花金

おはようございます。
花金ですね♪


ってか花金って死語だと思ってるんだけど、まだ使われてる？
あと花木とかも。


でも金曜が来るとホッとする人も多いんだろうな。

「今日1日頑張れば、明日は休みだ！」

って、もう残り少ないライフで持ちこたえられそうな気持ちになるよね！


この感覚、忘れたくないなと思う。


世の中のたくさんの人が当たり前のように感じていること。
そこから離れることのないようにしたい。

1週間働いた後の、大切な休日の時間を割いて、ヨガのレッスンに来てくださる方たちが、ヨガに何を求めているのか。

リフレッシュなのか
健康維持なのか
運動不足解消なのか
リラックスや癒しなのか…

同じような括りであったとしても、そこに至る理由は一人ひとり違うはずなんだよね。

一人ひとり異なるヨガをする目的のために、その人だけのオンリーワンのヨガを伝えていきたい。

前にも『ヨガを伝えたい思いとサロン運営の間に立ちはだかる矛盾』で書いたけど、Samsara Viharaのヨガレッスンは11月からすべてマンツーマンのプライベートになります。

詳細はね、もう少しお待ちください。
ほぼ確定してるんだけど、まだホームページに掲載出来てないのよー

徹夜して作るとか
体力的に無理なもんで(笑)

でも、来月早々には、ホームページと、ここでもご案内出来るかと。

いや、ご案内します。



ではでは。
今日も頑張っていきまっしょい。

Have a nice friday！




『変ラボ』は終わっても
NEWSの活動は終わりません！
早く録画した最終回を見たい！！

とうとうやってきてしまった！

まだ1週間始まったばかりですけども、すでにお疲れな私(笑)



ようやく気づきましたよ



最近の私の不調



これは間違いなく



更年期障害！！



それらしい症状は今年の冬くらいから出てました。



顔のほてり
ダラダラと顔から流れる汗
朝起きると目眩
不意のふらつき
倦怠感
疲労
たまに起きる頭痛
下半身の冷えとむくみ


あらためて更年期障害の症状を並べるとさ、その通りだなぁと実感しかないんだけど、つい一昨日まで自分が更年期だなんて全然疑ってなかった。
私には更年期障害なんてない！って思ってたもんね。
食事に気を遣って、ヨガやって、健康的な生活してるんだもん、更年期なんて全然大丈夫って思ってた。

思ってたのか、そうであってくれという無意識の願いだったのかもしれないけど。

ただ、いろいろ試しているのに、ここまで不調が治らないのは妙だし、何よりホットフラッシュの症状と、今までになかった汗のかき方が尋常じゃなくて。
だって、何もしていなくても、特別暑いわけでもないのに、ぶわーって汗が流れてくるんだよ？！
もうびっくりするよ。


でも、いざ自分が更年期なんだ、ってことを自覚すると、実はそんなに抵抗感なかったね。

逆に「ああ、これって更年期だからかー」って不調の理由がわかって「良かった♪」って思ったくらい。

ただこれ自己診断だから。
ちゃんと診てもらおうと、いつも人間ドックにかかっているクリニックに問い合わせたんだけど、11月まで予約でいっぱいって言われちゃった。

婦人科大人気じゃん。
でも、いいことだよね。

旅行前に診てもらいたかったんだけど仕方ないので、旅行から帰ってきた後の11月に入って、直近の空いてる日で予約を入れました。

ただ、1ヶ月以上何も対処しないでいるのもなんだかなぁ

と思って、とりあえずの対処法を調べてみたら、漢方薬がいいみたいなのね。
どこかおすすめの漢方の薬局ありませんかー？

いちおう、昨日は普通の薬局で、更年期に対応した市販の漢方薬を買ったので、それを服用しながら、しばらく様子を見てみようかと思ってます。



しかし、あれだね。
更年期って、どんなに健康に気を使ってても結局くるんだね。
もちろん、症状の程度に差はあるんだろうけど、更年期を素通りすることはないんだなぁと思った。

更年期って、なんとなく自分の年齢を嫌が上でも意識させられるから、マイナスのイメージしかないけど、結局いつかは誰にでもやってくるものなわけじゃん。
だったらさ、全部受け入れてあげたらいいよね。
自分が更年期であることを恥じることはないし、そのことであれこれ悩むことなく、逆に更年期の時間を自分らしく過ごすことに、心を向けてあげた方がいいと思うんだ。

そして、そのために必要なものを、漢方薬だったり、ヨガだったり、体に良い食だったりを、チョイスして、気持ちよく過ごせるライフスタイルに変えていけばいいんじゃないかな。


というわけで

更年期な私は、さらに一層、自分に優しい生活をしていきますわ(*´∀｀)

晴れの月曜るんるん♪

おはようございます！

今朝は快晴！

とまではいかないお天気ですけども、いちおう久しぶりの晴天で、気持ちも弾みますねー

月曜だけどー(笑)

皆さま、週末はいかがお過ごしでしたか？


私も土曜にアーユルヴェーダのアヴィヤンガを受けて、すっきりしたところで、ランチを食べたら、まっすぐに帰ろうと思ってたのに、池袋西武で三重展やっていたもんだから

「おっ三重！伊勢志摩！鳥羽！懐かしい！」

今年の夏に行ったばかりの所じゃんね！なにこれ？引き寄せ？(* ﾟ∀ﾟ)

立ち寄っちゃうよね。
でもって見てたらさ、やっぱり買い物しちゃうよね。

そのあと予約しておいたロクシタンのコスメセット買って…

もう切らしちゃいそうなTHREEのローション買って…

地下のGARDENでフロマージュブラン買って…


両手いっぱいーー(￣▽￣;)



帰りもそこそこ遅くなりました(笑)



そして夜、やっと『少年倶楽部プレミアム』を観る。

キスマイの玉森＆千賀＆宮田の三人とNEWSさんの絡みって、なかなか珍しいんじゃないかな。

でも、昔さー
NEWSさんのバックにキスマイ付いてた時期あったよね。

まっその頃は、小山さん以外は交流してなさそうだけど(^_^;)


というか、なんでこの3人なのかなーって思ってたんだけどドリボだったのね。

手越さんが出演していた時の貴重な映像まで流れたのはありがたい！懐かしい！

てかあれ2009年だったんだねー
ドリボを観たのは、たしかこれが最後だったような気がするのよね

うっわー

時の流れを痛切に感じるわー


7年…



プレミアムショーは、NEWSさんの歌のアレンジが文句なしに素敵。
今回は、琴や太鼓の演奏をバックに和を強調した『恋祭り』、アコースティックギターで切なく『エンドレスサマー』、そしてストリングスを従えての『秋の空』

なんなのこのロマンチックな季節感のあるラインナップ。

衣装も素敵ー
増田さんのデザインよね
シゲにハット被せたの正解

言いたいこといっぱいあるけど、今日はここまで。


１週間頑張りましょー(*￣∇￣)ノ

いろいろ未消化ですけども(笑)

おはようございます！

今日は今から神楽坂へ。
アーユルヴェーダを受けてきます。
１ヶ月に2回受けに行くのは初めて。
でも、今は自分の体を『取り戻す』時間が必要だと思ってる。
だから、先日の秋分の日もリストラティブヨガを受けてきました。
といっても、ヨガティーチャー向けのスキルアップ講座だけど(笑)

カナダでティアンのリストラティブヨガのレベル2を受けてきたともちゃんによる3時間半の講座。
私が前に受けたのはレベル1だけど、レベル2はとても深くて、セラピー要素も格段に違うと話を聞いてて、それをほんの少しでもシェアしてもらえるのが楽しみで。
今回は、ともちゃんが新たに学んできたリストラティブヨガの中から、クラスレッスンでも応用できる椅子を使ったリストラティブヨガをシェアしてもらったんだけど、これがほんとに良かった！
久しぶりに受けるリストラティブヨガ。
あらためて認識したのは、リストラティブヨガは自分で自分を癒すヨガだということ。同じような形でも、心地よさや安心感を感じる最終形は一人ひとり違う。自分への優しさを何よりも大切にするところは、本当にハートオブヨガと似てる。
ポーズを長くキープしながら、より深く自分の内に入っていくのはリストラティブヨガかと。
ほとんど『寝て』いたけど、意識はちゃんとあって自分に向いてる。
一つひとつのポーズに入りながら、自分にとって一番安定して安心して委ねられる形を作っていくのは、まさに自分が自分のために施す癒しの時間。
どういう状態が一番心地良いのかは、自分にしかわからないもんね。

でもそこからさらに、ともちゃんからそっと添えられるブランケットのサポートと優しい言葉。
その時に、ヨガティーチャーも、ボルスターやブランケットやヨガブロックといった『プロップス』のひとつです、と言ったティアンの言葉が腑に落ちる。

リストラティブヨガは極上のリラクゼーション、という言葉に嘘はない。

今回受けた椅子を使ったリストラティブヨガは、椅子1脚と体を支えられるボルスターが1つ、あとはブランケットが幾つかあれば出来るものばかり。
もちろんヨガブロックもあればベターだけど、なくても他のもので代用出来る。
Samsara Viharaのリストラティブヨガのレッスンでも取り上げてみるので、興味がある方、お待ちしてます♪



ちなみに、タイトルにあるいろいろ未消化なのは、NEWSさん関連です(笑)

昨日のNEWSな2人での、カトシゲたいへんよく頑張りました！も、変ラボの水泳研究も、夜中に頑張って見たけどさ、少年倶楽部プレミアムと昨日のビビット見ないとコンプリート感がない(笑)

てか、まだ24時間テレビで見てない企画があるよ！！

未消化すぎるーー(￣▽￣;)




それでは皆さま、良い週末を。

水素体験

先日、「水素吸入」というのものを初めて体験してみた。

 てか「水素水」とか「水素」とか何なん？って思ってて、効能に関しては懐疑的だったよね。

以前、LAVAに通ってた頃、水素の粉を「水と一緒に摂取してください」って出されたことあったけど、カプセルに入った粉には「加工された異物」のような感じしかなくて、しかもカプセルそのものが苦手だからあえて避けてた。

 

じゃあなんで、水素吸入を体験したのかっていうと

 

１．食事の時間までに中途半端に時間があった

２．時間潰しで歩き回るような身体的余裕がなかった

３．30分ほどで出来るようなリラクゼーションが近辺になかった

４．水素吸入がちょうど時間的に合う内容だった

５．とにかく30分程度でリフレッシュできる内容を探していた

 

ネットで予約できる「ホ〇トペ〇パービューティー」でね、探してたら「これならちょうどいい（時間潰しになる）」と思ったのよ。

お店にはとても失礼なことだと思ったけど。でも、ちゃんとお店の人にも、来た理由を正直に話したよ。

 

水素吸入を受ける前に、初めてということでカウンセリングを兼ねた説明を受けます。

水素の効能をざっくり言えば、抗酸化物質として悪性活性酸素を消去できること。

 

ストレスや睡眠不足、喫煙や飲酒、食品添加物や電磁波の影響で、体内に発生する悪性活性酸素。酸化力が強いために、体内の酵素では消去出来ない上、酵素は加齢とともに減っていくので、悪性活性酸素が優位になると生活習慣病などの病気や老化の原因となる。そのために悪性活性酸素を消去していくために抗酸化物質の摂取が必要。抗酸化物質の中で理想的なものとされるのが水素。抗酸化物質は野菜や果物などからも摂取できるけれど、水素は宇宙一小さい物質で、小さい分子のために体内の隅々まで届くことから、最も高い抗酸化力を持つとされている。

 

のだそうです。

 

 

ふむ。

 

 

わかるような

わからないような

 

 

とりあえず、吸入の前に、水素の粉（カプセル）を２錠摂取するんだけど、さっきも書いたようにカプセルが苦手なので、中身を水に入れて溶かして摂取。

それから、水素吸入器のある個室へ。

 

この個室はなかなか良かった！

リクライニングの一人用ソファーに座って、毛布をかけてもらって、水素吸入器を装着。

薄暗い個室の中で、寝るくらいしかないんだけど、最初のうちは鼻の吸入器が気になって、なかなか寝付けなかった。

でも、とりあえず足を伸ばして、横になって、目をつぶっているだけでも気持ちがいいよね。

 

終わった後はね、そうだなあ

受ける前にぼや~っとしていた頭や目がスッキリした感じはある。

受ける直前まであった足や体のダルさはだいぶ解消された感じ。

 

それが水素を摂取したおかげなのか、それともリクライニングソファーでちょっと横になって休んだからなのか、あるいは両方の効果なのか分からないけれどね。

 

３０分１５００円。

銀座の個室で30分間お昼寝、と考えたら妥当なお値段かな。

 

 

さて、水素吸入の効果のほどについて。

一時的な体力回復？には効果があるかもしれない。

疑ってかかっていた私でさえ、吸入が終わった後は、その前にあった疲れを感じることなく、その後の食事も美味しくいただけて、ＭＥＴライブビューイングで３時間２５分の「マノン・レスコー」も楽しく鑑賞出来たから。

個室、リクライニングソファー、という環境的な要素もあるかもしれないけれど、ただ30分間横になっただけで疲れが簡単に取れるとは思えないので、水素吸入の効果はあるのかもしれない。一時的にだけど。

 

お店の人曰く、水素吸入も継続してこそ、効果がより一層あるのだそうで。

そうだろうね。

何事も続けてこそだよ。

 

 

私は「ハートオブヨガ」を続けることで、自分の心と体を癒していこう。

(c) .foto project

何もしなかった3連休とジャニーズしか見てないMステ

今日は火曜日、だよね。

台風が関東にも近づきつつあって、ほんとイヤになるんだけど。



さて。

3連休終わっちゃいましたね。

だらだらと過ごした3連休は果たして良かったのか…


ま、いちおう仕事に行ける体調には戻ってるから、それなりに良かったのかな？

食欲が戻ってないのが、困る所だけど、どうやら胃腸が疲れてるみたいだから、もうしばらく少食で過ごしてみようかと。


昨日は頭痛に悩まされながら、ほぼ1日過ごしてまして

（なんて3連休なんだ！！）

長時間のMステも、ジャニーズメドレーだけを見るという荒業に。

Twitterでフォロワーさんの反応を見ながら、出てくるタイミングを確認してたんだけど、番組冒頭の第1弾から第2弾までの間が長かったこと！

頭痛が悪化するかと思ったよ（嘘）


個人的には、NEWSさんが出てきた第2弾ですべてが終わった気分（オイ）

『Yell』に『One』という選曲には、最初「ん？」と思ったけど、どっちも応援曲なんだよね。
このどよよんとした3連休の鬱々とした気持ちがスコーーーン！って晴れるような感じだった！
うん！
すごーく良かったよ！！
新しい衣装もとっても素敵～(*´∀｀)

マッスーの前髪がTwitterではめっちゃ評判だったけど、私は「別に」だった(笑)
いや、だって、マッスーはいつでも可愛くてカッコいいじゃん。

安定の手越さんのビブラート、投げキッス。美しいアイドル。

でも私的には、コヤシゲのアイコンタクトからの肩組み！
もうね！たまらんね！
こんなの歌番組で見たことないもん！

ありがとうコヤシゲ！
最高だコヤシゲ！

24時間テレビの感動がよみがえってくるよ！！

そして、そのコヤシゲの2ショットになんとか入ってこようとする後方のマッスーがマジ激カワだった！

なんのマスコットなん？(笑)



でも…

最初から最後まで、シゲアキさんがちょっと大人しかったのが気になったよ？

どうしたのかな？

表情も固かったし、歌の最後もいつもとちょっと違ってたし…


いつもと様子が違うことを気にしてた人は私だけじゃなくて、何人かいたよ？


思いたくないけど


私はかつての横山さんの青森でのソロコンと同じ感覚を抱いたよ…



まっ

あれだね

きっと低気圧だね！



そんなことを気にしながら、嵐さんの相変わらず華やかでカッコいいステージを楽しんで

第3弾の兄貴たちのワチャワチャに笑い…


てか岡田さんヒゲ！！

ヌシが降臨しちゃってるじゃん！！


えっとえっとー

そのヒゲはなんのための？？

『関が原』？


一人だけ浮いてるよぉぉぉ



ううう…



大好きだーーー！！！←


そう、そんな岡田さんがたまらなく好きだわ( 〃▽〃)





シゲアキさんが一番なことには変わりませんが(*￣∇￣)ノ

ごめんなさい。休んじゃいました。

３連休。

 

最初は３日間全部に予定が入ってた。

 

１７日はプライベートレッスン。

１８日はヨガフェスタ。

１９日はＭＥＴライブビューイング「蝶々夫人」鑑賞

 

 

全部、やめました。

 

１７日のプライベートレッスンは、久しぶりに後輩りょーこちゃんとのレッスンだったんだけど、先日の「熱出した」ブログを読んだりょーこちゃんが

「みこ姉！大丈夫ですか？！別の日にしてもいいですよ！」

と有り難いことを言ってくれたので、お言葉に甘えてリスケさせてもらっちゃった。

ほんと久しぶりのレッスンだったのにゴメンね。

 

でもおかげで、ゆっくり家で休めて、溜ってたアイロンも出来たし、オイシックスで届いた北海道のとうもろこしを茹でたり、お昼寝したり。とにかくゆっくり出来たからね。

 

体調も復活！

明日のヨガフェスタにも余裕で参加できる~♪と思った。

 

 

１８日。今日。

 

目が覚めた時から体がだるい。

起き上がる気力が出ない。

 

ようやっと起きて、着替えようとした時に、下腹部が「エッ！？何これ？！」というくらいに膨れていてびっくり。

それが原因なのか、しばらくしたら胃や腸に鈍痛が走る。

てか体がめちゃくちゃ重い。

 

ハートオブヨガのアーサナを数分やってみたんだけど、さらに疲れただけ。

 

午後になって、さらにだるさが強くなってくるし。

５時からヨガフェスタの洋輔先生のハートオブヨガなんだけど。

 

でも、気力体力が「みなとみらいに行こう！」という状態じゃない。

２時間近くかけて横浜に行くのを思うと…

 

はあ…

これ、なんなんだろうなあ…

昨日１日休んで、疲れが解消された！と思ったのは、気のせいだったのかな…

 

 

洋輔先生、ごめんなさい。

休んじゃいました。

 

 

今もまだダルいので、どうしようかと思っていた栄養ドリンクの力を借りることにしたよ。

１日休んだだけでは疲れが取れなくなった自分に、年齢を感じてならない。

 

いやだね~

 

でも、仕方ないよね。

自分の年齢と寄り添って、生きていかなくちゃね。

 

 

だから、明日ものんびり自宅で過ごします。

 

無理をしない。

 

自分の体の声を聞いてあげる。

 

自分自身に合ったからだのリズムを取り戻すために。

心と体に休養を

おはようございます。


シゲアキさんがNEWSRingで『低気圧で露骨に身体が重くなるタイプ』だと言ってたけど、そんな所が私と一緒じゃなくていいよ…と思ってしまった昨日。

私も『金継ぎ』に興味持ったことあるけど、キットを買ってまでやろうとは思わなかったな。
というか、私が興味持ってた頃は、金継ぎキットなんて売ってなかったし。

でも、金継ぎキット買って、金継ぎしようとするくらいに、最近は余裕が少し出来たのかな。
でも、あんまり余裕だらけにならないでね(笑)

ま…そんなことはないか。


なにはさておき

NEWS結成13年おめでとう！！
記念日に何か嬉しい報告とかあったらいいなー



さて。

じつは火曜の夜から熱が出て、昨日の朝になっても下がらなくて、昨日は急遽お休みをいただきました。

あれほど願っていた、何もしない休日が思いもよらないところから。

そして、この熱は風邪ではなくて、どうやら心因性の発熱らしく、解熱剤が効かないので、ゆっくり横になって、とにかく休息を取るようにと医者から言われました。

ふむー


久しぶりに、昼間がっつりと布団に横たわりましたわ。


テレビもスマホもちょっと遠ざけて、静かな休息。


夜には微熱まで下がって、今朝はほぼ平熱に戻っててホッとしたーー
なにしろ今日は職場の人員が少ない日なので、休めないから。

てか、昨日はそんなこと、すっかり忘れてたけど…(￣▽￣;)

でも、忘れてたからかえって良かったのかな。

疲労が完全に解消されたのかというと、そんな感じはないんだけど、休む前までにあった疲労困憊感は少しは減ったかな。
前ほど「休みたい！！」という感じはなくなったし。


こんな風になる前に、ほんとはちゃんと休んだ方がいいんだよね。

自分の心と体を痛めつけることは、自分から自分に対する『暴力』以外の何ものでもない。

それはあかんよ。
ほんとにあかん。

皆さんも、疲れたら、倒れる前にお休みをちゃんと取ってくださいね。


Have a nice day!!

木曜は十五夜なんだけどね

止まない雨はないっていうね

とはいえ、いつまでもグズグズしたお天気が続くのは好きじゃないんだな


でも土曜日、ヨガのレッスン終わった後で美容院に寄って
くるりんくるりんパーマを落としてもらって
前髪にも軽くストレートをかけてもらって
フワフワクセ毛に悩まなくて済む分、多少は気持ちが違う

It's all right♪



ってそんなことを言いたいわけじゃなくて。

今週の木曜日15日は中秋の名月なんだよ。
先週は美しい三日月や半月を眺めることが出来たんだけど、美しい十五夜は見られるかなあ

でもまあ、もしお天気が悪くて十五夜が見られなかったとしても、その次に美しいと言われる十三夜が10月13日に来るけどね

ちなみに、十五夜も十三夜も満月じゃないんだよ～
なんだか十五夜って満月のイメージなくね？
いちおう今月の満月は十五夜の2日後、17日。
その日から来月1日の新月に向かって月が欠けていくので、ダイエットしたい人はチャンスだよー
クレンズとかデトックスとかやるといいかもね。
私はやらないけど(笑)

私の食事の基本は一汁三菜。
なんやかや巡り巡ってこれが一番だと分かったのさー

そうだなあ。
アーユルヴェーダでも受けようかな。
ついこの前、アヴィヤンガやってもらったばっかりだけど。
脂肪より「溜まった疲労」をデトックスしたい（笑）

だってね、今月のスケジュール帳を見ると気持ち悪くなるww
仕事がある平日以外の土日祝日で何も予定がないという日が、25日までなくってさ～
見ると胃がきゅってなる。
便秘でもないのに、２人のセラピストさんから
「腸が硬いですね。動いてませんね」
と言われたのは、この休みのない状況が不調の原因かと思われ…(￣▽￣;)


スケジュール帳を眺めながら、悩みに悩んで。
19日に観に行こうと思っていたMETライブビューイングの「蝶々夫人」を諦めたよ。
これで25日よりちょっと早く『何も予定がない１日』が出来た！
やった！


…ちょっと残念な気持ちは引きずってるけど。


んで、今週金曜に、会社の研修の帰りにに「マノン・レスコー」を観るでしょ、あと来週金曜の夜に「真珠採り」を観るでしょ…
そしたら、4枚綴りチケットをコンプリート出来る予定。

ま、何事もなければ、だけど(笑)




そういえば

どこかで見た占いに
「これからものすごく多忙になる！」
みたいなことが書いてあったことを、いま思い出したんだけど。
でもその時は
「そんなわけないじゃーんwwww」
って思ってたんだよ。



占いもたまには当たるんだね。

私が受けたいくらいです

究極のマインドフルネス、リストラティブヨガ。

リストラティブフレンズを結成して、6月から始まった、リストラティブヨガのワークショップ。

初回から昨日の3回目まで満員御礼。
そして、すでに来月ご予約いただいている方に加えて、昨日ご参加くださった方からも来月のお申し込みがあって、正式にご案内する前から満員御礼に！！
ありがとうございます！！

今回、他の所でリストラティブヨガを受けたことがある方が初めて参加してくださったのですが
「とても気持ちよくて途中で寝ちゃいました。前に受けたリストラティブヨガは『なんちゃって』だったのかしら？」
という楽しい感想をくださりました。

もちろん『なんちゃって』などではないはずなのですが、私たちリストラティブフレンズが伝えるヨガは、ティアン・アラン師から学んだ、究極のセラピー効果とリラクゼーションでもって、人の体と心の繊細さを『安心と安全と安定』『母性の優しさ』で包み込んで癒していくヨガなのです。

って、私すごいこと言ってるよね。

でもね、ティアンのリストラティブヨガはまさにそうなの。

初めて、ティアンのリストラティブヨガを受けたのはTTで。
あらかじめワークショップを受ける時間もなく、いきなりTTを受けたんだけど、これがもう衝撃だったよね。
ハートオブヨガの、目から鱗と同じレベルの発見。
でも、とてもとても居心地が良くて、優しさに満ちた空間で何度も寝落ちしちゃったよ。


昨日は、自分がメインティーチャーを務めた7月の時より、疲れが溜まっていて、体もメンタルも参ってたんだけど、リスフレメンバーと会って話していたら、少しずつ元気出てきたし、今回のメインティーチャーのちゆみさんのリードを聴きながらサポートに入っているうちに、私も一緒に癒されてきたような気が。
疲れはあるけど、気持ちが軽くなったみたい。

そんな効果もあるんだよね。


あーでも

私もリストラティブヨガを、こんな風にがっつり受けたい！

と思ってしまうのは、やっぱりまだ疲れが取れてないんだよねー



はぁ～(｡・´_｀・｡)



休みたい



こればっか(笑)