ビビンバ風和風つけ麺 at 麺処 井の庄 石神井店

週替わりの限定が始まって2週目になっていた。 via SnapDish 料理カメラ

gooブログはTwitterのまとめ投稿に不具合が生じているのですが、どうやら今週あたりには復活するそうです。
ま、私のつぶやきなど別にどうでもいいんだけど、たまに「去年の今頃何してたっけかな」と思い出すときに辿るのに便利だったりしますね。

そういえば去年は夏頃に井の庄が限定やってたよねえとか思いつつ、ちょうどこの三連休、久しぶりに井の庄を覗いてみたら、あれれ限定やってるんですねえ。
すでに1週目は終わっていて、２週目のメニューでしたが、食べてみました。

ま、ここの場合、限定で普通のつけ麺メニューより美味かった記憶がないのですが、これもまあ別に1回食べりゃ良いかなって感じでしたね。
それだけ普通のつけ麺や辛辛が良いってことなんだろうけどなあ。

このあとも2種類ぐらい限定が週替わりで続くようなのでまた行ってみようっと。

いつもだと井の庄のホームページのお知らせで限定の内容とか書いてたと思うけど、今回はぜんぜんですねえ。

ホルモン拉麺 ホルモン大盛 at ホルモン拉麺 炎のモツ魂

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580円にホルモン大盛150円
ラーメンも引き続き食べているのですが、いくら食べても行ったことのない店や新しいメニューが次々とできるので、本当にきりがないですね。
先週は宇都宮でお昼に味噌ラーメンとモツ炒め丼がセットになったランチセットを食べて、これってもつ炒めをラーメンに入れた方が旨そうだなと思ったのですが、そういえば池袋にモツ入りラーメンの店ができてたっけなと思い出してしまったので、行ってきました。

スープは白菜が入ってるからか、なんとなく神座やJR系の粋家みたいな感じで、かつ、モツとニラが入ってるので、もつ鍋の残り汁にラーメン入れたらきっとこんな感じになるだろうなって味のラーメンでしたね。もつは増量できたので大盛りにしてみましたが、それほどの量ではなかったですね。

炎のモツってことで、炙りもつなんかもトッピングにありますね。
辛い赤とか味噌味の黒等バリエーションがあるのも再訪したくなる仕組みでありますね。
そのうち気が向いたらもう一度行ってみるかな。

池袋もラーメン店多いから、インパクトとかオリジナリティとかないとなかなかリピーターを増やすのも大変だろうなあ。

さて、今朝は月曜日なので素直に休足。
雨も少しだけ降ってましたしね。

うな丼ダブル at 名代 宇奈とと 上野店

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900円
昨日は体育会陸上部の息子が夏の通学用部活Tシャツやら膝丈の短パン（体育会は学ランか部活の服装じゃないといけないらしい。まさか大学になってから詰め襟の学ラン買うはめになるとは思わなかったなあ）が欲しいというので、そういうものはやっぱアメ横だよなというわけで、久しぶりにアメ横へ行ったついでに、うな丼ダブルを食べてみました。

安いうなぎだから、きっと肉が堅かったり薄かったりかなって思うでしょうが、これがなかなか肉厚で柔らかなうなぎでありまして、超おすすめでありますね。ああ、美味かった。
ダブルは900円だけど、普通のうな丼は500円なので、近々U-500メニューに入れるためにもう一度食べに行ってみようっと。

今年の丑の日はここでいいや。

ちなみに、6月4日の今日までジュエンは会員カードを見せると全商品20%引きであります。
ロンドンスポーツもここのところずーっと、付いてる値札から50%引きした上でさらに40%引き、さらに会員券表示で10％引きを行っていて、アディダスの2900円のポロシャツが800円台でした。

やっぱ、あの辺り行くともう普通のスポーツ用品店じゃ買えなくなるよねえ。

ダブルエッグ朝食 牛皿 at 松屋 代々木南店

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先日、朝に玉子を食べると食欲が抑えられるという記事を読んだので、今朝は目玉焼き２つのダブルエッグ朝食にしてみました。
さて、お昼になってどのような食欲状態になるか楽しみですね。

朝食に卵を食べるとお腹が空きにくくなるという研究結果 | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2012/05/23/212426/

ま、こういうのも鶏卵問屋のステマだと考えてしまったり、鶏卵村の陰謀だとか思うような人ってやっぱりいるんだろうなあ。

代々木の梅林で揚げナストマト肉炒めを食べてみました。

650円
時間があまりないときは会社の下にある梅林が近いのでついつい入ってしまいますね。
中華の定食って見た目は油多そうですが、野菜炒めとかって思ったより低カロリーだったりするんですが、さてこの揚げ茄子はどうでしょうねえ。油をしっかり吸って超高カロリーかなって思うところもありますが、食べてみた感じはそれほどでもなかったかもしれない。

このついでにトマトが入ってるところが、なかなか良いというか、けっこうさっぱりと食べれるんですね。
火を通したトマトって結構好きなので家では薄切り牛肉とトマトのオイスター炒めなどたまにつくりますけど、こういう茄子とトマトなんかもなかなか良いですね。こんど作ってみようっと。

さて、今朝は雨降っていたので休足でした。
代々木に着いたら止んでいたので今度から会社にランニングセット置いておくのも手だわな。
近頃ぜんぜん朝の代々木近辺を走ってないのですが、日の出も早くなったのでたまには朝の代々木公園でも行ってみるかなという気分になってきましたよ。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷のすた丼でミニすた丼を肉増しで食べてみました。

500円+肉増し130円
今年に入ってすた丼やパンチョなど、行くと食べ過ぎてしまいそうな場所はとにかく行かないようにしているのですが、そうはいってもすた丼は食べたくなるよねえってことで、この間の駅伝前日にそうだ、すた丼にはミニがあったではないかということで、ミニすた丼を食べに行ってみたわけでありました。

ちなみに通常のすた丼が680円なので、肉増ししても50円安いじゃんって計算してしまうと、なんだか肉増ししないと損な気がしてついつい肉増ししてしまった次第であります。

うーん、せっかくカロリー抑えようと思ったのにダメじゃん、って思いますが、ま、たまにはいいでしょう。許す、許すよ、豚肉とにんにくの栄養で、なんか走るパワーが出そうじゃないですか、って思ったんですが、ぜんぜん効果は感じませんでしたね。

3月は旅行やら各種行事やらであまり減量できず、結局±0kgでした。
4月ももう3日目だけどゴールデンウィーク前までに2kgくらいは痩せておきたいところでありますね。
そういえばこの間のお花見ランでは結構な量のうどんを食べたのですが、今朝の体重ではそういうものを食べたことによるリバウンドはみられず、やっぱりそれなりの距離をのんびり走るのは減量効果あるよねえと思った次第でありました。

やっぱLSDは3時間ぐらいやると効果感じますねえ。

さて、今朝は普通に石神井公園1周。薄雲が乳白アクリルのようになって、太陽が丸くくっきり見える日の出でありました。これから天気は暴風雨になるようですが、早期帰宅しても電車混雑してるみたいなのでのんびり帰るつもりなのですが、結局電車止まったら帰れないじゃんねなんて思っているところであります。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木のビストロ・ダルテミスで具だくさんサラダのランチを食べてみました。

日々立ち食いそばとラーメンを食べておりますが、たまには違ったものも食べたくなるわけで、特に炭水化物ばかりの食生活だとやっぱり肉ものが食べたくなるわけでありまして、そういえば今年初めに新年会で行った北参道交差点近くの肉系イタリアンのお店がけっこう人気のランチをやってたよなあっと思って行ってみると、さすがに人気で混んでいました。

で、その店の近所にあるフレンチのビストロ風のお店を覗いてみたらカウンター席が空いていたので、お一人様でも入りやすいねということで行ってみました。

メニューを見るとサラダのランチというカロリー少なそうなメニューがあったので、もしかしてダイエットにもこういう展開はいいかもしれんと思い注文したわけであります。

ま、たぶんどんぶり飯にとんかつとか食べることに比べればカロリー低いとは思いますが、サラダのドレッシングはシーザーサラダ系のチーズ使ってるもので、生ハムの下にもゆでたまごやゆでエビがけっこういっぱい入っておりまして、あ、そうだよね、具だくさんって書いてあったしなあ、、ってことで、見た目以上に食べがいのあるサラダでありました。

会社に戻って調べてみると、このお店、メニューから選んで注文できるバイキングとワインの呑みホーダイで3時間5500円というコースがあるらしく、それってワイン会とかには良さげだなと思った次第でありました。ま、ランナーの人は飲むけどあまり食べないでも大丈夫かもしれないから、アラカルトで頼んで4000円ぐらいで済めばそれも良いかもしれませんね。

ビストロ・ダルテミス
http://r.tabelog.com/tokyo/A1304/A130403/13030797/

さて、今朝はすっかり寝過ごしてしまって、休足でありました。
ま、今週は月曜日から走ってるからまあいいか。　だめか。

代々木ランニングクラブ2.0

新宿西口の富士そばで朝そばを食べてみました。

300円
数年前から富士そばはお得な朝そばをはじめていまして、温玉とワカメが固定で、きつねかたぬきを選べるようになっていて、麺はそばかうどん、さらに冷たいか温かいかというわけで組み合わせ的には8種類にもなるわけですねえ。
つまり1週間毎日朝そばでも、300円で毎日違う組み合わせで食べれるわけですな。

さらにネギ抜きをバリエーションとして数えると16種類かあ。
富士そばにはないけど、君塚みたいにうどん用の大阪風つゆ（浪速というと注文できる）も選べるようにすると32種類になって、朝そば券1枚で1ヵ月間毎朝違う組み合わせの朝そばを口頭注文できることになりますね。
なんか立ち食いそばって牛丼やハンバーガーに比べると具材の合わせ方でメニューがとっても多くなるなあ。これにさらに麺の種類をうどんそばそれぞれの太麺・細麺、ラーメン、きしめん、そうめん、ひやむぎ、ビーフン、フォーなんてやりだしたら、もう大変なことになりそうであります。

ま、しないよね。

さて、今朝は月曜日でしたが普段の朝練で石神井公園1周。
昼間はそれなりに暖かくなってきたけど、今年の朝はいつまでも気温低いですねえ。
今週末の日曜日はお花見ランの予定だけど、久しぶりのおつぼみランとなりそうですね。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷のサイゴンで牛肉の米麺（フォー・ボー）を食べてみました。

735円
東急東横店の地下のベトナム料理の惣菜売り場の横がイートインになっていまして、何度か来ているのですが、今回は牛肉のフォーを食べてみました。
減量期間でなければ、フォーだけっていうのはなんだか量的に足りない気がするわけですが、いざ痩せようと思うと、これはなかなか効果的な低カロリーメニューだわなあと思うわけでありますよ。

そういえば、タイでは米麺のものを食べたいと思っていたんですが、タイミングあわずで結局細めの麺のようするにビーフンみたいなやつをスーパーで買って食べただけだったなあ。

ちなみにフォーは平太麺ですが、タイだと麺の太さごとに名前も違ったようだけど、ベトナムはどうなんでしょうね。

これだけは知っておこう！ベトナム料理編４
ベトナムの麺
http://allabout.co.jp/gm/gc/224820/

ふーん、やっぱり形状と素材で名前が色いろあるんですなあ。
ま、日本もうどん、きしめん、そうめん、ひやむぎなど色々あるもんねえ。

しかし、米作が盛んな日本で米麺が発達しなかったのはなぜなんでしょうねえ。
お米が年貢として税でとられるような社会だったから、わざわざ大切な米を加工して麺つくろうとは思わなかったんでしょうかね。

このへんは文化麺類学を勉強してみる必要がありそうですね。

さて、今朝は起きるのが遅くなってしまって休足でした。
ま、土曜日に駅伝があるから今日明日と休足して、、って必要ないよね。2キロちょいみたいだし。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木のゴーゴーカレーでエコノミーを食べてみました。

550円
昨年代々木にもゴーゴーカレーが出来まして、数度行ったのですが、今年はダイエット中なので基本的にお昼にカレー系は食べないことにしてるのですが、そうはいってもたまには食べたくなるわけで、ま、体重も問題なく減りつづけているので食べていました。

普段だと迷わずカツは載せるわけですが、ダイエット中に付きプレーンなカレーのみで。
本当はこの下にヘルシーカレーがあるのですが、ま、そこまでしないでもいいだろうと食べてみたわけです。

なんとなくゴーゴーで揚げ物が乗ってないのは味気ない気もしますが、では足りないかというとそうでもなくなって来ましたね。ただ、代々木でカレーに同じ550円払うならポパイのがいいわなあって思ってしまいましたよ。

で、カロリーですが、調べてみると、
ゴーゴーカレー
ヘルシー：541kcal、エコノミー：794kcal、ビジネス：1,084kcal、ファースト：1,536kcal
だそうです。
揚げ物なしでもエコノミーは800kcal近いのかあ。
ちなみにロースカツを載せると
ロースカツカレー
ヘルシー：1,021kcal、エコノミー：1,274kcal、ビジネス：1,564kcal、ファースト：2,016kcal
だそうな。
（うーん、そうするとポパイのカツカレーは相当なカロリーだろうなあ）

ゴーゴーカレーメニュー: カロリー早見表
http://calorie-ranking.seesaa.net/article/227249261.html

前に1回食べたメジャーカレーは2,404kcalだってさ。もろ1日分のカロリーですね。

今度はヘルシーカレーでキャベツおかわりにしてみるかな。

さて、今朝は雪なので休足です。
今週もあまり走れてないけど、体重の方は順調に減っていっております。

代々木ランニングクラブ2.0

溝の口の餃子の王将でランチの焼きラーメンセットを食べてみました。

減量中なのでお得なセットメニューの類は極力注文しないようにしているのですが、醤油ラーメンを食べようと王将に入ってみるとセットメニューに焼きラーメンの文字が。

焼きラーメンってたしか博多の屋台かなんかで出すやつですよねえ。
食べたことないし、王将の通常メニューには焼きラーメンってないので単品では注文できず、いたしかたなく餃子と半ライスが付くセットメニューを食べてしまいました。

で、運ばれてきたものを見ると、んん？　これってただの焼きそばじゃん。

なんだか王将にやられたって気分でありましたが、食べてみると懐かしい昔の中華そば屋さんの醤油味の焼きそばで、そういえばこういう焼きそば近頃はソースか塩ばっかで食べなかったなあと思うとまあ懐かしさもあり美味しく食べれてしまいましたよ。
（キャベツの芯は固かったですけどね）

でもこれなら素直に焼きそばセットと書いてほしいところですよね。

というわけで久しぶりにお昼にカロリー大量摂取。
、、の割には今朝も体重は昨日より100ｇ減。
なんだかやたら痩せるなあ。。
走ってもいないのに不思議ですなあ。

さて、今朝はまたまた寝坊して走れず。
ていうか金曜日だから休足日かあ。ま、昨日雨で走れなかったし、明日はまた雨みたいだしで、早起きできてれば走っていただろうなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木の松屋で牛めしご飯半分と生野菜を食べてみました。

280円+100円
今年は減量のため外食は立ち食いそばとあっさり中華そばを基本にしていますが、そればかり食べてるわけにもいかず、松屋の牛めし小くらいはいいかなと思っているのですが、先日並でご飯少な目にするとなかなかバランスが良いという話を小耳にはさみましたので、飯半分コールしてみました。

近頃二郎では麺半分を頼むことが多くなっていたのですが、牛丼屋でごはん半分ははじめてでありまして、だったら最初から小盛りにすればいいのにと思いますが、小盛りに肉増しができないので、並でご飯半分にすれば結果は同じということでありますね。

ちなみに松屋のサイトによれば
並：758kcal
小：518kcal
なのですが、
ごはんのカロリーは 並で441kcalなので、
758-441=317kcal：肉のカロリー
441÷2=221kcal：ごはん半分のカロリー
となり、計算上は並のご飯半分のカロリーは
317+221=538kcalとなって、
小盛りと20kcalしか違わないという結果になってしまうんでありますねえ。

うーん、これはなんかイマイチ納得行かない計算だけど、みそ汁のカロリーが入ってるのかなあ。
ちなみにみそ汁のカロリーは33kcalだから、入ってても大勢に影響はない感じではありますけどね。

ま、立ちそばに比べるとけっこうカロリーあるけど、生野菜が食べたくなるのでたまにはいいかな。

さて、今朝は雨だと思っていたので寝ていたら、気づいたら7時。
いくらなんでも寝過ぎだわなあって思うけど、近頃よく寝れるんだなあ。

今朝は息子の合格発表だったんですが、慶應義塾大学文学部無事合格したようなので良かった良かった。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷の神座ではるさめラーメンを食べてみました。

650円
大阪で人気だというふれこみの神座なんですが、私はなんだか鶏鍋の〆みたいな感じがイマイチでこの渋谷に1回と池袋に1回入ったきりだったのですが、白菜150gの低カロリー＆ヘルシーなはるさめラーメンと窓に貼ってあったので食べてみました。

きっと食べた気しない感じなんだろうなと思いつつ食べてみたら、思ったよりはるさめが多く感じるというか、たぶん食べてるうちにだんだんスープを吸って増えてってるみたいな、食べても食べてもなかなかはるさめが減らないような、おいおいはるさめ多くないかい、多いといくら低カロリーだっていってもそれなりのカロリーになってしまいそうじゃないの、なんて思いつつズルズルとすすってしっかり食べられました。

ラーメンに比べると淡白ではありますが、けっこう食べた気になる麺でなかなか良いですね。
チャーシューも非常に薄く切ってあるから、カロリーも他に比べたら大したことないだろうし、痩せたい時には良いメニューだわなあ。

痩せたくないときは絶対食わないけどね。

それにしてもこの渋谷店、店内に台湾やら韓国から来た感じの観光客が多いのは、旅行ガイドか何かに掲載されてるんでしょうかねえ。外の券売機も中国語表示とかされてて旅行者には便利な店なのかもしれないなあ。

さて、今朝は目が覚めたら6時30分というわけで休足でした。
外がすっかり明るくなっておりましたよ。
ま、眠い時は寝てるほうがいいわな。

代々木ランニングクラブ2.0

用賀のジョナサンでさば塩さっぱりおろしの日替わり和膳を食べてみました。

続けて食べると飽きるよねえといいつつ、食べ始めるとけっこう癖になりまして、ジョナサンの日替わり和膳3回目の今回はこの低カロリーメニューの中では最高カロリーを誇る塩鯖の390kcal(ごはんを除いたカロリー)でありました。

前は良く桜新町のきさらぎ亭でさばやさわらの塩焼き定食とか食べたけど、あれに比べるとホント小さな鯖塩だなあ。これってお弁当に入ってるサイズよりはやや大きいかなって感じで原価は相当安いんだろうなあ。

ま、カロリー抑えたけりゃ量を少なめにすればいいわけで、これでも390kcalあって白米の330kcalと足せば720kcalでけっこうそれなりなカロリーになってしまうんでありますね。

3回食べてはじめてサラダが蒸し鶏のサラダになったけど、ようするにメインが魚の時はサラダが蒸しどりで、魚以外のときはスモークサーモンのサラダになるんですね。肉と魚の両方のタンパク質がとれるようにしてくれてるということでしょうかね。なかなか美味しくいただけまして、だんだんこのサイズにも慣れてきましたよ。

2月に入ってもう半分過ぎて、1月に比べると減量の速度はゆるんだ感じだけど、まだ停滞期に入らずにじわじわと落ちていってるのでこのまま3月まで進行していただきたいなと思っている所でありますよ。

さて、今朝は石神井公園1周のみ。
気温が氷点下にならないと楽ですねえ。だんだん春に向かってる気がしてきた今日この頃であります。

代々木ランニングクラブ2.0

用賀のジョナサンでとうふハンバーグ野菜あんかけを食べてみました。

820円
ジョナサンに「ヘルシー日替わり和膳」というランチメニューができていて、見た目は病院食みたいな感じではありますが、おかずのカロリーがこのハンバーグ野菜あんかけの場合で270kcalとなかなか低い設定になっていて、ま、去年までだったら絶対選ばないメニューなのですが、今年はなにしろ減量しなければならないので食べてみました。

野菜も100gくらい摂れるそうでなかなか良いですわな。

ヘルシー日替り和膳 - ランチメニュー｜ジョナサン Jonathan's
http://www.jonathan.co.jp/menulist/Lunch_11.htm

おかず部分は270kcalですが、一膳分の白米が330kcaiなので合計で600kcal。
塩分は4.5gだそうです。

とうふっていうよりははんぺんみたいなハンバーグですが、それ以外の黒豆やほうれん草の胡麻和えなどの添え物が色々あって、それぞれに食感や味付けが違うので、なんだか色々いっぱい食べたような錯覚に陥る感じで、なかなか満足感のある一品でありました。

レンコンという食材はなんだかタニタ食堂のおかげで流行ってるんでしょうかねえ。
噛み応えのある食材を加えることで、飲み込むまでに噛む回数が増えて、唾液の分泌が進み脳が満腹感を得やすいそうでありますが、ここのはちょっと柔らかく良く煮過ぎてたかもしれないなあ。

でも、日替わりランチの鶏ステーキにメンチカツよりは味のバリエーションがあることで食べた気がしてしまうのは、和食の惣菜の良いところかもなあ。

さて、今朝は走る日なのですが、お仕事の都合で走れません。
走れないと太るかっていうと、そうでもなく毎日減量していく不思議、って今まで食べ過ぎてただけってことでありますわなあ。

代々木ランニングクラブ2.0