今日はお休み。

今日は私用でお仕事お休みさせていただいております。
なのでとりあえず、昨日恵比寿のプレハブ酒場で食べたレバテキをアップしておきます。
ごま油と塩の味付けで美味いですなあ。

さて、今朝は出かける前に一走りと思っていたのですが、そろそろ起きるかなという時間に足がつったので止めておきました。
ま、週末は何の因果か、富士山を走って登らねばならないわけですから、体力温存しておこうっと。

神田橋に太田圓三という方の記念碑がありました。

先日日光御成道ラーメンツアーで日本橋川に架かる神田橋を走って渡ったのですが、橋のたもとに太田圓三という方の記念碑がありました。

太田圓三
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%AA%E7%94%B0%E5%9C%93%E4%B8%89

隅田川に架かる橋は、ひとつひとつデザインが違うというのを前に水上バスに乗った時だかに観たのですが、この方が関東大震災からの復興時に建造したものだったんですねえ。

宮本武之輔と太田圓三（その1）
http://www.dokokyo.or.jp/ce/kikanshi0102/cover.htm
宮本武之輔と太田圓三（その2）
http://www.dokokyo.or.jp/ce/kikanshi0103/cover.htm

走ってるとけっこう路上に色々なものがあって、何だろうと思って調べてみると、ああそうだったのねえみたいなことが色々ありますが、そうかあ、関東大震災後の帝都復興で疲れて45歳で亡くなっていたなんて知りませんでしたよ。
昨年の夢舞いマラソンは隅田川の橋めぐりみたいな感じもあったのですが、今年も夢舞いマラソンでどこかしら隅田川を渡るだろうから、橋もよく見てみますかね。大手町～神田も通るからもしかしたら神田橋も通るかもしれませんね。

さて、昨日の雷雨で今朝はやや気温も下がっていたようですが、今日は休足であります。
それにしても今年の7月は暑いですね。

代々木ランニングクラブ2.0

冷やし中華 金伝丸＠渋谷●No.047

880円
そういえば、先々週冷やし中華を食べようと思っていたことを思い出したので食べてみました。
冷やし中華って、野菜や玉子など載ってることと、お酢が使われているから、栄養バランスなんかもただのラーメンよりは良さそうだし、もしかして夏に疲労気味のランナーにも良いかもしれませんねってことで、食卓メニューにしてしまおう。

そういえばずいぶん昔の話ですが、全日本冷やし中華連盟ってあったよねえ。
たしか季節ものの冷やし中華を1年中食べられるようにすることを目的としていたと思ったのですが、その後どうしているんでしょうなあ。

さて、昨日は完全休養しまして、今朝は久しぶりに出社ラン。どうも近頃臀部の筋肉がちょっと重い気がするんですが、走り終わってみると今までより10分ぐらい速く走ってしまいました。このまま、たらたらと走りつつ、涼しくなるに従ってだんだん調子も上がって、秋までに絶好調って感じになる、、と良いんですけどねえ。

代々木ランニングクラブ2.0

松屋で、牛めし大盛り・つゆだくを食べてみました。

そういえば、最もお世話になってる松屋の牛めしをまだ掲載してなかったので食べてきました。480円。
前は吉野家に比べてタレが甘いかなとか思っていたのですが、食べてるうちに慣れてしまいましたねえ。並み+野菜サラダにするか大盛りかはいつも悩むところなのですが、近頃は大盛りにすることが多くなってしまっているなあ。
前は痩せようと思って、大盛りは禁止にしていたのですが、近頃は気にせず食べているので太ってしまって困ってはいるのですが、不思議と際限なく太るってわけではないんですね。

でも、腹が出過ぎてるのでそろそろ総量制限しないとならないでしょうね。ま、８月まではこのまま行って、9月からの3カ月で絞る、、ってうまく行けば良いんですけどねえ。

さて、今日は月曜日なので鍛錬お休みであります。
明日は久しぶりに出社ラン再開予定でありますが、毎日ハワイみたいな気温が続いているので、朝もだいぶ暑い感じなのか、それほどでもなく感じるかが気になるところであります。ま、そろそろ水分補給なしだと辛いでしょうねえ。

代々木ランニングクラブ2.0

ちょっと古い国旗掲揚塔＠代々木インター●No.014

これも私の通勤ランコースで見かけた路傍物であります。
参宮橋から代々木公園へ下って行く途中の代々木の首都高速道路出入口の上で鑑賞することができます。
遠くから読むと、「皇太子殿下御降誕記念」と読めて、裏には昭和十年二月十一日と書いてあるように見えます。昭和10年頃に生まれた皇太子ってことは、今の天皇か、その弟さん（常陸宮）でありますね。
で、今上天皇のお誕生日は12月23日だよねえって調べてみると、1933(昭和8)年生まれなんですね。そうすると記念の国旗掲揚塔ができるまでにちょっとタイムラグがあるけど、調べると常陸宮は昭和10年の11月28日生まれだから、やっぱり今の天皇の誕生祝いってことみたいですね。
２月11日という日付が、今は建国記念日になってるけど、かつては紀元節だったことなど考えるに、なるほどねってな日付なわけでありますね。

皇紀2600年記念にもなるはずだった昭和15年の幻の東京オリムピックのころで、たしかマラソンコースが明治神宮スタートの予定だったから、ここの場所は通るつもりだったんでしょうかねえ。

でも、その頃は高速道路がなかったから、この国旗掲揚塔はどんな場所に建っていたんでしょうか。今は下に高速道路のトンネルがあるんで、何となく不思議な場所に取り残されてしまったように見えるところが鑑賞のポイントですね。

毎年の忘年走会では通る場所なので、今年はこの辺もガイドするようにいたしますかね。

さて、昨日は通勤ランはお休みして、普通の夜ランを行なうつもりが、帰ったらサッカーを観てしまい走れずでありました。
ま、今月は250km目標でもう235km走っているのでたまにはのんびりしてしまおう。
ってことで今日も休足。明日は午後から日光御成道ツアーであります。

代々木ランニングクラブ2.0

オリジナル ロコモコ マハナ＠渋谷●No.046

880円（スープ、ソフトドリンク付き）
ロコモコは、ひき肉が可であれば肉丼としても採り上げたいところですが、ルール上ハンバーグは不可なのでだめなのですが、ついつい食べたくなってしまったわけであります。

マハナは昨年原宿店で「お留守番会」が開催されましたが、ランチもやっておりまして、ロコモコが10種類以上あるんですよね。本当は3人前のメガロコモコを食べたいところでしたが、我慢して通常サイズのロコモコを食べてみました。

なかなかお上品ですね、ご飯の量が。
ハンバーグは小さいけど味はOK でありました。

マハナ
http://r.gnavi.co.jp/a359114/

ま、ハワイ好きの人も多いと思うので、食卓メニューとしてしまおう。
家で作っても美味しいですよね。
うちで作る時は、野菜をいっぱいにしたりすれば、なかなかヘルシーであります。

さて、今日はなんとなく走る気がなくて朝は鍛錬お休みであります。
夜に家に帰ってから石神井公園か光が丘公園にでも走りに行くかと思っております。

代々木ランニングクラブ2.0

豚丼和幸で、厚切り豚丼を食べてみました。

新宿の地下街にとんかつ和幸がはじめたという豚丼屋さんがあるというので行ってみて、ついつい厚口があるっていうので食べてしまいました。840円。

そうそう、こういう甘いたれで、うな丼みたいに山椒をかけて食べると美味いんですよねえ。うーん、やっぱり豚丼はこういう感じの方が良いなあ。
注文してから出てくるのにけっこう時間がかかりますが、美味かったのでOKであります。

ただ、ご飯の量とかはもうちょっと欲しいかなあ。
大盛りは80円プラスだそうなんですが、とんかつ和幸だったらご飯、みそ汁、キャベツがお替わりできるわけだから、なんか豚丼店のほうがしっかり食べたい向きには割高な感じでありますね。ま、食べ過ぎない分良いんですけど、味噌汁くらいはつけて欲しいですよね。

今度は普通の厚さの豚丼の方を食べにいってみようっと。

さて、今朝は新宿御苑をのんびり2周の朝練でした。
これくらいの鍛錬だとお気楽でありますね。

代々木ランニングクラブ2.0

明治通りの銀杏の大きさを44年前と比べてみたり。

先日1964東京オリンピックの記録映画がYoutubeにアップされてるのを見つけて（メキシコ版？）、見ていたらちょうど私の会社のベランダから見える明治通りの中央線の陸橋下を選手が走って行くシーンがあったので、そういえば44年前と銀杏並木はどれくらい変わっているのか気になっていたので、このようなカタチで比べてみました。
(昨日NHK BSだかでもやってたみたいですね)



ああ、やっぱり44年でけっこう大きくなってるんですね。
他にも、昔の無骨な白いガードレールが、東京都の銀杏マーク入の柵に変わっていたり、センターラインや車線の表示が変わってたりするんですね。

変わらないのはJRの陸橋くらいですね。電車もすでにこのオレンジの車両は走ってないもんねえ。
三億円犯人みたいな先導の白バイ隊員さんのスタイルが懐かしいですね。

さて、昨日まで3連休。ぐっすり休んで、昨日は完全休養。またおなか周りや脇腹が「ポーニョ、ポーニョ」とまんまるお腹になってしまいましたので、今朝から鍛錬再開であります。今日は代々木公園から神宮外苑コースでありましたが、なかなか気温は高いみたいですが風は涼しくて良いジョギング日和でありました。
のんびり走ってっても、汗がじわじわ出てくるんで良いですね。

代々木ランニングクラブ2.0

参道橋と彫られた石＠表参道●No.013

これは私の出社後ランコースで見かけた路傍物であります。
毎年の忘年走会では通る場所ですが、この石柱は原宿駅側から表参道の左側の歩道を走り、表参道ヒルズに至るやや手前で鑑賞できます。
元々はここに渋谷川が流れていて（っていうか今も道路の下を流れてるんでしょうかね）ここに橋があったことを後世に伝えようという制作意図なんでしょうねえ。

欄干を通していた穴の向きが手前の石柱と奥の石柱で方向が違うあたりが鑑賞のポイントですかね。

渋谷川っていうのは、童謡「春の小川」のモデルになった川などが集まってできた川だそうであります。
昔はすみれやれんげの花が咲いて、エビやめだかやコブナがいたんですねえ。
明治前半までは蛍も飛んでいたそうですが、今は人がうようよしております。

渋谷川
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%8B%E8%B0%B7%E5%B7%9D

さて、今朝は走れなくもないのですが、明日から3連休だしということで休足日であります。金曜日だし。
休み中に来週の日光御成道LSDコースの下見をしておこうと思っておりますが、これは折りたたみ自転車でやるかな。で、終わってからプールで1000m位泳ぐみたいな、夏らしい鍛錬でもしますかね。

代々木ランニングクラブ2.0

もつなべ木村屋を偵察ついでにランチに行ってきました。

ガッツソウルの下の階にもつ鍋屋さんができまして、ランチ営業も始めたので行ってみました。
できればモツ丼があれば、肉丼的にはちょうど良かったのですが、なかったので、メガちきん定食を食べてみました。750円。

小さいというか、薄めのチキンカツがそれでも2枚でなかなかの食べごたえですね。ご飯とみそ汁もお替わりできるということで、当然お替わりする気でいたのですが、人をみるのか、最初の盛りがなかなかのボリュームでして、お替わりせずともお腹一杯でありました。

他にもレバかつとか酢モツの定食があるようなので、そのうちまた行ってみよう。

もつなべ木村屋
http://r.gnavi.co.jp/a616533/

7月31日まではもつ鍋・もつなべ焼　1人前分が５円（ご縁）だそうですが、ま、暑いからねえ。
たぶん2人前頼んで10円ってことじゃなくて、1人前料金（1164円）+5円なんだろうなあ。
宴会価格としてはやはりガッツのが安いですなあ。

さて、昨日に引き続き今朝も会社に出社してからのお気楽朝練でありました。
これはこれで良いかもなあ。ただ距離は伸びないので、休日に多めに走ると良いですね。

代々木ランニングクラブ2.0

ふわふわ卵炒飯はなかなか良かったです。

池袋に炒飯専門店ができたので、ふわふわ卵炒飯というのを食べてみました。750円。
ランチタイムは大盛り（500g）までサービスです。
炒飯の話題は「東京炒飯」でと分類しているのですが、久しぶりに見た目が面白い炒飯だったのでこっちで先に掲載してしまいます。卵で覆われていて、塩味のあんかけ（中華丼のアンみたいなもんですね）がかかっております。

ザ・チャーハン　炒飯家　さんかい亭
http://gourmet.livedoor.com/restaurant/327747/

ラーメン専門店はいくらでもあるんですが、炒飯は少ないんですよね。でも、ここにきてサンマルクやジローが炒飯専門店を開店したりで、これから増えるんじゃないかなっていう気もしないではないのですが、池袋にも専門店ができたとのことで行ってみたわけです。

場所は六叉交差点のところでしてわかりやすいですね。お店は大きくないのですが、面白いのは先日のうどん屋みたいに量を1kgまで注文できるところ。
（でも炒飯1kg食べたら太るだろうなあ。）
かつ、他の専門店が（渋谷のかにチャーハンの店は安いけど）ちょっと高めの価格設定なんですが、こちらは良心的な料金設定で良いですね。また行ってみたいけど、なかなか池袋でお昼を食べる都合がないんですよねえ。うーん、残念。

さて、昨日は仕事の都合で走れず、今朝は荷物があったので出社ランはなしで、出社してから会社から走りに出ました。昨夜降ったおかげで、気温低めになってて走りやすかったですね。
なんか、通勤ランでなくてもこんな風に朝ランするのも背中に背負わないでいい分らくちんですね。
うーん、明日もそうするかな。
でも距離と時間の節約を考えると、通勤ランが効率的なんですよねえ。
でも、コースは都内中心部の方が楽しいなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

徒歩レンジャー

徒歩レンジャー

距離表示石＠井草付近●No.012

これも私の通勤ランコースで見かけた路傍物であります。
都道の距離表示なんですが、通常は1km毎に青い三角柱、100m毎に上面が球面の小さな円柱で舗道上にあることが多いのですが、このように歩道のない場所で、舗装道路の路肩のL形コンクリートブロックに直接埋め込んでああるものは、比較的珍しいので鑑賞しておこうと思います。

鑑賞のポイントとしては、左右のブロックに比べて、色調が不統一な感じが時間の流れを表しているところでしょうか。
L形ブロックが別注品でコンクリートの経年変化の具合が違うのか、それとも、時期を遅らせて後で施工されたものなのかどちらなんでしょうね。後処理だとするとうまくはめ込まれていますね。

そういえば、江戸時代の道路の距離表示と言えば、徳川幕府が整備した一里塚っていうものがあったわけですが、昔はお江戸だった都内を走っていて一里塚を観ることってないよなあって思い調べてみますと、現在23区内に現存している一里塚は都内では北区の西ケ原一里塚と、板橋区の志村一里塚の2つだけなんだそうであります。

西ケ原一里塚（日光御成道：本郷通り）
http://www.city.kita.tokyo.jp/misc/100select/04/04_11.htm

志村一里塚（中山道：国道17号）
http://www.city.itabashi.tokyo.jp/c_kurashi/003/003837.html

ちょっと私の通勤ランコースからは離れますが、由緒ある路傍物なので、鑑賞ツアーでもしたいものですね。
こういうものはやはり日本橋スタートですかねえ。路傍鑑賞して、銭湯でさっぱりして、白山通りの例のラーメン店にフィニッシュというツアーですかね。ただ、そうなると志村がちょっと離れてしまうわなあ。

そうするととりあえず志村一里塚は今回は行かないで、そのかわり徳川幕府の中心地、つまり江戸城、すなわち現在の皇居を1周して江戸城大手門から、神田橋、筋違橋(すじかい橋、現在の万世橋)と徳川歴代将軍が通ったらしいコースを進み、中山道を本郷追分、日光御成道を辿って西ケ原一里塚。で、銭湯でさっぱりしてから白山のさすが屋へという段取りで検討してみますかね。（20km弱くらいでたらたら3時間）

途中、六義園（300円）、旧古河庭園（150円）、小石川植物園（330円）と行くことも可能ですが、ちょっと盛り込みすぎでしょうね。
銭湯の光楽湯（金曜定休）が15時30分からだから、皇居に12時30分に集合して走り始めて、時間に応じてどこかの庭園に立ち寄るというのがいい感じですかね。
問題は暑さが厳しい時期だけど、８月はさらに暑く忙しそうだから7月26日の土曜日に緊急出動しますかねえ。
いちおう後でみんなのスケジュールにて参加者募集いたします。

さて、今朝は走れなかったので、今日はお休みにして明日から通勤ランといたしましょう。

代々木ランニングクラブ2.0

東府屋で、ぶたどんぶりを食べてみました。

新宿のヨドバシカメラの裏で肉丼ランチを発見したので食べてみました。850円。

ご飯の大盛りが無料でした。豚は厚口でなかなか食べ甲斐ありでした。ただ味付けは十勝風のうなぎ蒲焼き風味ではなくて、なんというか微妙なお味でありますね。
こちらはどちらかというと海鮮てんこ盛丼がウリのお店みたいでしたからね。旅の途中でなければ海鮮てんこ盛丼にしたいところでありましたよ。

地魚と地鶏 東府屋
http://r.gnavi.co.jp/g552107/

そうかあ、能登の地魚、徳島の阿波尾鶏がおすすめなのですね。

さて、昨日は奥武蔵に行って走ってきましたが、暑かったですね。今年の夏は暑くなりそうな気がするなあ。でもまだ梅雨明してないんですよねえ。明けたらどうなってしまうんでしょうなあ。今朝も暑いけどどんより曇ってるから、やっぱり梅雨は明けてないんでしょうねえ。

今日は昨日がハードだったので完全休養。ああ、こういうときは会社帰りに東京体育館のプールでも行って軽く泳いでおけば良かったなあなどと、出社してしまってから気づくんですよね。

代々木ランニングクラブ2.0

松屋で豚めし野菜セット並を食べてみました。

そうそう、松屋の豚めしも肉丼だから食べておかないとねってことで食べてみました。470円。

この松屋の野菜サラダってどうにもたまに食べたくなるんですよね。体がなんかビタミンとか食物繊維とか欲しがるんでしょうかねえ。黒酢のドレッシングにしておけばカロリーも少なそうですが、ついついフレンチをかけてしまいますね。

ちなみに、吉野家は牛丼・豚丼と「丼」で、松屋は牛めし・豚めしと「めし」なんですね。めしも飯と書くと豚飯でなんか「豚の飯」って感じで印象悪いですね。
それで「めし」なのかな。

さて、今朝は休足日でして、出社してから歩いて行こうと思っていたのですが、時間がなかったので自転車で表参道へ行ってiPhoneの発売開始イベントを見てきました。
孫社長も来てなんかしゃべってましたが、良く聞こえませんでしたね。



一応画質の悪い動画も一個前のエントリでアップしておきました。

さて、今日は完全休養で、明日は軽く走って、プール行って、日曜日は奥武蔵で坂道鍛錬であります。うーん、今年は今までになく体重が重いので、坂はきつそうですなあ。

代々木ランニングクラブ2.0