グリーンスムージーにエクササイズ、ローフードな生活、ホ・オポノポノポノの実践
何にしても、長く継続していくというのは、なかなか難しいものです。
自分のモチベーションを上げ続けるのも大変だし、時間的・場所的な制約があったりして、続けていくことが出来なくなることもあると思います。
でも、長く続けられない原因の一番の理由は、それを「楽しめないこと」にあると思うのです。
「ダイエットしてるのに、全然体重が減らないよ」
「毎日、なんでこんな大変な思いでエクササイズしないといけないのかしら」
「野菜、本当は好きじゃないのに・・・」
「毎日が単調で、何も面白いことがなくてつまらない」
目標を立てて、最初はやる気満々だったのに、途中からそのやる気が減退していく。
すべては結果を求めることにあると思うのです。
結果を出すことは、「ノルマ」をこなすことと同じです。
目標のために決められたノルマをこなす → なかなか結果が出ない → 結果が出ないことがストレスになる → ノルマが負担になる → 負担が苦痛へと変化する → 苦しいことから逃れたくなる → やめてしまう
仕事と違って、誰にも迷惑のかからない「自分だけのノルマ」は、自分の気持ちひとつで簡単に放り投げることが出来ます。
でも、やめてしまうことで、自分で自分自身に対して知らず知らずマイナス評価を与えてしまうことに気づいていないんですよね。
「やっぱりダメだった」 「私にはムリ」
自分に「負の遺産」を与えてはダメだと思います。それでは、「自分」が可哀想です。
ホ・オポノポノでは、こう言います。
「あなたはいつだって完璧な存在です」
まずは、目の前のことを一つ。
「これをやってみよう」と思ったことを、楽しみながらやってみてはどうでしょう。
楽しむためには、ノルマではなく、楽しいゴールを考えること。
グリーンスムージーを飲みながら、ローフードを実践しながら、自然から与えられた物によって、自分の体が新しく再生されていくのをイメージする。その先にあるのは、健康な人生。
自分がスーパーモデルかアスリートにでもなった気分で、ランニングやエクササイズをやってみる。そう、あくまで自分の中の気持ちです。誰かにそう話すわけじゃない。だから、自分の体型がパーフェクトじゃなくてもいいんです。楽しみながらやることが大切。もしかしたら、いつの間にか、思いもしない結果がついてくるかもしれません。
なんて、偉そうなことを言いましたが、私もまだまだローフード初心者。ヨガだって、やっと本腰を入れて始めたばかり。身体の矯正プログラムも予約しているから、ほぼ毎日頑張ってホームエクササイズもやって、毎週スタジオに行っているだけで、もし予約とかなかったら続いてたかな？お弁当ライフなんて、ようやく１週間経つところ。
ちなみに今日のお弁当。
サラダのバリエーションをどこまで広げられるか、が課題です（笑）
さて、いつまでお弁当ライフを続けられるか、私も「楽しみながら」頑張りたいと思います。
たまには、外で友人とのランチも楽しみますけどね。