立冬

胃痛の原因は、

“食べ疲れ”で胃壁が荒れているからだ、
と自覚している。

季節の変わり目は、いつもそうだ…


仕事が立て込んでいる時は、
食べたくなくても無理に食べる…

先月がそうだった。


仕事先でお弁当を出されると、残すのが申し訳ないので、無理して完食する。

もともと、
この仕事は、生活が不規則になりやすい。

食べる時間がない時は、

仕事が終わってから、
16時頃になって昼食がわりのオヤツを食べることなんてざらだ。


食べたり食べなかったり…

そんな生活を、30年も続けていれば胃も弱ってくる…

不規則な食生活が原因なのだ。

体力がある若いうちは、それでもなんとかなるが、

年齢とともに消化機能も衰えてきている現状では、
今までどおりの生活に耐えられなくなってきているという事だ…。

食事の量や時間、嗜好も変えていく必要があるのかもしれない。




食べる量は、腹五分目。

刺激物と脂っこいものは控える。

夕食は、なるべく19時までに終える。


とりあえず、この３つを実行してみよう。


血管が浮き出してミミズが這っているような手の甲は、

水分を摂ることと、マッサージで改善した。

しまった！
手の甲の写真撮っておけばよかったなぁ…。