鍛錬棒、登山、ジョギング

【鍛錬棒、登山、ジョギング】コレらが一番実戦的に鍛えられます。

例えばスポーツジムの筋トレで、見栄えだけの筋肉付けてどうするんだ？
まあ目的や方法は人それぞれだし、何にも運動しない人よりは健康的で良いとは思いますけど。

特に登山の登りは、足腰や心肺に相当な負荷がかかり本当に鍛えられます。
心も体もみっちりと鍛えられます。
俺の場合、へばらず3時間登り通す体力が付けば、ほぼ仕上がった状態になります。

今はまだ体も絞れていないし、3時間登るとヘロヘロです。
あと1ヶ月あればかなり仕上がると思います。