかなと思っています。
代々木には、吉そば、笠置そば、富士そば、駅構内にあずみ、渋谷駅のぶや、溝の口の梅もと、上野・御徒町にも色々あるし、メニューも豊富。
9月からは、「立ち蕎麦紀行」モードで行ってみようと思っております。

ついでに、去年のホノルルマラソン以降やめてた、摂取食物の記録とカロリー計算も復活して、いわゆるレコーディングダイエットも復活してみますかね。
瘦せ甲斐があるほど十分肥えたので。
というか、これ以上放っておくと、ズボンを買い替えないとならなそうな危険領域に達しておりますのでね。

昨日は記録的豪雨だったようで、今日も引き続き雨模様。
ま、無理せず明日ゆっくりのんびり長めに走ろうと思っております。
北京五輪が終わってしまったけど、週末は北海道マラソンや24時間テレビのウルトラマラソンが楽しみですなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

絵画館前のアスファルトは土木遺産だったのね。

代々木ランニングクラブのクラブノートの方にはちらっと書いたのですが、神宮外苑の絵画館前の舗装路って、新宿ハーフマラソン等で走るのですが、平成16年に上のように土木遺産と認定されていたんですね。

で、調べてみるとどうやらこの土木遺産というのは2000年から毎年何カ所か認定されていて全国にあるんですね。

土木學會選奨土木遺産
http://www.jsce.or.jp/committee/doboku-isan/index.htm

どれどれ、では東京都内の近場の土木遺産でも走って巡ってみるかって思ってリストを見てみると、あまりないんですね。
近所だと、
村山・山口貯水池
箱根登山鉄道
名栗川橋
利根運河
函嶺洞門
永代橋
清洲橋
なんてとこらしいですよ。荒川の岩渕水門なんかも良さそうだけどなあ。江戸城のお堀とかお台場なんてのは土木なんでしょうけど、逆に古すぎて対象外なんですかね。
竣工後50年以上経過してないといけないらしいけど、23区内にはあまりないのかな。

さて、今朝は家を出た時は土砂降りの雨。こりゃ走れないなと思いましたが、代々木駅に着いたら止んでいて走れそうな感じ。で、走るかと思ったら、下着やタオルは持ってきていながらランパンを忘れておりました。ははは。
なんか朝からジム行ってシューズ忘れたみたいな気分でありますよ。
うーん、こういうときに限って雨が降ってこないのでありますねえ。
ま、夜に走れば良いか。

代々木ランニングクラブ2.0

無骨な台座石＠中野坂上●No.016

これは私の通勤ランコースで見かけた路傍物であります。
場所は青梅街道と山手通りの交差点付近であります。青梅街道の工事の都合で街路灯を臨時に設けてるって感じなんでありますが、なんとも無骨な造作でありまして、円筒の枠の中にコンクリを流して台座を作り、そこに強そうなボルト止めで高い街路灯を建ててるっていう、斬新というか、とりあえずあるもので対応しましたって感じのお金かけてない感が鑑賞のポイントですね。

ちゃんとある程度の負荷には倒れないように計算して作ってるんでしょうけど、うーん、よじ登って、ぐらぐらさせたらどうなるのかなあって思うけど、さすがに試す気にはなりませんね。

さて、今朝はウォーキングといっても散歩なのですが、30分くらい歩いただけだったので、ていうか、今朝がこんなに良い天気になるとは思ってなかったので走る準備してこなかったんであります。
どうもここ数日の天気の具合にはまいりますね。明日は1日雨の予報になってきてるし、夜の雨がたいしたことなければ、夜練しようと思っております。

代々木ランニングクラブ2.0

ぶやで、牛すじ煮込み丼セットを食べてみました。

渋谷駅の地下の座って食べれる立ち食いそば屋のぶやで新しいメニューで牛すじ煮込み丼というのがあったので食べてみました。ついついセットにしてしまい580円。

牛スジは少ししか入ってなくて、主にコンニャクですね。ようするにぼっかけですな。他店でぼっかけ丼は出てるから、名前を変えたってことですかね。
2本だけ乗ってる三つ葉の茎が良いアクセントになっておりました。

そういえばこの「ぶや」って店はあまり見ないのですが、渋谷だから「ぶや」なのかなあ。たしか国鉄がJRになるころにできたような気がするけど。向かいの店舗もリニューアルして、「渋谷ロコモコ」とか色々ご当地メニューを増やしてるからそのうち行ってみるかな。

9月になったら、また減量のためお昼は立ち食いそばや、コンビニおにぎり、500円ランチなどに特化してみるかな。
さすがにウエストがパツンパツンで限界にきております。

さて、今朝の鍛錬は普通に電車で出社後に40分のジョギングでありました。雨がたいしたことないと思って走りはじめたら、しっかり降ってきてしまいましたよ。それにしても数週間前には考えられない涼しさですね。ま、これからまた残暑が戻ってくるだろうけど、なんとなく夏が去って行くのは寂しいもんですよね。

代々木ランニングクラブ2.0

カレーランチ パペラ＠新宿御苑前●No.053

前から看板みて気になっていたので入ってみました。
4種類のカレー以外に、サラダや焼きそば、デザート等も食べ放題で1000円なので、他にもこういうお店は多いのですが、今まで行った中では一番コストパフォーマンスが高そうであります。ラッシーやチャイも飲みホーでありました。

レストラン　パペラ
http://curry.papera.co.jp/

ナンがもちもちしてて美味かったので、食卓メニューにしてしまおう。

さて、北京五輪も終わってそろそろ秋ですね。11月のマラソンに向けてそろそろちゃんと鍛錬しないとなあ。この夏ですっかり太ってしまった分をまた減らさねばなりません。
徐々に出社ランのペースをあげてみたりとかしてみますかねえ。

代々木ランニングクラブ2.0

ヨヨレンジャーバッジが完成しました。

代々木ランニングクラブは、インターネットのランニングクラブです。
ゆっくり走って 健康になろう。マラソン完走を目指すネット上のランニングクラブです。たまに走る集まりや一緒に大会に参加したりがあります。
という、ユルい集まりなんでありますよ。
ああ、軽く汗をかくのって爽快で良いですね。
現在は代々木ランニングクラブ2.0で入会登録ができますのでお気軽にどうぞ。
http://yoyogirc.com
yoxiという専用SNSもありまして、登録は別途することになっております。
http://yoyogirc.so-netsns.jp/

さて、そんなわけで今回は、日本海の富山湾から北アルプス・中央アルプス・南アルプスと全部走って太平洋を見に行く楽しいフォッサマグナ西端7泊8日の旅に参加した3名の会員さんの旅の思い出に、ヨヨレンジャーバッジを用意しました。
φ20のピンズ（ピンバッチ）であります。

夜の山岳路を表す漆黒の背景にヨヨグリーンの山だらけなブリリアントカットのライン、そして中央にヨマークを配したシンプルなデザインであります。
ま、特にYoyo Rangerとか海山山山海とか書いてないので普段してても何だかわからなくて良いでしょう。
ただ、変な宗教と勘違いされないとはいえなくもないといったところでしょうか。

ヨヨレンジャーの皆様には、どこかでばったり会うことがあれば、授与したいと思っております。

代々木ランニングクラブ2.0

東伯若どりの焼き鳥 炉端かば＠新宿●No.052

遅まきながら会社で暑気払いに出かけまして、新宿方面にふらっと歩いて行ったら山陰の炉端焼きの店があったので、かばという珍しい店名も気になったので試しに入ってみました。

山陰海鮮　炉端かば
http://www.robata-kaba.jp/

近頃は焼き鳥でも、地鶏というのか銘柄鶏というのか、名前のついてるやつが多いですよね。でも東伯なんて聞いたことないよねえって思いつつ調べてみると、国内には色々な鶏がいるんですねえ。

国産肉鶏の主要地鶏・銘柄鶏の飼育概況
http://www.tsukishiro.com/html/061/01.html

この焼き鳥は柔らかな肉質でなかなか美味しかったであります。
刺身盛りも値段の割には美味しかったので、3800円の飲み放題付きコースはなかなかお得そうでありますなあ。
http://r.gnavi.co.jp/a807400/menu3.htm

ちなみにダイエット中に焼き鳥を食べる時は、タレより塩。唐辛子をしっかりかけてカプサイシン効果を併用することが良いようであります。ま、いっぱい食べれば太るでしょうけどね。無駄な脂が焼くことで落ちてて、たんぱく質がしっかり摂れるから食卓メニューにしておこうっと。

さて、今日は朝練はお休みで夜に走ってみるかなと思っております。いえね、昨日の帰りがずいぶん涼しく感じたので、夏は夜ってことでたまには夜練も良いかなって思ったわけであります。

とか言いつつ、帰ったら五輪観てしまいそうな気もするけどねえ。

代々木ランニングクラブ2.0

抑えのかなめ石＠原宿駅前のバス停付近●No.016

これは私の出社後ランコースで見かけた路傍物であります。
場所は代々木RCの忘年走会でも走る場所なのですが、原宿の駅前の横断歩道を渡ったところであります。写真の手前に見える円柱状の人工物は明らかに車止めとして設置されているのですが、その奥にある自然石のオブジェが今回の鑑賞物であります。

一体誰がこんな駅前に石置いたんでしょうねえ。
たまたま置き忘れたって感じではないし、やっぱりわざと置いてあるんですよね。きっと手前の車止めで阻止できない場合にも二段構えでバス停に並ぶ市民の安全を確保するということなんでしょうか。まあ、なんともわかりませんが、ジョギング時には注意して走りましょう。

さて、朝晩が涼しくなってぐっすり眠れるのですが、昼間はまだまだ暑いですね。毎日昼間は外に出ているので汗で毎日臭くなっておりますよ。朝走って会社でシャワーを浴びてしっかり洗っているのに、どうして夕刻には臭くなるんでありましょうか。
やはりトンコツ系のラーメンや動物性たんぱく質の摂取量と関係があるのかなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

本郷追分の０キロポスト

先日、将軍御成道のコース上にそういえばゼロキロポストがあったので久しぶりにゼロキロポストハンターネタとしてアップしておこう。
これは東京都道455号本郷赤羽線の起点ということで、場所は東京大学農学部の正門前であります。お隣は昔からの酒屋さん。日本橋からの最初の一里塚があった場所でもありまして、ここで中山道と分岐したわけでありますね。

それにしても、肉丼はいくらでも食べてるけど、ゼロキロポストはなかなか集まりませんなあ。
ま、みんな同じカタチだしねえ。

さて、今朝は久しぶりに通勤ラン再開いたしました。実際は観葉植物に水やりするために夏期休暇中も1回出社ランしたのですが、その時往復ランしたら、やたら裏腿が疲れまして、こりゃ休んでた方が良いかと思ってサボっていたので、今日は違和感なく走れはしたのですが、どうも速度がのりませんね。
涼しくなってるようで、実際は気温がまだまだ高いみたいですね。
ま、無理せずゆっくり走っておくしかありませんなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

すた丼で、チャーシュー丼を食べてみました。

やっと江古田のすた丼でチャーシュー丼を食べました。680円。
でも、すた丼では素直にすた丼を食べた方が良いかも。
ま、量はさすがにありますけどね。

さて、長い夏休みはオリンピックTV観戦三昧でしっかりリフレッシュいたしまして、今年も残すところ4カ月と2週であります。休み中はなぜか左足裏腿側の筋肉痛がなかなかとれなくて、走行距離はたったの50km止まり。秋のフルマラソンに向けて、そろそろちゃんと鍛錬を開始しないといけませんが、やっと昨日あたりから朝晩は涼しくなってきたので、明日からはまた通勤ランをちゃんと走るようにしようと思っております。

代々木ランニングクラブ2.0

海鮮てんこ盛丼 東府屋＠新宿●No.051

880円
先日ぶたどんぶりを食べに入ったときに気になった海鮮丼のランチを食べてみました。
値段の割には色々乗ってると思いますね。この上にはさらに能登の豪快丼1280円というのもあるのですが、札幌の空港で食べる海鮮丼よりはリーズナブルかもしれませんね。

さて、やっと明日から夏休み。
北京五輪観てるうちにあっという間に9日間経ってしまうんだろうなあ。
この9日間で、はたして何キロ走れるでしょうか。
普通に考えれば100kmくらいは走るだろうと思うのですが、長期の休みって、明日走ればいいやと考えてしまうのでけっこう走れないものなんですよね。

ま、世間にはいっぱい走る人がいっぱいいるから、私はサボりがちでいくかな。
やたら暑いしね。
では、奥武蔵とかトランスエゾとかTJARとか各種大会に参加する皆さんは頑張ってきてください。エアコンの効いた室内から麦茶を飲みながら、北京五輪と高校野球を観つつ応援しています。

今日はこれから長野県は上田市です。
信州そば食べてきたいもんであります。

代々木ランニングクラブ2.0

ここらで絶品Wチーズバーガーも食べておこう。

ロッテリアの絶品チーズバーガーというやつは前から気になっていたのですが、近頃は23区43店舗限定でパティが2枚の絶品Wチーズバーガーになっておりまして、さすがに我慢できず食べてきました。490円。

お店のチラシにはチーズがうまいので野菜はいらないようなことが書いてありましたが、やはりレタスやトマト、オニオンが入ってた方が美味いだろうなあ。でもまあ、これはこれで良いかも。なんというか、一体感があって食べやすいですしね。

ただ単品で490円払うのであれば、フライデーズのランチのハンバガーのが1000円だけど満足感が高いよなあって思ってしまいますね。コーラ飲みホーだし、ポテトも多いしね。
でも、ファストフードで3分で出てくるわけで、今までのペラッペラなパティに比べたら頑張ってるよねえ。うーん、価格ももうちょっと頑張ってくれればなあ。

さて、今日はこれから出かけて8時までに宇都宮に行かねばなりません。
なので鍛錬はお休みであります。
・・・やっぱ、お昼は餃子かなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

冷し中華 味の時計台＠渋谷●No.050

800円
先週久しぶりに冷やし中華を食べたら美味しかったので、肉丼の旅の途中ではありますが、また冷し中華を食べてしまいました。暑いんでねえ。

今回は札幌ラーメンの味の時計台へ。札幌ラーメンの冷し中華はなにか特徴があるのかなあと思ったのですが、いたって普通の冷し中華でした。チャーシューが結構多くて美味かった。ということで、具材も多く栄養バランスも良さげなので、これも食卓メニューにしてしまおう。

８月の特集　冷し中華
http://happy.woman.excite.co.jp/gourmet/restaurant/special/002/

でも、このお店、お客の80％は味噌ラーメンを注文してますね。
暑かろうが、この店に来たら味噌なんだろうなあ。
今年は北海道マラソンに行かないので、今度は味噌を食べにこようっと。

さて、今朝は出社後に代々木公園往復ジョグでした。
Nike+iPodの接続具合が先日からいまいちなのですが、今日は普通に計測しておりました。ただ、突然測れなくなると困るから、ブレスレットタイプのやつを買ってしまうかなあ。ウーム、それとも他の距離計測方法を試してみるか。

代々木ランニングクラブ2.0

さしみ定食 さくら水産＠原宿●No.049

650円
ワンコインランチでお腹いっぱいになれるさくら水産ですが、水産なんでさしみ定食も食べておきたいと思い行ってみました。
おお、なんと650円で4点盛りですよ。ランナーにはありがたい低脂肪高タンパクな魚系のたんぱく質がしっかりとれるので食卓メニューとしておこう。

それにしてもさくら水産って安いですなあ。
代々木にもできないかなあ。

さて、昨日は完全休養。今朝は出社ランのつもりでしたが、朝は予報通り雨が降ってたのでお休みであります。会社に着く頃には止んでいたので、こういう場合は着替えだけもって出社するんだったなあ。

そうこうしているうちに北京五輪開会まであと3日。サッカーは先に始まるし、そろそろ秒読み開始って感じですね。北京五輪テレビ観戦ガイドでも買うかなあ。でも、仕事中はそうそう観れるわけでもないし良いか。あ、ワンセグで観れるのかあ。

代々木ランニングクラブ2.0

辛旨肉味噌パスタ グランドキッチンみかど＠池袋●No.048

450円
池袋駅の地下のみかどは、ちょっと変わったメニューが結構あるので、たまに寄ってしまうのですが、今回はジャジャ麺みたいなスパゲッティがあったので食べてみました。
うーん、なかなか微妙なメニューではありますが、スパゲッティはカーボローディングにも良さそうなので食卓メニューにしてしまおう。

夏場はこういうメニューも良いですよね。

さて、昨日は富士山を歩いて登って、走って降りてきましたが、岩場もあってなかなか登りがいがありますね。今日はしっかり休養して、明日は出社ラン予定であります。夏期休暇まであと5日間ということで今週は忙しそうだから、（北京五輪も始まるしね）鍛錬も抑えめになりそうであります。

代々木ランニングクラブ2.0