サーキットトレーニング

今月はがんばってトレーニング通ってます。

なんせ、お正月で２ｋｇ近くも増えてしまいました。
その前にも徐々に増えているので、そのときから比べると
3kg近くになってしまいます。

ホント大変ですぅ。

最近はおやつも少なめにしていますが、おなかはすくけど、効果は少なめ？

1ヶ月1kづつgでなんとか元に戻したいなぁ。
今、サーキットトレーニングで脂肪買取キャンペーンで
100g減らすごとに100円キャッシュバック
参加費500円だから、500g以上落とせば元とれるし
励みにもなりますものね～。

4月までだったかな？そこまでに元に戻るよう頑張るわ

検診結果

会社の健康診断の結果が戻ってきました。

去年に比べて、体重は1kgしか落ちていませんけど、
脂質系やほかの検査の結果もかなり改善されてました。

サーキットトレーニング初めてよかったわ。

2年前と比べると脂質関係は、
HDLコレステロール（善玉）65→70→73
LDLコレステロール（悪玉）135→83→82
中性脂肪　　　　　　　　　97→61→48

尿酸も6.3→5.6→4.9

体重的にもＢＭＩが25→22.1→21.5と正常になりました。

体重だけでなく、血液の中もきれいになったようです。
サーキットトレーニング初めてよかったわ！

スリムビズ その後

スリムビズをやって5日
体重の変化はほとんどないけど、体がなんとなくいつもより
暖かく感じてます。
ちゃんと体温を測っているわけではないけど、結構いい感じかも。

このスリムビズ5日から2週間で取れてしまうらしいので
次回来週の土曜日に予約してみました。

今回はさし色でオレンジだけ入れたけど
（24日に学会のお手伝いが入ったので）
次回はもうちょっと派手にしてみようかなぁ。

体重も落ちてくれるといいんだけどね。

このスリムビズするときに、
お水に岩塩を少し入れて飲むといいと聞いて、
少し実践しています。

毎回入れたほうがいいといわれたのですが、なんとなく
塩分取りすぎが気になり、一日朝と晩2回は入れるけど
ほかは入れてないことが多いです
お茶はカフェインがあるから、それより水！
といわれて、なるべく水をとっているけど、
朝のコーヒーとおやつの紅茶はやめられない私です。
（やめなくてもいいけど、なるべく水を中心でってことのようでした）

来週計測なので、それまでに体重が戻ってきたのがとまるといいんだけどな

スリムビズ

スリムビズ
9/10　
今日はスリムビズの日
3箇所にスワロフスキーのビーズをつけて、耳つぼセラピー
シールピアス感覚で利用できるとのこと。

私の通っているサーキットトレーニングへ出張してきてくれたので
私も予約

いろいろな色から選べるのですが、1箇所新納さんカラーのオレンジで
ほかはクリスタルにしてもらいました。

目立っちゃうかなと思ったけど、あまり目立たずいい感じです。

説明書を読むと、このシールは５日～2週間持つそうです。
これで、食欲抑制と肩こりもよくなるとか。

私は何日持つかな

今日から10日くらいもってくれたらうれしいな。

耳はいろいろなつぼがあるので、マッサージするといいそうですよ。

リバウンド？

なんだか夏にどんどん戻ってきて２kgぐらい戻ってきてます。

このままではやばい

て、ことで、来週別なダイエットも試してみることにしました。

とりあえず予約完了

どうなるんでしょうか
価格はとってもお手ごろなので、これで効果が出たらうれしいな。
体験する予定はこれ

スリムビズ

戻った体重が減ったらうれしいな
体験してきたら報告しますね。

サーキットトレーニングその後

4月ごろに、入会時よりマイナス8ｋｇになった後、ただいま停滞中
いつ、この停滞期から脱出できるのでしょうか？？

もう少しおなか周りと、足をすっきりさせたいんだけどなぁ

欲を言えばキリないんだけど、体脂肪も体重もあと３ぐらいは年内に落としたいと思うけど、このままでは無理そうです

何かいい方法ないかな・・・って、思っているのですが、
食欲は衰えてくれないし、
頑張りすぎると肌衰えてしまいそうだし、
しわしわに痩せたくはないなんて、わがままかな。

最近は世界一受けたい授業でやっていたフラミンゴを試してます

サーキットトレーニングその後・・・

昨年2月からはじめたサーキットトレーニング
1月から4月まで体重買取キャンペーンがあり、なんとか3ヶ月で2kg減になりました

参加費1000円で買取は1kgあたり1000円で買い取ってもらえます。

2000円もらえるので、参加費を引くと1000円だけですけど、
2kg落ちたのが嬉しのでＯＫかな。

2月からの合計マイナスは8.3kgで脂肪だけだと5.1kgだそうです。
そんなに減ったようには見えないけど、これからも地道に
頑張ります

前回の計測最後に頑張りすぎて、今は少し戻ってしまってますけど、
気を抜かないようにしないとね

戒めのため、太っていたときのスカートなど少しづつ処分して
新しいの買っています

（新しいの買うのが目的だったりして）

ダイエットその後・・

今週は、平日観劇が無くゆったりと過ごせています。

週末の崩壊状態を思い出しつつ（写真はイベントでいただいたもの）

サーキットトレーニングも毎日通ってますが、このごろ停滞期。
早く脱出したいなぁぁ。
1月から体重買取キャンペーンに参加していて、
1000円の参加料を払って、4ヵ月後に1kg痩せてたら
1000円キャッシュバックなんです。ＭＡＸ5000円まで。
まだ600ｇしか減ってなくて、しかも、そこから最初の体重に
戻りかけているんですよね。やばっ
原因はたぶん、チョコ。今懸賞で不二家あるので、結構ＬＯＯＫ買って
お昼やおやつにつまんでいて、一日1個というわけにいかず、
1列以上食べてしまったり・・・

なんとか2ｋｇ減らして、1000円だけでも戻したいな。

サーキットトレーニング 報告

サーキットトレーニング10ヶ月が過ぎました

年末にはついに6.4kg　体脂肪3.6％減までいったのですが、
お正月の食べくせではずみがついて、1kg戻ってしまいました

なんとか、次の測定まで現状維持にしておきたいなぁぁ。
それにしても、運動しないで食べるっててきめんですね

はたして次の計測までに戻れるのでしょうか

そろそろ、引き締めないとな
2月のイベントもあるし・・・ね

やっぱり苦手・・・

今日もサーキットトレーニングに行ってきました。
このトレーニングに行くときに必需品なのは、「飲料」

で、このコントレックスをダイエットの友にと持っていっている人がいるので
私も、何度か試してみました。

が、やっぱり苦手・・・。私は大塚のポカリスエットとか
アミノバリューとか、普通のお茶の方が飲みやすいの。

今日もコントレックスを持っていったけど、飲み進まず
水分とりたくても「やっぱまずい」が先行している。。。

ミネラル豊富でダイエットにいいというし、
なんだかおしゃれな感じがしていいと思ったけど
無理かも

また、少し間隔あけて試してみようかな