12月30日(木)のつぶやき

06:48 from web
今日は買い出し。
09:41 from foursquare
I'm at コストコ Costco 入間店 http://4sq.com/fqu8O8
11:20 from foursquare
I'm at 三井アウトレットパーク入間 (宮寺3169-1, 入間市) w/ 2 others [pic]: http://4sq.com/he9pHv
11:37 from Twitter for iPhone
みずやんさんと遭遇なう。
20:37 from web
アウトレットで４割引だったのでついついゴアのシューズ買ってしまった。
VASQUE バスク | 製品 http://t.co/ReKOZxx
by mahalo55 on Twitter

12月29日(水)のつぶやき

09:25 from Nike+ GPS
Nike+ GPSをつけて、6.24 kmを1:03:04で今走り終えました。 ＃nikeplus
11:35 from web
風呂場終了。激落ち。次は外窓と庭。
16:31 from web
大掃除完了。自宅のMacBookのバックアップを開始。
16:36 from web
AirPlayはなかなか良いなあ。掃除してる時に手元のiPhoneで操作できるのは面白い。ただたまに音飛びしますね。うちのWiFiの電波のレベルのせいかAppleTVの性能のせいか。
18:29 from web
満州の業務用冷凍餃子が売り切れていた。ううむ、考えることはみんな一緒か。
by mahalo55 on Twitter

12月28日(火)のつぶやき

06:36 from Twitter for iPhone
今朝はなかなか良い感じのオレンジ色の日の出ですね。お仕事も今日までで午後は大掃除します。忘年会兼納会はどこ行くかな。昨年は新大久保で韓国海鮮居酒屋でヒラメだった。
07:37 from Tweet Button
陸上　野口みずき、左足首疲労骨折　復帰見通しは不明 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース http://t.co/VaYR6IM
07:48 from goo
渋谷の中本で五目蒙古タンメンを食べてみました。 #ramen #goo_mahalo55_yoyogirc http://blog.goo.ne.jp/mahalo55_yoyogirc/e/7454add0217d49a78da670edb590a96e
09:04 from web
電子マネーシール for iPhone 4にテンキーで入金操作できるなら買っても良いけど、通勤定期になるViewSuicaカードをiPhone用のケースに入れておくだけでけっこう用は足りてるんですよねえ。
09:24 from web （Re: @trailrun）
View Suicaだと改札通れば設定金額でオートチャージしますからコンビニで小銭払いや松屋で牛丼食べるには充分です。 RT @trailrun なるほど、そういう使い方もあるんですね～。チャージ機能が普及のカギかもですねっ。
09:32 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - げそかき揚げ天そば　大黒＠池袋 http://t.co/L7SakEF #tachisoba
11:09 from Twitter for iPhone
正月3日まで良い天気らしい。
12:59 from web
Windows7で稼動してる弥生会計用 HP Mini 1000 の QuickTimeが7.6.9、MobileMeコントロールパネルが1.6.5、iTunes+QuickTimeが10.1.1にアップデート。
13:02 from web （Re: @moto_pon）
@moto_pon 録画したものを観るのも大変そうですなあ。8台まで繋げるからまだまだいけますね。
15:43 from web
会社の大掃除中。キーボードがキレイになった。拭いたの3年ぶりかな。
15:47 from web （Re: @zoo110）
@zoo110 中央（総武）線からだと私が真面目に掃除してるのが明治通りの陸橋を渡る瞬間に見えると思います。
17:31 from Twitter for iPhone
そば大庵で忘年会。


18:20 from Twitter for iPhone
蕎麦のニョッキ


18:20 from Twitter for iPhone
牛たたき


18:26 from Twitter for iPhone
ルイボスティーを呑んでます。


18:54 from Twitter for iPhone
しめのそばは田舎にしました。


20:18 from Twitter for iPhone
2軒目は台湾料理の青葉。台湾しじみはほとんど生ですなあ。


20:24 from Twitter for iPhone
角煮は外せません。


20:29 from Twitter for iPhone
チャーハンもはずせないんだった。


21:05 from Twitter for iPhone
台湾料理青葉はコマ劇裏の地下というなかなか怪しげな場所にて異空間を創り出していました。うなぎの揚げたやつ美味かった。ああ、台湾行きたくなりますねえ。


21:19 from Twitter for iPhone （Re: @zoo110）
@zoo110 牛肉麺行こうかと思いましたが、チャーハンで満腹でしたよ。
22:28 from web （Re: @ymattaka）
@ymattaka はしご１軒でお腹いっぱいでした。
22:42 from web
明日は家の大掃除なので早く寝ようっと。
by mahalo55 on Twitter

渋谷の中本で五目蒙古タンメンを食べてみました。 #ramen

850円
今年も1年間健康に食べてきましたが、2010年を締めくくるには何を食べるかと思ったところ、そういえば2010年の漢字は「暑」だったので、では暑かった夏を思い出して汗だらだらできるものをと思って中本へ。

中本は好きなんですが、食べた後のお腹の具合がいかんので、たまにしか行かないようにしていますが、やっぱ美味いですねえ。
ただ、今回のはちょっといくらなんでも野菜が煮こまれすぎてる感もなきにしもあらずでありました。
ま、このドロドロ感が好きっていう人もいるんでしょうね。

で、渋谷で毎日ランチをするとして、

月　中本
火　すた丼
水　パンチョ
木　やんばる
金　ゴールドラッシュ

なんて感じでローテしたら1か月で3kgは肥れそうですね。

私、食べる量を減らしていかないと、そろそろホントやばいので来年は胃が大きくならないお店になるべく行くようにしますかねえ。とかいっても難しいだろうなあ。。

さて、今朝は目が覚めたら6時だし、仕事も最終日なので色々忙しいので休足です。
今年の夏休みは完全休足したけど、正月休みはそれなりに走ろうと思っております。
（確実に食べ過ぎますからねえ）
では、また来年。良いお年を。

代々木ランニングクラブ2.0

12月27日(月)のつぶやき

06:54 from Twitter for iPhone
外が暗いせいか6:30近くまで寝てました。冬至は過ぎても日の出はまだ遅くなってるんでしたっけね。出社も年内あと2日であります。
08:02 from web
iPhoto '11を9.1.1にアップデート。これで不具合治るかなあ。
09:00 from goo
肉盛つけ蕎麦　大盛り　馳走麺 狸穴＠池袋●No.187 #tachisoba #goo_mahalo55_yoyogirc http://bit.ly/h8oBeg
09:08 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - 味噌ラーメン ?並　大勝軒＠大泉学園 http://t.co/cOg3Z1V #ramen
09:11 from Tweet Button
東京炒飯 - ふかひれチャーハン　キングスランド＠代々木 http://t.co/Bx6w4Oy #chaofan
09:26 from Twitter for iPhone
山手線止まってるのかあ。渋谷まで歩くかな。
09:42 from Twitter for iPhone
明治神宮の中を通って渋谷へ。初詣の準備が進んでますね。中国からの観光客が来てます。


12:10 from foursquare
I'm at 蒙古タンメン中本 渋谷店 (道玄坂2-6-17, 渋東シネタワー B2F, 渋谷区) http://4sq.com/fResFq
14:33 from web
前に作ったパンフ（日本語）の韓国語版のパンフレットを印刷納品。英文は普通にやるけど、ハングルは初仕事でしたね。うちのデザイナは器用だなあ。ハングルって組み合わせで打てるのね。
by mahalo55 on Twitter

肉盛つけ蕎麦 大盛り 馳走麺 狸穴＠池袋●No.187 #tachisoba

880円
池袋の区役所裏にできたつけ麺屋さんにはそばメニューもあるというので食べてみました。
ようするに港屋のまねしたやつなんですが、港屋ほどはラー油や黒胡椒が効いてなくて、普通に醤油味のつけ汁です。紅しょうがと揚げ玉はいれホーでして、添付の玉子は温泉卵でした。

ありがたいのは麺の量が並の250g、大盛り300g、特盛り350gまで同価格なところでしょうか。はじめてなので大盛りにしておきましたが、300gでもけっこうな量ですね。

しかし、この手のそばは今後どうなるのかなあ。
現在のつけ麺屋さんみたいには増える気もしないけど、どうせなら武蔵野うどんのほうがいい気がするなあ。
ラー油かけたり紅しょうがや肉と一緒だと、どうも蕎麦の良さが消されてしまうというか、蕎麦である意味があるのかっていうかねえ。これならうどんのほうが美味いんでないのって思ってしまうんですよねえ。
ま、色は濃いんだけど、実際は小麦粉が混ざってるんだろうからいいのかな。

さて、今朝は月曜日なので休足です。
ていうか土日も休足してしまったので、金曜日から4連休足でありました。
ま、寒いしねえ。

代々木ランニングクラブ2.0

12月26日(日)のつぶやき

08:22 from web
今日は１日TV三昧しそうだなあ。
10:19 from web
高校駅伝女子は月刊陸上競技での扱いやタイムでは興譲館有利だけど、どうなるでしょうねえ。
10:20 from web （Re: @kaiulani1125）
@kaiulani1125 お、行ってますね。
10:39 from web （Re: @kevin_soba）
私、酒飲まないのでねえ。あと、立ち食いそばの集いって加齢臭きついみたいだし（笑） RT @kevin_soba マハロさんは蕎麦道なびのアイコン作ってくれた恩人なので毎回お呼びしてるんですが、なかなか都合がつかないみたいです。
11:14 from web
アンカー勝負は留学生がものすごそうですなあ。
11:27 from web
４位争いが熾烈そう。
12:24 from web
高校駅伝男子はタイムでは須磨だけど、鹿実が悲願の初優勝ってのが月刊陸上競技の予想ですなあ。
13:34 from Twitter for iPhone
瞬間離脱して三崎丸。


14:02 from web
オレンジ色の宇和島東かあ。
14:21 from web （Re: @runrunkmhmh）
@runrunkmhmh 郷土愛ってことですかねえ。
14:22 from web
14秒差から一気に８秒差。さてどうなるでしょう。
14:32 from web
逃げてる方は辛いよねえ。
14:40 from web
上下ピンクのランニングスーツは私が陸部員だったらできれば避けたいなあ。
14:49 from web
東京実業45位かあ。電気科ゲームITコースとかあるのね。
【2010年4月電気科ゲームITコース新設!】 http://t.co/FAMst6A
14:54 from web
RT @SatoMasahisa: 全国高校駅伝が男子が鹿児島実業、女子が興譲館が優勝、おめでとう！また参加された全校の皆さんの健闘を称えたいと思います。佐藤も福知山連隊長当時、同駅伝の支援で前日の開会式と当日の駅伝に支援参加していたので、同駅伝には思いがあります。都大路 ...
14:56 from web
次は馬かあ。。
15:11 from web
ブエナビスタって絶景って意味なのね。
18:38 from web
笑い飯には今年は人鳥をやってほしいなあ。
18:50 from web
上戸彩さんは光が丘出身なんでしたっけね。
21:21 from Twitter for iPhone
亀田戦のリング、来年の夏の世界陸上の宣伝ってやたら早いですなあ。
by mahalo55 on Twitter

12月25日(土)のつぶやき

12:55 from Twitter for iPhone （Re: @trail_agohige）
@trail_agohige 大晦日とお正月は生きてますね。
12:57 from Twitter for iPhone
クリスマスも二郎は並んでるのかなあ。
by mahalo55 on Twitter

12月24日(金)のつぶやき

05:44 from web
これから宇都宮なので今日は休足です。6時の時点で気温が東京７℃に対して宇都宮２℃かあ。５℃も違うのね。予定通り、穏やかな餃子イブになることでありましょう。
05:50 from web （Re: @yumi_yumiko1022）
@yumi_yumiko1022 ケーキって食べてしまうのはあっという間ですなあ。
06:11 from goo
代々木のすき家で肉1.5盛牛丼を食べてみました。 #goo_mahalo55_yoyogirc http://bit.ly/eOBnlr
06:15 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - 汁なし ?並　破顔＠桜台 http://t.co/UF9jjhK #ramen
06:20 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - 春菊天そば　大黒＠永坂更科?布屋太兵衛 http://t.co/7SvrdAB #tachisoba
12:50 from Twitter for iPhone
宇都宮は晴れてるのに雪のような雨がチラヒラ降ったりしてます。雪の乗った山が見えるなあ。
16:57 from Twitter for iPhone
みんみん東口 焼1揚1水1のつもり。


17:05 from Twitter for iPhone
水餃子きたきた。


17:07 from Twitter for iPhone
ノンアルコールです。




22:21 from web
サンタさんは夏に熱中症で死んじゃったんで，いい子にしててもうちにはもう来ないよ。
by mahalo55 on Twitter

代々木のすき家で肉1.5盛牛丼を食べてみました。

350円
すき家といえばメガ牛丼があって肉好きとしては嬉しいかぎりなのですが、当然カロリーが気になるわけでして、かつ朝から食べるわけにもいかんだろうというわけでメニューを見ていると、ご飯少なめで肉は1.5倍という「肉1.5盛牛丼」というのがあるんですね。
肉は多いけどゴハンが少ないのでカロリーは通常の大盛りに比べて20％ダウンの624kcalなんだそうです。

ちなみに栄養成分で並と大盛り肉1.5盛りを比較してみると、

並　 634kal P21.0g F14.3g C105.8g
肉1.5盛 642kal P26.9g F21.9g C84.5g
大盛り 817kal P27.2g F18.5g C135.8g

一般的には、たんぱく質（P）15％、脂質(F)25％、糖質©60％くらいのエネルギーバランスが良いといわれてるので、三大栄養素のPFCバランス的には並のほうがよさげですが、運動する人はタンパク質を多めに摂るほうがいいんですよね。
でも肉増やすと脂肪も増えてしまうんだよなあ。

せっかく並が250円なので、大盛りが350円なのに、あえてゴハンの少ない牛丼に350円出すのはもったいない気もするけど、アミノバイタルよりアミノバイタルプロみたいな、なんか食べててそんな気がする肉1.5盛牛丼でありました。

ま、1時間ぐらいは走ってから食べろってとこですよね。

さて、今朝はお出かけなので休足です。ま、もうすぐ正月休みだし、クリスマスイブだしね。

代々木ランニングクラブ2.0

12月23日(木)のつぶやき

06:49 from web
あ、休みか。
08:15 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - 穴子天そば　そば一茶＠新宿 http://t.co/KqEXfe6 #tachisoba
08:32 from Twitter for iPhone
走ろうと思ったらNike+GPSの日本語音声パックのダウンロードのためいったん戻るなう。


09:47 from Nike+ GPS
Nike+ GPSをつけて、5.91 kmを1:00:04で今走り終えました。 ＃nikeplus
10:12 from Twitter for iPhone
昨夜は大盛の殿堂、山盛山というラーメン店に遭遇したのですが、なんとなくお腹いっぱいだったのでスルーしました。


12:15 from Twitter for iPhone
音声は聞いてないのですが、清原と安田美沙子さんが応援してくれるみたいですね。RT “@runrunkmhmh: @mahalo55 日本語になりましたね。”
16:55 from Twitter for iPhone
伊勢丹新宿の地下は混んでます。
21:06 from Twitter for iPhone
今年はデメルのクリスマスケーキ。



by mahalo55 on Twitter

12月22日(水)のつぶやき

06:46 from Twitter for iPhone
雨が降ってたのでのんびり寝て休足です。今は止んでるなあ。
08:15 from goo
代々木の福島で豚の角煮ランチを食べてみました。 #goo_mahalo55_yoyogirc http://bit.ly/eZyIGn
08:34 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - ゆず塩麺 淡麗　AFURI原宿（阿夫利）＠原宿 http://t.co/kqsPysS #ramen
09:05 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - 玉ねぎ天そば　大黒＠池袋 http://t.co/iV56K80 #tachisoba
09:08 from web （Re: @kevin_soba）
@kevin_soba タマネギの玉子とじならまだ美味しそうですよねえ。ほんとただのネギですから。昔は入れ放題の店もありましたよねえ。
12:11 from Twitter for iPhone
とても冬至とは思えぬ暖かさ。
12:28 from foursquare
明日閉店なので (@ そば 一茶) http://4sq.com/fcNI4U
by mahalo55 on Twitter

代々木の福島で豚の角煮ランチを食べてみました。

750円
福島もついついゴハンを食べ過ぎてしまうので避けていたのですが、週替わりのランチが角煮だと書いてあるので食べてみました。

ランチメニューの角煮って、だいたい量が少ないことが多いのですが、ここのはすごいですねえ。肉の塊ごろんごろんじゃないですかあ、、ってよく見たら中央の大きいのは煮玉子でありました。

でもこの煮玉子が美味いんですよねえ。
上海中華って書いてあるんだけど、なんだか味付けは八角が効いてて台湾料理みたいでいいなあ。
そういえば、台湾のコンビニって、日本のおでんみたいな感じで煮玉子を売ってたけど、
あれって、肉まんを買うみたいに買って、その場で食べるのかなあ。

さて、今朝は5時頃起きると雨がザアザア降っていたので二度寝してのんびり出社でありました。雨のあとで気温も高めみたいですね。今年も冬至。今夜はのんびり風呂入って寝るかな。

代々木ランニングクラブ2.0

12月21日(火)のつぶやき

06:29 from Nike+ GPS
I just finished a 3.91 km run with a time of 39:24 with Nike+ GPS. #nikeplus
07:10 from Twitter for iPhone
良い天気だけど夜からは雨の予報。
今朝は走ってて身体が重かったなあ。ま、実際に重いのですが。
08:50 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - 特製つけ麺　狸穴＠池袋 http://t.co/rZirdLu #ramen
09:25 from Tweet Button
東小金井の宝華でネギ丼宝ソバセットを食べてみました。 - 代々木ランニングクラブログ+ BB http://t.co/WCSuZHx #ramen
12:12 from Twitter for iPhone
箱の駅弁
14:39 from Twitter for iPhone
今日の代々木競技場は外壁の高圧洗浄中でした。ずいぶん白くなるけど、全部できるのかなあ。。


15:54 from web
iHOTSPOT（iPhone / iPod touch）バージョンアップ（ver3.0）したらしい。そろそろ0033は解約しようかと思っていたところなんだけど。
http://t.co/Orq3GUp　　 http://t.co/4u3fFsh
16:09 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - ねぎ玉そば　富士そば＠代々木 http://t.co/010z5rg #tachisoba
18:01 from Tweet Button
今年はちょっと趣向を変えて、忘年走会2010を開催しました。 - 代々木ランニングクラブ 2.0 http://t.co/6dvFFr8 via @yoyogirc
18:51 from Twitter for iPhone
WiMAXの新しい8時間もつルータ、今買うならヤマダの1年契約が安いなあ。
by mahalo55 on Twitter

東小金井の宝華でネギ丼宝ソバセットを食べてみました。

900円
油そばの有名店のまぜそばにネギチャーシュー丼のミニサイズをセットしたサービスメニュー。ちょい辛のネギ丼はくせになる味ですねえ。

23mmという広角レンズのLX3で撮影すると、やたらどんぶりがでかく見えますが、そんなに大きくはないミニ丼であります。
チャーシューが入ってるからこれも肉丼の一種ですかね。

右上にあるのが宝そば。
そういえば、前はこういう汁のないラーメンって、油そばっていってたと思うけど、近頃は、あえそばとかあえ麺、まぜそば、汁なしなど呼び名も色々ですねえ。

ま、油そばっていうほど油でもないしなあ。
つけ麺はすっかり定着したけど、油そばはどうなんでしょうね。
近頃はずいぶん専門店や、汁なしメニューを用意してる店が増えた気がするんだけど。

でも、冬になって寒くなって来ると熱い汁の味噌ラーメンとか食べたくなるから、油そば専門ていうのも冬場は辛かったりするんでしょうかね。


さて、今朝は石神井公園を1周のみ。どうにも身体が重い感じで2周めに入らず終了。夕方から月蝕だしね。ま、そういう時は別に無理に走らんでも良いかと思うようになった今日この頃であります。

代々木ランニングクラブ2.0