ペペロン麺はなかなか美味しかったであります。

うまい具合に夕刻に渋谷とあいなりまして、ペペロン麺食べてきました。
なるほどねえ、スイートバジルにトマトですか。なかなか楽しい盛りつけですね。でも、これってラーメンなのかなあ。

と、ラーメンなのかスパゲッティなのか気になりつつ食べてみると、うん、これはラーメンですね。トマトラーメンよりもまだラーメンらしさを残している気がします。
でも違いは、油くらいだろうなあ。中央のトマトソースみたいに見えるのが、唐辛子ソースですね。でも美味いからいいか。
辛さは中間のやつにしましたが、ちょうど良い辛さでした。この上の辛さだと本当に痛い気がしますね。

さて、今朝は雨でした。予報では昼ぐらいまでで止むみたいですが、ま、今日は月曜日なのでお休みにして、明日朝にまた出社ランするかな。ただ明日は風が強くなりそうですね。せっかく咲いた桜が今日の雨と明日の風でどうなることやら。
今週末にお花見ランを控えてるので、雨や風はあまり強くならないでいただきたい所でありますね。

代々木ランニングクラブ2.0

透明なあんかけをガラスの器で、チャーハンなのね。

私、どういうわけか近頃昼にチャーハンを食べることも多いのですが、昨日食べたチャーハン、このように、なかなか見た目が面白かったのであります。

昨年Dancyuでチャーハン特集だったときに納豆チャーハンで紹介されてた「ワンズキッチン」というお店が渋谷の区役所の近くにあるんで、そのうち食べてみようと思っていて、行ってみるとあんかけチャーハンも何品かあったので、今回は上海あんかけチャーハンを食べてみました。1029円（980円だと思ったら外税だった）。

ま、あんかけをチャーハンにかける必要があるのかと、白米でも十分美味しい気がしましたが、そうなるとただの具の少ないあんだらけの中華丼になってしまうわけですね。それだと1000円は取れないもんなあ。

今度は普通に納豆チャーハン食べにいってみよう。

さて、今朝は通勤ラン。まだまだ4時台はけっこうひんやりしておりまして、気温は走るにはちょうどいい感じですね。汗かいて信号待ちしてるとまだ寒いかなって所でした。手袋はしなくても大丈夫ですが、してても暑くはないという微妙な気温。2時間無給水でしたが、喉も乾かない気候であります。
４月になって後半になると、暑いとか言い出すんだろうなあ。

今日気づいたのは青梅街道には朝というか前日の夜からやってるラーメン屋さんや中華食堂が数件あるということですね。今朝もいい匂いがしていた「コタンの笛」も気になる所ですが、今日は蚕糸の森公園近くの餃子がおいしそうな「満州王」というラーメン屋さんも朝の5時30分頃でしたが、お客さんが入っていてやってましたよ。そのうち朝餃子してみるかな。

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つけ麺 特盛（4玉） 唐そば＠渋谷●No.036

700円
普通盛りも700円で4玉も700円。

つけ汁はなかなか珍しい味です。塩とんこつってかんじですかねえ。ゆず胡椒が付いてきます。入れた方が美味しいですね。

つけめんは近頃太麺が多いのですが、ここの自家製麺は普通の細さで、ひやむぎよりやや太いくらいですね。これくらいの太さの方が食べるときはボリューム感がありますね。4玉の量はちょうど子供が上が小学校低学年、下が年長さん頃の夏休みのお昼にそうめんを茹でて4人家族で食べる量って感じでしょうか。

これは、マラソン大会前日のカーボローディングにはなかなか良い量ですが、特になんでもない平日に一人で食べてると胃が無駄に大きくなりますよね。私も大泉大勝軒の4玉には少し泣きが入りましたが、ここの4玉はそれに比べれば楽勝です。
ただ、やっぱり普段は大盛りくらいまでにしておこうと思うのでありました。

さて、今日は普通に電車で出社。帰りも普通に帰って、明日また出社ランで平15km×3本、土日に25kmで1週70km。こうすると4月からは月間280kmペースって感じになりそうですね。
ま、皮算用ですわな。


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なになに、4玉も700円なの。

私、お昼にラーメンを食べることがなぜか多いのですが、基本的にあまり下調べとかなしで、今目の前にたまたまある店に入ることが多いのですが、で、入るととりあえずラーメンかチャーシューメンなことが多いのですが、この店、渋谷のハンズ近くの唐そばという地下の店で、たまたま知らずに入って、ラーメン頼んでから、壁などみると、なになに、つけめんなら4玉700円ですか。

大好評につきつけ麺特盛4玉700円

うーん、こりゃ、また来るしかないなあ。
で、さらに横を見ると、
ペペロン麺　800円
激辛＜超辛＜痛辛
はじめは激辛からお試しください、だそうでこれも気になるなあ。
辛いもの食べたときは翌日の鍛錬に影響しますので、ローテ考えて食べないとね。

さて、今日も出社ランいたしまして、2日続けると不思議と2日目っていい感じなんですよね。なんか馴れたって感じで。これで3日続けると良いんだろうけど、どうするかな。まだ3月なんであまり走ってもねえ。

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爆肉飯 つけめん大王＠千駄ヶ谷●No.035

800円
つけめん大王というとつけめんしかないのかというと、そういうわけではなく、普通にチャーハンやラーメンもあるんですね。
でも、なかなか他にはなさそうなネーミングのメニューがあったので食べてみました。爆肉飯って肉がどんな風に「爆」なのか気になるじゃないですか。
（爆肉丼じゃなくて爆肉飯でしたので修正しました）

で、たぶんニンニクが効いてる甘めの焼き肉たれ味かなって想像していたのですが、ぜんぜん普通の豚肉とネギの醤油炒めでした。たぶんだれでも家ですぐ作れる見たままの味です。
ただ、量はなかなかのボリュームですね。どんぶり1杯くらいの白米量ですね。そのへんが「爆」なんでしょうねえ。（でもこの店の量はみんな爆なんですけどね）ま、カーボローディングには十分だと思います。ていうか、レースもないのにこれを食べてると太りますね。

さて、昨日は月曜日で休みましたから今朝は出社ランしました。夜は気が向いたら近所を30分位ジョグしますかね。
まだ早いけど、夜ランは夜桜見つつって言う楽しみもこの時期はありますね。

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今年の北京の選考会は川崎、等々力競技場。

仕事でいつも歩いている溝の口のヨーカドー近くの掲示板にポスターが出てまして、なになに、今年のオリンピックの代表選考会は川崎の等々力陸上競技場で6月の26日から29日なんですね。

詳細は下記に本陸連のサイト（まだ日程は出てませんね）
http://www.rikuren.or.jp/08nihonrikujo/index.html

開催種目は、100m,　200m,　400m,　800m,　1500m,　5000m,　10000m,　110mH,　400mH,　3000m障害物,　走高跳,　棒高跳,　走幅跳,　三段跳,　砲丸投,　円盤投,　ハンマー投,　やり投,　男子十種競技に女子七種競技かあ。
なかなか面白そうでありますね。

マラソンはテレビでもやるし、沿道でも競技場でも観るのはタダなんですが、この競技会はお金とるんですよね。安ければ見に行くんだがなあ。たしか前に国立競技場でやったときは1000円か1500円だったかな。500円くらいだと良いのにねえ。

さて、今朝は朝から雨ですが、以前のような寒さはありませんね。今日は休足して、明日はまた出社ランしてみるかな。

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餃子のテムジン開店。

3月19日の午後に開店で、20日まで、餃子一皿340円が半額で170円だったので、一皿食べてきました。写真では大きさが判りにくいですが、一口餃子と書いてあるように、なかなか小振りな餃子ですね。値段的には半額の170円がメーカー希望標準小売価格としても妥当かなって感じの大きさでありました。
ま、大きけりゃいいってもんでもないんでしょうからね。

他には、
水餃子（1皿10個）480円
手羽唐揚げ（2本）680円
酢もつ　380円
温もやし　120円
ライス（スープ付き）200円
とメニューにありました。

焼き餃子は、
S：7個340円
W：14個680円
T：21個1020円
ということで、
7と7の倍数でバカ安になるとか、そういうことはなくて、特に多く食べるからとディスカウントしたりはしないみたいですね。

もし、お昼に入って、餃子Sに温もやしとライスを頼めば、660円ですね。
ランチメニューで餃子Wに温もやしとライス（大盛りサービス）で780円ならなあ。

さて、昨日は1日雨でしたが、また寒かったですね。今日も引き続き気温は低めですが、明日は20℃近くまで気温が上がるようであります。
なので今日は夜に軽く走って、明日は午後に暑くなってから半袖で走ったりしてみるかな。暑い中を汗かいてのんびり走るのも好きなんですよね。ま、あまり暑いのも困りますけどね。

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ポパイのほうれん草はないが、太りやすい食べ物はある。

今までマラソンを走るためには、体重が少ない方が良いので、食べるものに気をつけて量を減らしてみたり、逆にタンパク質だ、炭水化物だと、ここ6年ほどまるで興味がなかった食べることや栄養について色々観てきて思うのは、結局食べすぎれば太るし、食べなくてもそんなには痩せないってことですね。

あとは、ハンバーグ定食は太るなあってのが、ここ数ヶ月の実感ですね。
これは美味いがまずいんであります。

写真は上野の肉の大山のハンバーグ定食　780円　ドリンクバー付き
肉の大山はなかなか良いんですよね。唐揚げも良いです。ただ、前に比べるとご飯がいまいちだったなあ。

ううむ、そろそろハンバーグは避けたい所なんですが、外を歩いてるとやたら目につくハンバーグのあるお店。たぶん粗利率が高いんでしょうかねえ。

マルシンハンバーグを出す店とか、ほとんど魚肉ソーセージなハンバーグの店なんかもだんだん気になってきたなあ。困った困った。

ま、好きなもん食べて、いっぱい走れるのは幸せなことであるってことですかねえ。今朝は、出勤ランしましたが、すっかり暖かくて、手袋もいらないですね。
のんびり走って1時間50分。iPod計測で16km。実際は15kmだと思うのですが、のんびり走るとやや長めに出るんだと思いますね。荒川では相当良い計測でありましたが。

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保護樹木。

去年からそうかあ、保護樹木なんてあるんだって思って町を歩いていると、保護樹木の看板のかかった木ってけっこうあるんですよね。
で、この写真のけやきも保護樹木でして、代ゼミの近くにあるんですが、どうにも電信柱みたいになってますね。

枯れてるようにも見えるけど、ほっぽらかしになってるわけでもなく、色々手を入れてる感じはあるんですよね。

南側にビルが建ってしまって日が当たらなくなってしまったのかなあ。
今までぜんぜん気がつきませんでしたが、はたして春になってこれから葉が出てくるのか観てみようと思っております。

渋谷区みどりの確保に関する条例
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/reiki_int/reiki_honbun/g1140420001.html

保護樹木に指定されてると所有者の方も色々大変そうですね。

さて、昨日は完全休養。
ていうか、筋肉痛はないのですが、足がだるだるでした。今日はだいぶ良くなったので20日の祝日前の明日の朝に出社ランするかどうかなあ。ま、夕方の状態で考えよう。常に荷物を会社に置いとけば良いんですが、どうも長年のくせというか、鞄を持たずに通勤するのってなんかプラプラしてる変なやつにみえないかなあと心配でもあるんですよね。

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北京ダック 東京中華街＠池袋●No.034

1羽3580円
昨日は荒川マラソンの打ち上げで、近年中国人街化してるという池袋の北口側の中華屋さんに行って激安北京ダックを食べてきました。19名で行ったので、北京ダックを5羽注文して食べてきました。

北京ダックは脂が多い感じですが、身体に良いタイプの脂みたいですね。中国では昔から「美肌」・「ダイエット」に効果的な健康食材だそうで、コラーゲンも多いので、ま、食卓メニューとしておこう。

東京中華街
http://r.gnavi.co.jp/b324000/

で、このお店の北京ダックは、普通に皮を巻いて食べる分以外に、余った肉で炒め物を作ってくれて、残った骨でスープを出してくれるのがなかなかありがたいサービスです。水餃子や前菜も105円や315円なのと、単品料理も比較的量があるので、大勢で行くとなかなかリーズナブルでありました。

19名で北京ダック以外にビール35本、コーラ4杯、ウーロン茶2杯、餃子54個、豚舌6皿分、肉味噌炒め、イカゲソ辛炒め、やきそばなどを食べて、1人2520円なので、月島でもんじゃよりは内容的にお得な気がしました。

ただ、払い終わってから、用意しておいたホットペッパーの10%割引クーポンを使い忘れたことに気づいて少しショックでした。もう252円安く出来たのでありました。残念。


さて、今日は荒川マラソンのおかげで久しぶりに足が重い感じです。やっぱり鍛錬不足で42km走ると足に来ますね。今年は北海道マラソンは行けないかもしれないので、そうなると秋のつくばまでフルのレースはないのですが、ま、じっくりと長い距離を走る鍛錬を通勤ラン中心でやって行くかな。

とりあえず、3日くらいはお休みしておこう。

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本日の日替わりセット つけめん大王＠千駄ヶ谷●No.033

750円
肉キクラゲ玉子炒めがご飯にどさっとかけてあるお皿とつけめんのセットなんですが、どちらか片方だけでも十分な量があります。
ま、、カーボローディングには最適でしょうってことで、食卓メニューにしておこう。

で、昨日2月29日に購入して3月7日に「受話音量を最大にしても音が小さい」という不具合を伝えて『修理』に出していたソフトバンクの新品携帯電話920P(ビエラ）が戻ってきました。

メーカー修理コメント
「各種検査の結果、お客様のご申告症状は確認できませんでした」
「予防処置として内部基盤交換実施いたしました」
「メモリデータ転送実施」
だそうです。

おいおい、私に耳鼻科に行けってことかなあって思いましたが、受話音が小さいことに問題がないのになんで基盤換えるんでしょうねえ？何を予防してくれるんでしょうか。

で、使ってみたら受話音とても普通に聞こえるようになっていました。

ああ買ってすぐに「修理」に出してよかった。
これでたまには電話としても使えますしね。
なんか、新品購入時のような保護カバーまでしてくれて、すっかり新品になってるように見えるけど、それは私の気のせい、そうそう気のせいですよね。

それにしても購入して７日目にして「修理」ってのもいかがなもんでしょうねえ。修理代金10500円は保証期間なので無料ですってマニュアル通りに真顔で言われてもねえ。最初から壊れた商品売って修理費を取ってたら詐欺になりそうなもんであります。

ま、買って変だと思ったら早めにお店に持って行った方が良いですね。そうしないと、音が小さくて聞こえづらい携帯電話を2年間も使い続けることになりますからね。

さて、今朝は40分6kmジョグして出社であります。
夕方から雨ってなってたけど、既に降り出してますね。この調子なら日曜日の荒川は雨は大丈夫そうですね。


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ガストのハンバーグもたまにはチェックしておこう。

前はすかいらーくで、今はガストになってる場所が多いですが、先日久しぶりに朝ご飯食べに入って、いつもだと目玉焼きとウインナーの朝食にするのですが、朝からハンバーグも注文できるようなので、「和風ハンバーグの朝定食」を食べてみました。877kcalで619円、ドリンクバー付き。

ずいぶん前にファミレスチェーンの学生向け入社案内の仕事をした時に、ハンバーグの善し悪しに関して、冷凍か冷蔵かの違いが大きいような話を聞いたなあ。
あの頃は、別にたかがハンバーグ、どうだっていいじゃんなんて実は思っていたのですけどね。

たまに食べると、ううむ、自分がこの間作ったものより美味いなあ。
今週はまたハンバーグ作るかな。

さて、今週末は荒川ですが、あまりちゃんと鍛錬してきてないので、あまり調整とか考えてないんですよね。調整しなければならぬほど鍛錬もしていないというのが現状なので、今日も普通に夜練して、明日は夕方が雨みたいだから、出社ランとするかな。

代々木ランニングクラブ2.0

小鉢とか，小旗とか。

松屋で朝の目玉焼きの朝食を頼むと選べる小鉢がついていて、今はこの三品から選べるんですよね。
ローカロリなのはとろろですね。でも見てるとだいたい納豆の人が多いですね。
私も前は納豆だったけど，近頃は豚皿にすることが多いなあ。
やっぱり、こんな風に小鉢が選べる時に、豚皿を選択するってことは、太りやすいんでしょうねえ。
なんか豚肉って癖になるのかな。
どうも近頃食べたくなるんですよね。
「小鉢いりません。ごはん少なめに」なんて、いえるようになると痩せるんだろうなあ。

さて、昨日は月曜日だったので休足日でしたが，今日もちょっと遅くなったのでお休みであります。ま、明日は朝軽く走ってから仕事に行くかな。
今週末は荒川マラソン。もう参加も５回目ですが、今年はお天気は良さそうですね。あとは風さえなければ楽しく走れそうですね。
来年は東京マラソンが３月になるらしいから、来年の３月はどの大会を選ぶかも悩む、、いや東京当たれば悩まないだろうな。

で、昨日はマラソン応援で、今後沿道での小旗を配布しての応援を禁止するという報道がありましたね。
http://www.asahi.com/sports/spo/TKY200803100312.html

小旗を振る風景もなんとなく日本的なマラソン・駅伝の風物詩っぽいとは思うんですが、ま、配らなきゃ降らないだろうし、新聞社の名前が入っててもそれほど宣伝効果が高いとも思えないし、なくても良いかなって気もしないではないけど、あの小旗を作って生活してる人にとっては死活問題でしょうね。

「大量に作って，ゴミになっている」っていわれると、まあ、そうだなあ、正しい意見かなあって思いますが、給水の紙コップの方がもったいない気もするしなあ。
ところで、あの小旗を沿道で配布してる方はどなたなんでしょうね。
沿道の新聞販売店の所長さんとか集金の人なのかなあ。それとも拡張員の人ですかねえ。

昨日は良い天気で良かったですね。

1日ずれると雨だもんねえ。

ちなみに、うちの会社の1階がampmなんですよね。
で、ほぼ毎朝6時頃に牛乳買いに寄ってるんでありますが、ちょっと変わったものがあるとついつい手が伸びてしまうんであります。
で、先日この「ガパオ」を買ってみました。
これってタイメシってことなんでしょうかねえ。居酒屋のメニューをampmでってことみたいですが、目玉焼きが一つ入ってるのが面白かったけど、味のインパクトはそれほどではなかったです。

で、昨日は久しぶりに2時間超えの鍛錬をしまして、その後名古屋国際女子マラソン観戦。
こちらはインパクトありましたねえ。
やっぱり、高橋選手が走ると沿道の人出が違いますね。
でもその大会の目玉選手が、10km手前で早々と集団から脱落。こうなるとレースは面白くなくなってしまいそうなところですが、そうならないだけ集まった選手の層が厚かった、というかこの大会に賭けるそれぞれの選手の思いが熱かった感じでありました。

序盤のかけひき、給水、集団の中での位置取り、微妙な上げ下げ、仕掛けるタイミング、変化への対応、突き放し、など、マラソン観戦の面白さがいっぱいのレースでしたね。
いやあ、マラソンって、家で寝転がって観てるだけは、本当に気楽で良いですなあ。

さて、今日は、というか今週は出先での写真撮影のお仕事が水曜まで続きそうなんで、こちらの更新はさぼりがちになりそうであります。
で、荒川までは鍛錬も抑えめっていいたいところですが、こちらはいままでがサボりすぎだったので、普通にしていこうと思っております。

代々木で餃子戦争勃発か、餃子のテムジン進出。

代々木駅から千駄ヶ谷方面に向かう狭い一方通行路が私の通勤路なのですが、数年前に「生きてる餃子」という妙な名前の餃子屋さんが出来まして、なかなか美味しくてたまに食べているのですが、その餃子屋さんのすぐ近くに、どうやら今度は「餃子のテムジン」というこれまた餃子屋さんが出来るみたいで、現在店舗工事中であります。

蒼き狼ってことは、羊肉系餃子かなって思って調べてみると、九州は福岡界隈に十数軒あるすごくドメスティックな餃子専門チェーン店みたいですね。

餃子のテムジン
http://www.gyouzaya.net/

なるほど、ジンギスカンを名乗るにはおこがましいゆえ、幼名にしたわけですね。

なになに、ナンジャタウンにも出店してる（た？）んですね。ふーん、そうするとリアルな店舗としての東京出店としてはここが最初なのかなあ。でもなんで代々木のこんな地味な場所に出店してくるんでしょうねえ？

【理由】
1.　近所に競合店があることで餃子好きに宣伝になる
2.　隣がガッツソウルなので、食いしん坊がやってくるから
3.　2階が焼鳥商会なので、焼鳥食べに行くのに便利だから
4.　私に食べさせるため

昔聞いた話ですが、チェーン店が今までと違う商業圏に出店する場合、最初から目立つ場所に出店し、大々的に宣伝活動もした上で営業的に失敗して撤退することになってしまった場合、再度その商業圏に進出するのがかえって困難になるので、あえて目立たない場所にテスト出店してみて様子をみるという手を使うことがあるようであります。

似たようなケースだと、地域限定で新商品をサンプリングして、データとってから全国販売してみたりってのもありますよね。そういうことするには代々木の駅からちょっと横に入った、用がなければ絶対通らないような場所って、良い場所なのかもなあ。

ま、なんにしろ、今年は餃子から目が離せませんね、、なんてことはないか。

さて、今朝も出社ランでありました。今日はやや遅めの５時ちょっと前スタート。そうすると明るくなるのも早い感じでした。やはり朝の空気の中を走るのは気持ち良いですなあ。
これで、土日も気分よく朝練できそうであります。

あ、ついでにヨヨギ情報ではありませんが、今日は阿佐ヶ谷抜けてきたのですが、「OUTLET-J」という衣料品のお店が新規開店してまして、朝の5時から大行列でありました。なるほど、郊外型ロードサイドショップ形態のマックハウスがやってるんですね。安いのかなあ。そのうち帰宅ラン時に覗いてみよう。

代々木ランニングクラブ2.0