夏本番になる前に

5月最終日。

中野に異動してから、すでに2ヶ月経ちました。
時折、時間が過ぎルのが遅く感じる日があったりしますが、月日が過ぎるのが本当に早いとあらためて思います。

ここ数日の外の空気はもう夏ですね。
夏が大好きな私には、たまらないシーズンがやってきました(*^^*)
夏はフルーツの種類もバラエティに富んでいるので、スムージーのバリエーションもいろいろアレンジ出来て楽しめるのも嬉しいです。


最近は、グリーンスムージーだけにこだわらず、フルーツとスーパーフードのスムージーなど、スムージーそのもののバリエーションを広げています。


スーパーフードは通販で買うことがほとんどなのですが、パウダー状のものが多いので、簡単にスムージーやサラダに加えることが出来るので便利です。
少量でも栄養面や美容への効果が高いのがスーパーフードの良さ。これからもどんどん摂っていきたいですね。


さて。もうすぐ夏本番。

それまでに、ローフードやスムージーを取り入れたバランスの良いヘルシーな食生活と、ヨガやピラティス、ランなどで身体を適度に動かして、自分が理想とする体を作っていけたらいいなあと思っています。

今はまだまだ理想には遠い…


頑張ります！

ミラソン・お台場チャリティランフェスタ2014

昨日24日はお台場でミラソンに参加してきました。
『未来に向かってみんなで走ろう』
未来へのマラソンということで、ミラソン。
社会人のための精神疾患の予防と精神障害を抱えた人の就労支援の必要性をPRして、地域社会の新たなアクションに繋げるためのチャリティランです。



お天気にも恵まれ…もとい、恵まれすぎて暑いくらいの晴天！（笑）



走行コースは、お台場のシンボルプロムナード公園のランニングコース。緩やかなアップダウンが連続して続く、見た目より意外とハードなコース。
ファミリー部門の2キロ、5キロと10キロの部門があって、私は友人のちーさんと一緒に10キロにエントリーしました。
同じコースを4周するのは、去年の皇居4周（この時は20キロ）でわかったのですが、見える景色が変わらないので飽きてくるんですよね(^_^;)
なので陸上競技で10000メートルとか走ってるのを見ていると大変だなぁと思います。
でも初めて走るコースなので、ワクワク感もありました。
11時にSTART。1周15分でコンスタントに走れば1時間で走れる！と時々時計を気にしながら10キロ、無事に怪我なく完走しました。



記録は1時間3分44秒。
1時間は切れなかったけど、3月の渋谷・表参道Women's runの記録は更新しました！＼(^o^)／
次に10キロ走るときは1時間を切れたらいいなあ。
そして、今回一緒に参加したちーさんと、ガンダムの前で記念写真。



走ったあとのガラナの炭酸飲料がめちゃくちゃ美味しかった！
このドリンク、ブラジル代表の公式飲料なのだそうです。






ブラジルといえば、来月からワールドカップが開幕しますね！
ワールドカップ楽しみなのはもちろんですが、日テレのワールドカップ『ブラジル2014』のテーマソングになったNEWSの新曲『One-for the win-』も楽しみです(*^^*)

『中の人』千秋楽

大阪まで千秋楽を観てきましたが、あらためて行ってよかった！と思いました。
東京では前半3公演しか観ていないので、それが比較になってしまうのですが、主演を務めたシゲアキさんが、自分が表現出来る全てを、舞台上で出し切ろうとしているのが強く伝わってきた千秋楽の芝居でした。
個性豊かで芝居巧者の共演者に恵まれたこともあると思います。彼らにもまれて、今までに見たことがないシゲアキさんの表情、動き、感情の吐露が、千秋楽公演には溢れていました。
舞台終わりのカーテンコールで、演出を手掛けた河原雅彦さんからも「今日の演技が一番だった」と言われていて、嬉しかったけど、それもどうかと思うの（笑）
でもまあ、今までも良かったけど、今日がその中で一番だったってことだよね。

日本にある架空の島が舞台ということや、主人公が自分の理想や憧れを擬人化したキャラ（普通の人には見えない）が存在したり、強烈な個性の登場人物ばかりだったりといった、どことなくファンタジー的な要素が特徴的な舞台でした。

でも、主人公のキャラクターやバックボーン、悩みや葛藤や挫折は、どこかシゲアキさん本人に似ているようで、でも似ていなくて、それでもどこかシゲアキさん自身の人生の一部を切り取ったかのような描き方がされているのが面白かったですね。
『青春こじらせ病』なんて、数年前のシゲアキさんが実際かかっていた病なんじゃないかしら？（笑）
当時かなりの重症だったと思うんだけど…

それにしても、ラストのソロダンスの場面も含めて、チャレンジングな舞台だったと思います。
マギーさんや河原さんの求めるレベルはかなり高かったはずですが、それを表現出来るだけの力をつけてきていたんだなと改めて思いました。

これからの、次のステージが楽しみです。

ああ、早く新感線に呼ばれないかしら。




ちなみに、泥団子の歌がなんでだか、いまだに脳内をリピってます（笑）

西へ！

今、大阪へ向かっています。

さきほど終わった新幹線ランチタイムのメニュー。



右から時計回りで、有機のほうじ茶、だし巻き卵、鹿児島水揚げあじの甘唐揚げ、玄米おむすび、アボカドと沖縄島豆腐の和サラダ、セロリときゅうりのしそ昆布和え。

ヘルシーなものをアラカルトでチョイスしたら、高くついちゃいました（笑）
そして意外とお腹がいっぱいになりました。

シゲアキ先生の舞台を観終わったら、大阪では何を食べようかな♪

明日の朝は早く起きて、ホテルの周辺をちょっと走って、ホテルで優雅に朝食をとって、それから10時に予約した大阪のLAVAでヨガ。ホテルへ戻って着替えて12時にチェックアウト、新大阪でお昼を食べてからの新幹線。

の予定。

大阪満喫感のまったくないプラン（笑）


ま、なにはともあれ、今日はとってもいい天気で、旅日和です。

　

大切なものはなんですか

昨日、友人と久しぶりに２人で食事をしました。

２人ということで、お互いに自分の正直な考えや思っていることを語り合えて、本当に楽しかった！！

大勢で集まってバカやって笑っている時間も大好きだけれど、対面で真っ直ぐに向き合うこういう時間も好きだったりします。

友人は「一方的に話を聞いてもらってしまった」と言っていたけど、私も自分のことをけっこう聞いてもらっていたと思います。だからお互い様（笑）

 

友人と話しながら、あらためて思ったのは、自分のこれからの人生をちゃんと見据えていかないといけない時期に、もうきているんだなということでした。

独り身を謳歌してきて、ふと気づいたら、これから、たぶん死ぬまで一人で生きていくことになりそうな現状。

生涯一人ということにいまさら寂しさはないけれど、でも、一人ゆえに自らの最期を自分でケリをつけなくてはいけなくて、そしてそれは決して遠い未来のことではない。

人生ラストまで、自分のライフスタイルをどうしていきたいのか、ただただ笑って過ごすだけの毎日から卒業をしなくてはならないのだと、最近特に感じています。

 

自分のこれからにとって何が大切なのか、人生の優先順位を決めないといけないなと思っていたところに、エリカ・アンギャルさんのメッセージを目にしました。

まるで私の問いに答えてくれるかのように。

以下、そのまま抜粋しました。

 

 

あなたは何を優先していますか？
大切なことに割く時間はいつも必ずあるもの

ある日、哲学の教授が大きなガラス瓶と大きな石を教室に持ってきました。
「ガラス瓶がいっぱいになったら手を挙げて下さい。」
教授が生徒たちにそう言うと、大きな石をガラス瓶に入れ始めました。すぐに蓋が閉まらなくなり、ガラス瓶がいっぱいになったところで、全生徒が手を挙げました。

次に、教授は小石が入った小さな鞄を取り出し、小石をガラス瓶に入れ始めました。小石はコロコロと転がり、大きな石の隙間に入っていきました。生徒たちは微笑みながらまた手を挙げました。今回は本当にガラス瓶がいっぱいになりました。
さらに教授は、砂の入った鞄を取り出し、砂をガラス瓶に入れ始めました。その砂は大きな石と小石の隙間を埋めつくしました。蓋をすると教授は得意げに、生徒たちにガラス瓶がいっぱいかどうか聞きました。生徒たちは手を叩いて同意しました。
「はい、もういっぱいです！」

ここでさらに教授は蓋を開け、コーヒーをゆっくりとガラス瓶に注ぎました。コーヒーは大きな石、小石、砂の微かな隙間を完全に埋めつくしました。
「人生とはこのガラス瓶のようなものなのです。」
教授は言いました。

大きな石は人生でもっとも大切なものを表しています。それは、家族であり愛する人、あなたの情熱であり、あなた自身の健康です。あなたがこれら以外の全てを失ったとしても、このもっとも大切なものがありさえすればあなたは自分の人生を満たすことができるのです。

そして、小石はあなたの人生においてかなり重要なものを表しています。しかし、それらはあなたの幸福を決定づけるようなものではありません。それは例えば、仕事であったり家や車などです。最後に砂が示すものは、それ以外の全てもの、すなわち、人生において数えきれない程の小さくてささいなもののことです。

自分のガラス瓶を最初から砂で埋めてしまっては、大きな石や小石を入れる空間がなくなってしまいます。私たちの人生も同様に、細々とした忙しない物事で最初に埋め尽くしてしまうと、本当に大切なものに割くべき時間を失ってしまうということなのです。

一瞬静まり返ったあと、一人の生徒が質問しました。
「教授、それではコーヒーは何を表しているのでしょうか。」
教授はこう答えました。
「良い質問です。それは、どれだけ人生がいっぱいでも、友人とコーヒーを飲む時間はいつでもあるということです。」

あなた自身にこんな質問をしてみてください。
・人生というあなたの「ガラス瓶」の中で最も大きなスペースを占めているものは何ですか？
・ここで言う「大きな石」とはあなたにとって何ですか？
・どの「小石」や「砂」に隙間を取られすぎていますか？
・今週は誰とコーヒーを飲みますか？

これだけは覚えておいてください。大切なことに割く時間はいつも必ずあるものです。にもかかわらず、私たちはついそれらを後まわしにしてしまいがちなのです。

Lots of Love, Erica

 

 

SMILE

朝、7時半頃の新宿駅。
山手線から中央線への乗り換えのために乗降しているのですが、毎朝思うのは、殺気立って歩いている人が多いこと。
みんな朝から表情が険しくて、目の前の人を蹴散らしかねないほどの勢いで歩いていて怖い。
もちろん、私も健康のためと、周りに合わせてそれなりのスピードで歩いているけれど、そういう普通の速さじゃなくて、人に体当たりしてでも、自分のルートを確保！！するかのような歩き方。歩き方、というより進撃。進撃の会社員。

急いでいるのは、人それぞれいろんな事情があるから仕方ないけど、せめて表情だけは緩められないかなあと思ってしまいます。
表情が険しくなっているということは、実は気持ちもどこか尖っているからだと私は思うのです。
楽しいことを考えていると、意識していなくても思わず笑顔になりますよね。面白い本や漫画を読んでいたら、思わず笑ったり吹き出したりしますよね。
電車の中で面白い場面を読んで、思わず吹き出してしまって、ちょっと慌てた経験のある方、いると思うのですがいかがでしよう。

笑って歩けとは言わないけれど（それはそれで怖いものが）、口角をちょっと上げて、眉間から力を抜いて、表情を穏やかにして歩くだけで、気持ちも晴れやかになります。
自分の中にあるささくれだった感情も消えていきます。
それは歩いている時だけに限らず、スマホや携帯を使っている時、パソコンを使っている時、勉強している時…どんな場面でも通用します。
般若の面をかぶった女性がスマホを使っている『般若ってる』のポスターやCMを電車内で見たことはありませんか？
般若ってるのは、マルだけでいいんです。（←限定された人しかわからないネタですみません）

私は職場のパソコン脇にスタンドミラーを置いています。
仕事中は気づかないうちに、表情が険しくなってしまうことが多いので、時々ミラーで表情が強ばっていないかチェックするんです。
パソコンを使いながら、視線を横にちょっと動かして見られる位置に鏡を置くようにしています。
険しい顔をしている人には、なんとなく話しかけづらいし、仕事も頼みにくいですよね。
口角をちょっと上げる。それだけで、表情は優しくなるし、表情筋も鍛えられて美容にもいい！


これ書きながら、SMAPさんの『オリジナル・スマイル』がさっきから頭の中でリピってます(^^♪
聴いてて心から笑顔になれる、いい曲ですよねー！！

続けたいこと

好きなことは努力しなくても楽に、楽しく続けられる

というのが、誰も同じではないかと思います。

仕事のように、特に好きじゃなくても、生きていくために、生活を成り立たせるために、続けていることもないわけではないですが。

仕事が好きなことだったり、楽しいことだったりする人は、稀ですよね。
私もそこを目指して今の仕事に就いたはずなんだけど…
思うようにならないのが現実ですよね。自分からそこに楽しさを発見していくか、自分の求める楽しさを見つけるためにそこから出ていくか。

正直、私は本当は何をやりたかったんだろうと、この歳になってもまだわかっていません。
まだまだ模索中。迷い中。困ったもんです。


そんないまだ人生中途半端な私ですが、こうありたい、という理想の自分の生き方はあります。

自分の心と体を大切にしたい。
そのために、体を作る食べ物には自然の物を、体に優しい物を、口にするようにしたい。
理想とする体を正しく健康的な方法で作っていきたい。
自分自身の内側を見つめ、心を安らかにする時間を作って心身をリセットしたい。

そのために使う時間、費用は惜しみたくないと思うのですが、億万長者じゃないから、そうも言っていられないのが現実。

というわけで、今まで何度もチャレンジしては、三日坊主で挫折することが多かった家計簿を、ちゃんとつけることにしました。
いままでは、新しい家計簿を購入しては結局続けられずに、何冊も無駄にしてきましたが、今は便利ですよね。家計簿アプリがたくさんあって、スマホから簡単に入力できるようになってます。
レシートの画像を読み取って仕訳までしてくれるアプリもあるようですが、家計簿アプリもいろいろありすぎて、結局どれが一番使いやすいのか分からず、二の足を踏んでいました。
最近、日々の入出金から預金等の資産管理まで出来る家計簿アプリがあって、しかも、銀行やカード会社、電子マネーとも連携が出来るというので、スマホに入れてみました。
まだ使い始めて数日・・・今日でちょうど３日目ですが・・・あまり労力をかけずに自分の資産を管理できるので、続けられそうです（＾＾）

自分自身の理想とする未来（明るく楽しい老後？）のために、自分の体の管理だけではなく、生活の基盤となるお金もしっかり管理していきたいと思います。

週末パーティ

日曜日の午後。

世界のビールを飲んで、日本の旬の食材を食べる！というパーティーに参加！！

太陽がサンサンと降り注ぐ外からの涼しい風を浴びながら、昼間からビールを飲む幸せ♪

約１００本を取りそろえた、世界各国のビールとともに、北海道のアスパラを生でいただいたり、筑波ハムのアイスバインをいただいたり、枝豆、空豆、柿ピー等々、ビールのおつまみを堪能しました！

最後のデザートで、ナッツのアイスと柿ピーとの相性が抜群だったのは、感動ものでした！←酔ってるからなおさら

途中から、何を飲んでいたか、強烈な味と個性のビール以外は、記憶が秒速で飛んでいく中、悪友の一人が私の覗き見の瞬間をキャッチ。

見よ、このドヤ顔。

なんで『ジャマイカ』なのか、は限定された人にしかわからないネタでスミマセン。

 

目標はもうちょっと先だけど

水曜日、ある方と久しぶりに会って、開口一番「細くなりましたね！」って言われて、自分としてはいやいやまだまだ…と思ったけれど、正直そう言われて嬉しかったです。
その方は、昨年の秋から通っている神楽坂の猫背矯正スタジオのインストラクターさんなのですが、最初の数回を担当してくださっていたので、スタート時の私をよくご存知なわけです。
同性なので、身体の悩みを気楽に話せるのが良かったのですが、通う曜日を変更したら担当が代わってしまって、スタジオでお会いする機会があまりなくなってしまったんですよね。
今回曜日の都合で水曜にしたら、久しぶりに彼女のレッスンを受けることに。
レッスン中も「後ろから見ると別人ですね！」と、思わず笑っちゃう一言を頂いたんだけど、去年の秋はどんな後姿だったのやら。まあ、自分でも画像見てますから知ってますけどね…

「最近も走ってますか？」と聞かれて、全然走ってないことをあらためて気づかされまして、24日のチャリランの前にちょっと走っておいた方がいいのかなあと。
中野のランステに行こうと思いながら、まだ行ってないし、エクセルシオールカフェでコーヒー飲みながらブログを書いている間に、朝ランでもした方がいいんじゃないかと思うんですけどね。
つい「じゃあ明日くらいから…」と言い訳して甘やかす自分を改善したら、マイナス3キロの目標体重なんて、あっという間に達成するんじゃないかと。

これですよね。

Hawaiiには行きたいけれど

嵐、ハワイ最大級３万人ライブ！デビュー１５周年、思い出の地でド派手演出(スポーツ報知) - goo ニュース

 

すごいですね

さすがは嵐というか

ＦＣ限定イベントなので、要は３万人が一度にハワイに飛ぶわけで・・・

そんなにたくさんの日本人が一度にホノルル空港に降りるのは、ホノルルマラソンの時くらいじゃない？

嵐のツアーバックを持って、メンバーのウチワを手に、ワイキキビーチで写真を撮る大勢のアラシックという、ハワイとしては実に珍しい光景が見られるんでしょうね。。。

 

うーん（笑）

 

最初は、観光を兼ねて行けたらいいなと思っていたけど、チケットだけのエントリーはなくて、大手旅行代理店でパックツアーを組むというのを聞いて、行く気半減。

ツアーとしては、こんな感じかな。

１９日（金）の夜、日本を出発して、同日の朝にホノルルに到着して、夕方開演のライブまでの間、団体観光バスでホノルルの名所を観光して、２０日の昼はファンミか何かイベントとやって、また夜にライブやって、２１日はとりあえずフリーが１日あって、２２日の朝ハワイを発って、２３日の夕方に日本到着。

２１日のフリータイムがないという可能性もあるけど、旅行代理店の立場からしたら、ＯＰのチャージを期待したいから、１日フリータイムは必ず設定するだろうなー

 

いずれにしても、嵐の合間にハワイを楽しんでください、という感じだし、ハワイという土地そのものが好きな私にとって、このライブツアーへの参加はないですね。

 

 

でも、日本全国の空港から嵐ＪＥＴがホノルルに向けて飛ぶんですよね、ちょっとその図は壮観かも♪

羽田に嵐ＪＥＴを見送りにでも行こうかな（笑）

（ ↑ 拾い画です）